新鮮荷葉泡水喝的功效

　　通常大家喝的荷葉茶都是干荷葉泡制的，那剛采摘的新鮮荷葉能泡水喝嗎?答案是可以的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹新鮮荷葉泡水喝的功效，希望能幫到你。

　　新鮮荷葉泡水喝的功效

　　在養(yǎng)生之道中，喝茶也是養(yǎng)生保健的方法之一，茶的種類多種多樣，或清火或降壓或消脂，功效各不相同。新鮮荷葉泡水成茶同樣也有著很高的飲用價值。新鮮荷葉泡水喝的功效有哪些呢?喝荷葉茶對身體有什么好處呢?我們不妨來詳細(xì)了解一下。

　　1、鮮荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效;

　　2、鮮荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助;

　　3、鮮荷葉中的荷葉堿能有效分解體內(nèi)的脂肪，并排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　4、鮮荷葉茶有降血壓，降血脂，減肥等功效，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

　　新鮮荷葉怎么泡水喝

　　鮮荷葉的營養(yǎng)價值非常高，直接用來泡茶水喝是非常不錯的選擇。大家還可以在泡水的過程中加入其他的花草茶，不僅口感更豐富，而且功效也會更全面。那么，新鮮荷葉怎么泡水喝呢?下面趕緊跟著媽網(wǎng)百科來學(xué)習(xí)一下吧。

　　泡法一

　　材料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張

　　做法：將薄荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

　　泡法二

　　材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，荷葉適量，淡竹葉5克

　　1、首先將荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

　　2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。

　　3、以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10 分鐘。

　　4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。

　　5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

　　荷葉一般只能沖泡一次，再次沖泡，則寡淡無味，而且其營養(yǎng)成分也會大大減少。新鮮荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一添加水馬上就可以喝了。喝完第一泡之后，再續(xù)水，你會發(fā)現(xiàn)茶水非常淡，一點味道都沒有了。另外，喝荷葉茶減肥，一定要濃茶，否則也沒有什么顯著的效果。

　　新鮮荷葉泡水喝的注意事項

　　喝荷葉茶，關(guān)鍵在于要濃淡相宜，太濃傷胃，太淡則喝不出荷葉茶的效果，那么荷葉茶要怎么喝?我們不妨先了解一下新鮮荷葉泡水喝的注意事項。

　　首先，沖第一次沖泡較濃，但減肥效果佳。泡荷葉茶應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

　　其次，荷葉茶最好是飯前飲用，但要避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。

　　再者，荷葉茶一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝，荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

　　最后，有便秘跡象的人可適當(dāng)增加飲用荷葉水的次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助，而且，對身體的新陳代謝也有很重要的意義。