懷孕后吃什么食物以及飲食禁忌
懷孕后吃什么食物以及飲食禁忌
懷孕后尤其在飲食上更是要格外注意，懷孕后能吃的東西有哪些，不能吃的東西又有什么?下面是學習啦小編帶來關于懷孕后吃什么好的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
懷孕后適合吃的東西
1、懷孕后吃蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高,是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,盡量少吃過涼的食物。
2、懷孕后吃適量的脂肪
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構(gòu)成人體組織,尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導致孕婦肥胖,動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化,因此應攝入適量的植物脂肪。
懷孕后不能吃的東西
1、懷孕后不能吃巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,其結(jié)果是身體發(fā)胖,而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產(chǎn)的可能,故要少吃。
2、懷孕后不能吃螃蟹
孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響,孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同時不能吃蟹腳。
懷孕后幾天會有反應
1、快者懷孕5周會有反應
停經(jīng)以后孕婦會逐漸感到一些異?，F(xiàn)象,這是由于嘔吐中樞對增多的雌激素暫時不能適應,或與精神因素有關,做早孕反應。
2、女性在懷孕六周左右會出現(xiàn)懷孕癥狀
女性在懷孕六周左右會出現(xiàn)懷孕癥狀,如月經(jīng)推遲、基礎體溫持續(xù)上升、惡心嘔吐、尿頻、乳房和皮膚變化等,這些早孕癥狀通常會持續(xù)到懷孕3個月。但并不是每個人在懷孕初期都會有反應
3、有些會在1個月左右出現(xiàn)反應
在懷孕初期(懷孕最初1-3個月),準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由于荷爾蒙的變化,你的情緒可能容易激動,常會為了一點小事而不開心;同時,各種早孕反應也可能打亂你原有的生活,讓你的心情變得更遭。
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