男性壯陽(yáng)茶飲

　　男性壯陽(yáng)茶飲，那你可能是腎火虛。今天小編就為大家推薦了一些藥茶，來(lái)幫助大家調(diào)理一下腎火虛的毛病，馬上跟著小編去看看吧!

　　男性壯陽(yáng)茶飲

　　腎陽(yáng)不足，中醫(yī)又稱“腎火弱”，臨床上常表現(xiàn)為冬季四肢冰涼，尤以腿腳為甚。緩解腎陽(yáng)不足，可喝中藥紅茶，即在紅茶里放一味或幾味養(yǎng)生中藥。

　　核桃仁蜂蜜茶

　　做法：核桃仁10克、紅茶15克、蜂蜜適量，將核桃仁搗成細(xì)末，加入紅茶、蜂蜜，用沸水沖泡后飲用。

　　功效：具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、興陽(yáng)事等功效。

　　吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng) 3款藥茶幫你調(diào)理腎陽(yáng)不足

　　杜仲紅茶

　　做法：杜仲葉12克、紅茶3克，將杜仲葉切碎，與茶葉一同放入茶杯里，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效，適用于腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等病癥。

　　益智仁紅茶

　　做法：益智仁15克、紅茶3克，將益智仁搗碎，與茶一同放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。

　　功效：具有溫腎止遺等功效。

　　需要注意的是，藥茶雖好，但也是藥，不宜長(zhǎng)期、大量飲用。

　　男性壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)

　　一、當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺，腹部的肌肉也許是男人做愛時(shí)最重要的肌肉

　　最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬 起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢(shì)數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。

　　二、當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺，髖部和腹股溝這部分練習(xí)的要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量

　　下面兩種練習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這一目的。　第一個(gè)練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲， 同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢(shì)幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè) 動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。第二種練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。

　　三、這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉

　　有三種基本練習(xí)，步驟簡(jiǎn)單，操作起來(lái)也不難。第一種練習(xí)：想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。第二種練習(xí)。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。第三種練習(xí)。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊了。以上是為了表達(dá)愛而訓(xùn)練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你了。