孕早期失眠多夢(mèng)對(duì)寶寶有沒(méi)有影響
孕早期失眠多夢(mèng)對(duì)寶寶有沒(méi)有影響
睡眠是孕媽媽調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵，孕媽媽很容易失眠，這與懷孕時(shí)期孕媽媽獨(dú)特的生理變化有關(guān)，那孕早期失眠多夢(mèng)對(duì)寶寶有影響嗎?下面介紹一下!
孕早期失眠多夢(mèng)對(duì)寶寶有沒(méi)有影響
孕早期失眠多夢(mèng)，對(duì)寶寶有影響的，一起來(lái)看看吧!
1、孕早期失眠多夢(mèng)影響胎兒發(fā)育
孕婦的失眠情況一定要及時(shí)解決,如果解決不好時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)逐漸影響到他們的自身抵抗力。而且,失眠后的孕婦往往情緒低落,容易發(fā)脾氣,喜怒無(wú)常,從而間接的影響到胎兒的發(fā)育。
另外,根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),孕婦晚上失眠對(duì)胎兒還有更可怕的影響。在懷孕4——10周如果孕婦情緒過(guò)度不安,可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。更為嚴(yán)重的是,如果孕婦的精神因?yàn)槭叨^(guò)度緊張,可能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致流產(chǎn),甚至造成胎兒死亡。
2、孕早期失眠多夢(mèng)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良
孕婦失眠是一種常見(jiàn)癥狀,不少孕婦認(rèn)為是正?，F(xiàn)象而不加重視。當(dāng)然,短期的失眠,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不會(huì)受到影響。但是長(zhǎng)期的失眠,因?yàn)椴贿m癥狀的持續(xù)造成失眠會(huì)逐步破壞孕婦神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行,從而間接影響到胎兒的健康。有一些孕婦因?yàn)槭唧@悸、多夢(mèng)易醒,白天往往神情倦怠、食量減少,導(dǎo)致胎兒無(wú)法吸收到足夠營(yíng)養(yǎng),出生時(shí)形體略顯瘦小或出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或代謝性疾病。
3、孕早期失眠多夢(mèng)會(huì)造成胎兒畸形
孕期失眠雖然應(yīng)該得到重視和解決,但改善癥狀也不能過(guò)于心急、盲目。曾有這樣一位孕婦,因?yàn)榛加惺甙Y而久服安定,結(jié)果引起胎兒先天性畸形。因此,重視孕期失眠是必要的,但更為必要的是掌握恰當(dāng)?shù)脑衅谑哒{(diào)理方法或者采用對(duì)身體沒(méi)有副作用的治療方法。
孕期失眠多夢(mèng)的原因
1、日有所思夜有所夢(mèng)
大多數(shù)孕媽媽孕期失眠多夢(mèng),都與心理壓力太大有關(guān)。有些孕媽媽顧慮胎寶寶健全與否,會(huì)不會(huì)發(fā)育異?；蛘呋?特別在懷孕過(guò)程中,因感冒等疾病,服用藥物后,更是疑慮藥物會(huì)否對(duì)胎寶寶有影響。
也有些孕媽會(huì)擔(dān)心自己能否承受得了懷孕的負(fù)擔(dān),擔(dān)心分娩能否順利,會(huì)否造成意外?？傊?這些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑郁或者心理障礙。久而久之,造成失眠多夢(mèng)。
2、仰臥也能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)
懷孕3個(gè)月左右,孕媽媽的睡眠會(huì)明顯減少。除了因胎寶寶增大導(dǎo)致子宮體積日漸膨脹的原因外,孕婦睡姿也不容忽視,孕媽媽長(zhǎng)期采用仰臥位睡眠,長(zhǎng)此這樣做,很可能會(huì)形成失眠。
3、缺鈣也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)
人體缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常代謝,易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài),進(jìn)而出現(xiàn)晚上失眠,睡不著覺(jué)的情況。
孕早期失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理
1、要想有效治療失眠,放松是最重要的。這樣的話(huà),固然精神流動(dòng)仍舊在運(yùn)作,但是交感神經(jīng)流動(dòng)的張力已經(jīng)降低了,這樣就很輕易放松身心,讓人體慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、身體放松,心理也放松為了防止失眠,可以在睡覺(jué)之前聽(tīng)一些舒緩而有節(jié)律的音樂(lè),由于這些聲音能夠放松身心,并且還能建立誘導(dǎo)睡眠的前提反射。
3、在早晨起床后,可以散散步,呼吸新奇空氣調(diào)解一下心情,晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)目纯措娨暱纯磿?shū)看看報(bào)紙。
4、讓音樂(lè)幫自己入靜這種方法的主要步驟是:上床后仰臥閉上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指彈后腦勺,一直到感覺(jué)累為止,然后讓頭慢慢的枕到枕頭上,兩手防止身體兩側(cè),這樣就能很好的避免失眠。
5、保持良好心態(tài):如果是因?yàn)樾睦矸矫娴脑蛞鸬氖?可通過(guò)解除不必要的顧慮,保持良好的心境，屬于病理方面的原因,一定要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)師診治,以免加重病情。
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