孕婦可以吃夏威夷果嗎有哪些作用
夏威夷果被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅(jiān)果之一。夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。那么,孕婦可以吃夏威夷果嗎?下面小編來(lái)告訴大家夏威夷果孕婦能不能吃吧。
夏威夷果一般指澳洲堅(jiān)果。別名:昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果,是一種原產(chǎn)于澳洲的樹(shù)生堅(jiān)果。澳洲堅(jiān)果屬常綠喬木,雙子葉植物。樹(shù)冠高大,葉3~4片輪生,披針形、革質(zhì),光滑,邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生,花米黃色,果圓球形,果皮革質(zhì),內(nèi)果皮堅(jiān)硬,種仁米黃色至淺棕色。適合生長(zhǎng)在溫和、濕潤(rùn)、風(fēng)力小的地區(qū)。
山龍眼科、澳洲堅(jiān)果屬植物在世界上眾多的干果之中,澳洲堅(jiān)果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高,素來(lái)享有“干果之王”的譽(yù)稱。分布區(qū)域:澳大利亞?wèn)|部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外澳洲堅(jiān)果還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。
夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
威夷果是一種原產(chǎn)于澳洲的樹(shù)生堅(jiān)果,也稱澳洲堅(jiān)果或火山豆,味道香甜可口,營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富,其含油量高達(dá)60%~80%,還含有豐富的鈣、磷、 鐵、維生素B1、 B2和人體必需的8種氨基酸。其中,還含有單、多不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞油酸等,其調(diào)節(jié)血脂的作用也很好,是一款非常適合老年人或血脂異常的人食用的滋補(bǔ)食品。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智
人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成,對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō),需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量,經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管,降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用,對(duì)人體健康十分有益。
3.美容護(hù)膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用,尤其富含日常飲食中缺乏的,對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素,對(duì)女性保健美容有顯著功效。
4.抗癌
乳腺癌相關(guān)研究報(bào)道說(shuō),婦女如果每天有一餐食用夏威夷果油,能減少25%的癌癥危險(xiǎn),如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌癥。
孕婦可以吃夏威夷果嗎
可以吃。
有健腦作用,適合孕婦適量吃
產(chǎn)婦可以吃夏威夷果嗎
可以吃。
夏威夷果含油量高達(dá)60-80%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。產(chǎn)婦吃夏威夷果可以補(bǔ)充能量。
猜你喜歡:
2.如何吃夏威夷果