足療的功效和作用_足療有哪些功效與作用(2)
足療的功效和作用_足療有哪些功效與作用
足療按摩步驟
一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。
二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。
五、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。
八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
足療注意事項
一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足浴。
四、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。
六、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。
七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔(dān)，可能會造成惡心嘔吐。
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