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      月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事如何調(diào)理

      時間: 淑賢744 分享

        月經(jīng)的顏色往往可以反應(yīng)女性的身體健康情況。有些女性在經(jīng)期會發(fā)現(xiàn)經(jīng)血顏色發(fā)黑,怎么回事?如何調(diào)理呢?下面就是學習啦小編給大家整理的月經(jīng)發(fā)黑的原因及調(diào)理方法,希望對你有用!

        月經(jīng)發(fā)黑的原因

        氣血不足

        常由病久氣虛,氣虛運血無力,血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯,身倦乏力,氣少懶言,月經(jīng)發(fā)黑,經(jīng)血量增多或減少,經(jīng)期延長,腹部疼痛,易疲勞等的表現(xiàn);

        血瘀

        寒凝引起氣血運行緩慢,如冬天水遇寒結(jié)冰,道理相似。寒可分兩種一種實寒,如感受外界的風寒、吃寒涼的食物;另一種是虛寒,由陽虛引起的。氣滯即氣運行不暢,一般多由情志不舒,或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣行則血行,氣不行則血也不暢。

        表現(xiàn)為:胸脅脹滿,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,乳脹痛拒按,痛經(jīng),久則產(chǎn)生手腳發(fā)涼,月經(jīng)量少,色黑經(jīng)色紫暗有塊等,舌質(zhì)紫暗或見瘀斑,脈澀。

        月經(jīng)發(fā)黑的調(diào)理方法

        1、注意飲食必須得當

        不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

        月經(jīng)期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。

        2、保持精神愉快

        避免精神刺激和情緒波動,保持良好的情緒,對于月經(jīng)異常的恢復是非常有利的。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

        3、注意衛(wèi)生,預防感染

        注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事,以免引發(fā)感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

        4、內(nèi)褲的選材很重要

        女性在選擇內(nèi)褲時,應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲,這樣可以增加通風性。

        5、平時適當進行體育鍛煉

        平時適當進行體育鍛煉,可以改善人體機能,促進血液循環(huán),對于經(jīng)血發(fā)黑的恢復有利。

        月經(jīng)發(fā)黑吃什么好

        1、雞肉,不得不說,自古以來都是滋補身體,增強體質(zhì)的一種肉類食物。一般經(jīng)期顏色發(fā)黑者,多是體質(zhì)虛弱造成氣滯血阻造成,而香菇燉雞肉湯(最好用烏雞),紅棗去核,再和雞肉和香菇一起燉湯,不僅吃起來美味養(yǎng)顏,還能補氣血,改善月經(jīng)顏色發(fā)黑癥狀。據(jù)一位醫(yī)生朋友說,這道菜還是增強體質(zhì)的不二選擇。

        2、阿膠,歷來是公認的女人圣品。原因在于它富含多種微量元素,除了美容養(yǎng)顏外,還能養(yǎng)血補血,尤其適合那些經(jīng)期規(guī)律紊亂,月經(jīng)顏色發(fā)黑的,且平時極容易感冒,以往做過手術(shù)后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。

        3、生姜紅糖水,相信不少女性朋友都懂得喝這個。雖然生姜紅糖水多用于一些風寒感冒者服用,但因為此水能驅(qū)寒暖胃,益氣補血,而且散瘀血,尤其適合那些經(jīng)期身體易發(fā)冷,或冬天四肢容易發(fā)冷者以及體寒和宮寒的,經(jīng)期顏色發(fā)黑的女性朋友。此水加紅棗,其補血效果更好,但不宜天天喝,建議偶爾喝一次即可。

        4、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性,蘋果等水果也可吃。

        5、血虛治法:八珍湯加味。黨參12克,黃芪12克,茯苓12克,炒白術(shù)10克,大白芍12克,當歸9克,川芎6克熟地12克,仙靈脾9克,山茱萸9克,雞血藤12克。加減:脾虛食少者,加砂仁3克(后下)、陳皮6克;經(jīng)期者,宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者,加桂枝6克;下腹隱冷者,加文葉9克、烏藥9克。

        6、腎虛治法:歸腎丸加減。菟絲子12克,杜仲10克,枸杞子12克,山茱萸9克,當歸9克,熟地10克,淮山藥12克,白茯苓10克,巴戟天10克,仙靈脾10克,補骨脂9克。加減:經(jīng)期加莪術(shù)12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。


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