女人腎虛的癥狀有哪些
說到腎虛，我們第一反應(yīng)會想到男性，但是不要以為女性就不會有腎虛的現(xiàn)象，其實女性也會腎虛的。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下女人腎虛有哪些癥狀吧。
女人腎虛的癥狀
1.黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現(xiàn)出黑眼圈。
3.怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
4.月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
5.不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
6.腰酸痛
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
7.骨質(zhì)疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
女人吃什么能遠(yuǎn)離腎虛
1.菠菜
不少人會說吃菠菜對于補(bǔ)血有很好的幫助，的確，在常見的蔬菜中，菠菜中的鐵元素含量極多，對于補(bǔ)血有較好的作用。
通過補(bǔ)血，對于預(yù)防腎虛其實有非常好的幫助，這是因為身體血液流動順暢，能夠有效的避免出現(xiàn)腎虛的情況。
在吃菠菜的時候，能夠吸收其中的蛋白質(zhì)，可以很好的幫助身體進(jìn)行發(fā)育，對于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精力有非常好的作用。菠菜中的葉酸還能夠有效的達(dá)到健身功效，對于提高生命活力有非常好的效果。
不妨在日常生活中，適當(dāng)?shù)氖秤貌げ擞行У谋＝∩眢w，遠(yuǎn)離腎虛。
2.大蔥
在生活中，女性適當(dāng)?shù)某源笫[對于預(yù)防腎虛也有非常好的幫助。這是因為在大蔥中有大量的烯丙基硫醚，這種物質(zhì)能夠不斷的刺激胃液的分泌。
一方面能夠促進(jìn)食欲，在飲食中能夠攝入更多的食物，以此來提高精力;另一方面，則是能夠保證其它激素的正常分泌，對于滋補(bǔ)身體，預(yù)防腎虛有非常好的作用。
3.黑米
一般來說，黑色食物入腎，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤煤谏澄飳τ谘a(bǔ)腎有非常好的幫助。黑米在古代是一種貢米，平常人家很難吃到。
而在現(xiàn)在社會，食用黑米成了一件常見的事情，腎虛的女性，不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，對于滋陰補(bǔ)腎有非常好的幫助。
在吃黑米的時候，能夠有效的益氣活血，對于滋陰潤肺也有不錯的作用，從而達(dá)到養(yǎng)腎益氣的作用。不妨食用一些，以此來預(yù)防腎虛。
4.黑芝麻
既然食用黑米能夠遠(yuǎn)離腎虛，那么在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤帽砻媸呛谏闹ヂ閷τ陬A(yù)防腎虛是不是也有幫助呢?
的確，食用黑芝麻對于身體保健好處極多，在黑芝麻中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括各種維生素、礦物質(zhì)，對于補(bǔ)充身體需要很有幫助。
而就其補(bǔ)腎的作用來說，一方面，食用黑芝麻能夠吸收其中的鐵元素，對于補(bǔ)血有一定的作用;另一方面，則是食用黑芝麻能夠不斷的活化腦細(xì)胞，對于預(yù)防頭暈，有一定的功效，還能夠緩解四肢無力。
5.桑葚
成熟的桑葚，其表面也會表現(xiàn)出黑色的一面，在生活中，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桑葚，對于身體保健好處極多。
在中醫(yī)看來，桑葚味甘酸、性微寒，能夠入心、肝、腎，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血滋陰、生津潤燥的作用。
女性食用桑葚，對于改善手腳發(fā)冷有一定的作用，還具有較強(qiáng)的補(bǔ)血、強(qiáng)身、益肝明目的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
6.甲魚
甲魚是生活中常見的一種水產(chǎn)食物，食用甲魚對于滋補(bǔ)身體好處極多。一般來說，察覺到腎虛，可以適當(dāng)?shù)臒佐~湯來喝，喝甲魚湯，能夠有效的滋腎補(bǔ)虛。
在做甲魚湯的時候，還可以在其中加入枸杞對于營養(yǎng)的浸透會更加有效。不妨在生活中適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)甲魚湯來有效的滋補(bǔ)身體。
7.山藥
在生活中，女性想要補(bǔ)腎，還可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)山藥，通過吃山藥能夠有效的預(yù)防腎虛。
山藥是生活中常見的補(bǔ)中益氣的食材，能夠有效的補(bǔ)益脾胃，對于脾胃虛弱的人來說，適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿?，對于保健身體好處極多。
山藥中的營養(yǎng)素，能有效的強(qiáng)健機(jī)體，對于滋陰養(yǎng)腎有一定的作用，另外，在吃山藥的時候，還能夠有效的緩解手腳冰涼的癥狀。
女性腎虛的危害
醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補(bǔ)足，也會有一系列的并發(fā)癥。首先，它會讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
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