瑪卡的副作用哪些人不適合吃
瑪卡是一種食藥兩用的純天然植物，有“南美人參”之美稱。那么食用瑪卡有副作用嗎?是不是人人都能吃呢?以下是學習啦小編收集整理的關于瑪卡的知識，希望對你有幫助。
瑪卡的副作用
臨床驗證表明瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對于正在上火的人，吃瑪卡會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。
瑪卡不能吃的太多，一般建議一天不超過25克，吃的太多容易上火，而且可能達不到預期的效果。如果在吃瑪卡上火后，可以適當吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法;當然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
不適合吃瑪卡的人
1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食物，可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃。因為有可能導致孩子早熟，所以瑪卡產(chǎn)品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪卡能夠增強性欲，而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
3、孕婦
是指處于懷孕期的女性，在懷孕期間，由于出于孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的，請放心食用。
5、未成年人
專家認為瑪卡不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長。
瑪卡面對的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、內分泌失調等身體亞健康成年人群。
瑪卡的功效
1、抗疲勞、緩解疲勞、增強精力、體力
瑪咖含有豐富的氨基酸、礦物質鋅、?；撬?、維生素B1和B2、亞油酸。氨基酸是構成人體蛋白質的最基本物質，在人體疲勞時，補充瑪咖可以加強機體新陳代謝，有利益代謝廢物的排出和機體能量的及時輸送;
鋅能通過調節(jié)神經(jīng)內分泌激素水平來增強抗疲勞作用;?；撬岽龠M人體對脂類物質的消化吸收，增強心肌收縮力。維生素B1和B2維持人體正常的新陳代謝;
亞油酸調節(jié)心血管系統(tǒng)功能，保證機體新陳代謝的順利進行。因此瑪咖具有抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞的作用。
2、提高免疫力
瑪咖能改善T-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善性功能
瑪咖含有豐富的蛋白質，氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺。苯丙氨酸，酪氨酸和組氨酸是合成神經(jīng)遞質的必不可少的原料，對性活動具有重要調控作用;
組氨酸是組織胺合成的前提物質，而海綿體中的組織胺對射精的產(chǎn)生具有重要的調控作用;組氨酸和精氨酸具有血管擴張作用，能增加性器官的血液流動;瑪咖中的糊精成分也能增強勃起功能。
瑪咖增強性欲和保健品在藥店出售，瑪咖被人們稱為“天然偉哥”和“天然偉姐”，可用于解決中老年人的煩惱，夫妻皆可服用。
4、提高生育能力
瑪咖中含有生物堿，精氨酸和果糖。生物堿刺激生殖系統(tǒng)使卵細胞成倍增加，精子產(chǎn)生數(shù)也大量增加;
精氨酸是精子中氨基酸組成的主要成分，而且能提高精子的運動性;果糖為精子的運動提供動力。因此它用于提高生育力和解決人的不育問題。
5、抗高原適應性
瑪咖含有豐富的紅景天甙、酪醇、脂肪、鞣質、黃酮等，能改善供氧系統(tǒng)，提高機體對氧的利用系數(shù)和對缺氧的耐受性，具有活血化淤的作用，對高原低氧環(huán)境所致的自由基代謝失衡有調節(jié)、保護作用。
因此，它具有耐缺氧、抗寒冷、抗微波輻射、提高工作效率等多種功能。
6、調荷爾蒙、平衡荷爾蒙、調節(jié)內分泌系統(tǒng)
瑪咖含有生物堿、甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯。生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調節(jié)內分泌系統(tǒng)。
7、改善更年期綜合癥
女性在生育能力于性活動正常時期后，要經(jīng)過一段生育能力和性活動逐漸減弱到完全停止的過程，這一過程成為更年期。更年期綜合癥主要是由于卵巢功能衰退，性激素缺乏引起的。
目前，治療更年期綜合癥主要是采用激素替代療法(HRT),即直接補充外源雌激素，對更年期綜合癥有較好的改善作用，但存在很多副作用?，斂П旧聿缓约に?，它作用于下丘腦和腦垂體，并調節(jié)腎上腺和胰腺的功能，平衡體內的荷爾蒙水平。因此，它可以緩解更年期綜合癥。
8、治療貧血
瑪咖中含有較高的鐵元素，它改善貧血癥狀。
9、抗病毒、腫瘤
瑪咖中的酪醇、多糖、芥子油苷和異硫氰酸芐酯。酪醇對病毒感染細胞具有保護作用;多糖對病毒的復制有抑制過程;芥子油苷、異硫氰酸芐酯有抗癌作用。
10、降血脂作用
瑪咖中的亞油酸在體內與膽固醇結合成酯，易于將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。所以能降低血脂。
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