女性導(dǎo)致宮寒行為

　　宮寒如果不積極干預(yù)，無(wú)論實(shí)寒還是虛寒都容易引起婦科問(wèn)題，甚至對(duì)女性的生殖功能有一定影響。特別是月經(jīng)量少、痛經(jīng)、怕冷、手足發(fā)涼，或曾有過(guò)先兆流產(chǎn)史的女性，更要警惕宮寒。那么，哪些行為會(huì)導(dǎo)致女性宮寒呢?

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：一、衣著過(guò)于單薄

　　夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時(shí)機(jī)，一眼望過(guò)去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底?？墒寝k公室可比不上外頭日光毒辣，空調(diào)的冷氣將驕陽(yáng)拒之門(mén)外，卻時(shí)刻包圍著白領(lǐng)女性們。如果女白領(lǐng)們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠(yuǎn)了。

　　建議女性們注意小腹保暖，在辦公室應(yīng)該備有外套或披肩，這樣可以隨時(shí)護(hù)住你的香肩、美腿，午睡時(shí)還可以蓋住小肚子，以免受涼。

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：二、喜歡趴著桌子睡覺(jué)

　　趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中會(huì)露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺(jué)也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

　　建議別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：三、快速瘦身

　　減肥是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果女性采取節(jié)食或者吃藥的方法在很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　建議女性別對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2斤。

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：四、愛(ài)吃冷飲、貪涼

　　中醫(yī)，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，尤其是偏愛(ài)冰淇淋的女性更要注意。食用過(guò)多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　建議最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但別太多。有涼、熱兩種食物時(shí)最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

　　此外，除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：五、過(guò)度疲勞或情緒變化大

　　經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

　　建議熬夜工作時(shí)，每工作1小時(shí)就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動(dòng)走動(dòng)，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：六、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類(lèi)女性在選擇飲食時(shí)沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食，容易讓子宮“雪上加霜”。

　　建議多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

　　女性導(dǎo)致宮寒行為：七、缺少運(yùn)動(dòng)

　　“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　建議這類(lèi)女性多運(yùn)動(dòng)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。