空腹不宜食用的水果
空腹不宜食用的水果
餓了怎么辦?許多人感到饑餓時(shí)通常會抓取身邊的食物就吃,但是孰不知它們也許會對你的健康造成危害。什么食物不適宜空腹吃呢?
空腹不宜食用的水果
1、菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷
2、山楂
含有大量的有機(jī)酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增,對胃黏膜造成不良刺激,可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。
3、鮮荔枝
含糖量高,空腹時(shí)吃鮮荔枝過量,會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
4、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
5、柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
6、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時(shí)大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康和美體瘦身。
7、桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃桔子,會刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
8、甘蔗
含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。
空腹不能吃的其他食物:
1、濃茶、咖啡、酒
以綠茶為例,雖然說綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉,因此才保留了大量的天然物質(zhì),比如茶多酚、咖啡堿等。也就是這樣才讓綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等功效,但是如果在空腹的狀態(tài)下飲用的話,對人體的危害也是非常大的。
空腹時(shí)茶里的一些物質(zhì)易被過量吸收,比如咖啡堿和氟,從而讓部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。一旦會出現(xiàn)這些情況應(yīng)該馬上吃一塊糖或喝上一杯糖水,這些癥狀便能逐漸消失,但如果氟假如在體內(nèi)蓄積過多,則可能引發(fā)腸道疾病,影響腎功能。
空腹喝咖啡與喝茶是相同的道理,咖啡因使交感神經(jīng)受到刺激、興奮,但對食欲有負(fù)面作用,使食欲減低。而且胃部受到刺激而胃液分泌增加,對胃極其不利,特別是對于患有胃潰瘍的患者來說還會加重病情。
2、冷飲、過辣食物
在運(yùn)動前后相信很多人都喜歡飲用各種冷飲以及飲料,這樣的情況下很容易對胃粘膜產(chǎn)生刺激,從而導(dǎo)致胃炎。這是由于我們的消化道需要保持溫暖的環(huán) 境,這樣才能讓微循環(huán)、氧氣、營養(yǎng)及廢物的運(yùn)送正常進(jìn)行。如果在空腹的情況下吃冷飲,就會因黏膜受冷使血管收縮,最終導(dǎo)致出現(xiàn)胃黏膜缺血而導(dǎo)致胃炎。
而且胃部驟冷還會刺激心臟,使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象,長此以往會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、女性月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。因此吃冷飲最好是在兩餐的中間吃,空腹時(shí)、飽餐后和大汗淋漓時(shí),都不宜立刻食用冷飲。