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      魚肝油的功效與作用

      時(shí)間: 燕華640 分享

      魚肝油的功效與作用

        魚肝油(英文名:cod liver oil)。從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,黃色,有腥味,主要含有維生素A和維生素D。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于魚肝油的功效與作用,供大家參考!

        魚肝油的功效與作用

        維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動(dòng)物的肝臟尤其是魚肝,其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中,如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等,在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動(dòng)物的肝臟,尤其是海魚的肝臟中。另外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉(zhuǎn)變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D??梢?,魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源。

        1.補(bǔ)充維生素A

        促進(jìn)上皮的分化,幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。維持正常視力,可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。幫助機(jī)體組織的生長發(fā)育和復(fù)原。增強(qiáng)免疫力。

        2.補(bǔ)充維生素D

        D促進(jìn)鈣磷吸收。骨骼鈣化,骨和牙齒的正常發(fā)育。維持正常代謝。

        常見魚肝油類別

        預(yù)包裝食品

        食品類魚肝油,其生產(chǎn)門檻相對較低,維生素AD含量相對不準(zhǔn)確,產(chǎn)品質(zhì)量需要看企業(yè)所執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)與品質(zhì)控制程度,合格產(chǎn)品作為日常食品是安全的。

        保健食品

        保健食品,就是我們常說的“藍(lán)帽子”標(biāo)示,有國食健字號。一般含有維生素A、維生素D、DHA等成分。不得超范圍宣傳功效,不能代替藥品。

        藥品

        比食品魚肝油劑量和成分更為明確,使用更有針對性。

        初加工產(chǎn)品和原料、非食用魚油脂等

        按照海關(guān)商品編碼,魚肝油及其分離品包括食用魚油、非食用魚油脂、水產(chǎn)醫(yī)藥制品等。

        肝油

        狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。

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