血型減肥法食譜有哪些

　　前幾年網(wǎng)絡上流行的血型減肥法，不知道大家還有沒有印象?那么什么樣的血型該怎么減肥?下面由學習啦小編為大家介紹血型減肥法食譜，希望能幫到你。

　　血型減肥法食譜

　　A型A 型血的朋友比較適合消化植物性蛋白質，蔬菜水果會讓你身體苗條，皮膚光潔哦!對含酸量比較高的肉類以及脂肪物質吸收之后所產(chǎn)生的熱量消耗很慢，所以不建議多吃，比如豬肉、羊肉、牛肉這些。取而代之的是，魚肉以及雞肉更為適合。

　　推薦夏季食譜

　　鱈魚沙拉、雞胸肉沙拉

　　B型B 型血的朋友應該是最幸運的了!因為可以消化各種美食，可以放心大膽的吃各種肉類咯!但是，除了面類與雞肉。因為面類與雞肉中存在一種血凝素，它將會阻礙 B 型血的新陳代謝。所以，對于 B 型的朋友來說，想要迅速減肥，就一定要減少面食與雞肉的攝入。

　　推薦夏季食譜

　　清燉牛肉、牛油果沙拉

　　AB型AB 型血的朋友由于胃酸少，所以不容易消化肉類食物。對于需要減肥的朋友來說，應該盡量多食用豆制品以及蔬菜水果，避免肉類和乳制品的攝入。因為具有 A 型血與 B 型血共有的特質，所以 AB 型血的朋友是既適合動物蛋白又適合植物蛋白的，但是因為消化系統(tǒng)極為敏感，所以還是建議少食多餐。

　　推薦夏季食譜

　　水果沙拉、鮮榨西柚汁

　　O型對于 O 型血的朋友來講，動物蛋白是體內主要的能量來源。對于乳制品，就是他們的天敵了!平時一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內的酸堿平衡?？梢杂每诜}片的方法，來攝取不足的鈣量。對于 O 型血的朋友來講，動物蛋白是體內主要的能量來源。對于乳制品，就是他們的天敵了!平時一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內的酸堿平衡?？梢杂每诜}片的方法，來攝取不足的鈣量。

　　推薦夏季食譜

　　海鮮沙拉、香煎雞胸肉

　　減肥的路程漫長而又艱難，實身體與心靈的考驗。夏季是最容易出汗的季節(jié)，當然就是最利于減肥的好時機了!

　　想要減重的朋友們，一定要在運動的同時，控制好自己的飲食，切不可暴飲暴食哦!參考我們今天為你總結推薦的這些內容，希望可以有所幫助。

　　不同血型減肥法各不同

　　A型血：低強度運動

　　A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。

　　適合運動：

　　步行

　　首先要選對合適步行的鞋子。步行是一種無壓力持續(xù)移動的項目。改動步行的路線或方式可以讓你全身發(fā)熱：爬山遠足、加個啞鈴、腳踝或手腕帶加重等都能讓心率加快。

　　選對減肥法 不同血型減肥法各不同

　　太極

　　試一試邊鍛煉邊冥想，讓你的骨骼稍稍休息一下。太極是一項溫和而流暢的運動，有助于讓你擺脫頭疼的困擾，還有益于提高身體的靈活度。

　　高爾夫

　　高爾夫可不單單是職業(yè)選手或是退休人士的專屬。穿過球道，漂亮地一個擺動擊球。如果你不乘坐高爾夫球車而徒步穿過球場，這對鍛煉會有額外加分噢。

　　選對減肥法 不同血型減肥法各不同

　　B型血：中強度運動

　　B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做中強度運動。

　　適合運動：

　　瑜伽

　　不單是女性的專項訓練，許多美國橄欖球聯(lián)盟職業(yè)選手都練習瑜伽。所以放松下來，伸展你的腰肢吧?；蛘咴囋嚳罩需べ砭彍p壓力吧。

　　力量訓練

　　力量訓練是通過多次多組有節(jié)奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。

　　選對減肥法 不同血型減肥法各不同

　　普拉提

　　鋪開墊子短時間里快速做一次普拉提，強化胸、腹、臀部肌肉，提高身體柔韌度。

　　騎腳踏車

　　騎腳踏車的確是一項很有趣的鍛煉方式，而且傷害關節(jié)的幾率也很小。你根本不需要再報名參加健身訓練班了，三十分鐘的腳踏車鍛煉不會讓你感覺到乏味，甚至你會覺得鍛煉的時間過得好快。

　　游泳

　　不要一味享受浮在泳池里的感受，直接開始在泳池里來回游。游泳是一項極好的低強度鍛煉，從強健肩部到提高肺活量，好處多多。