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      紅糖檸檬水的功效和作用_紅糖檸檬水的做法

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      紅糖檸檬水的功效和作用_紅糖檸檬水的做法

        紅糖水,不少女性會(huì)選擇在經(jīng)期飲用,那么,當(dāng)紅糖水邂逅檸檬水,結(jié)合成紅糖檸檬水后,會(huì)擦出什么樣的花火呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下紅糖檸檬水的功效和作用及做法,希望可以幫到大家哦。

        紅糖檸檬水的功效和作用

        1、補(bǔ)充VC,減輕感冒癥狀

        檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)喝檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

        2、開(kāi)胃消食,提高免疫力

        紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力,還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

        3、祛痰效果更強(qiáng)

        紅糖檸檬水能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

        4、活血化瘀,延緩衰老

        紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

        5、補(bǔ)充多種維生素,美白美膚

        紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品。能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。

        6、預(yù)防腎結(jié)石,治療高血壓

        紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子,促使血液凝固的作用。所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外,紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶從,而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變少。

        紅糖檸檬水的做法

        材料:檸檬2個(gè)、紅片糖2塊、玻璃瓶1個(gè)

        1、選擇一個(gè)玻璃瓶,然后洗干凈,抹干水;

        2、將檸檬洗凈,切成薄片,去籽;紅片糖切成段;

        3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶?jī)?nèi),加一層紅糖,再加檸檬片,再加紅糖,放入冰箱里;

        4、2—3天后,紅糖會(huì)溶解成糖漿,檸檬也吸收了糖漿,飲用時(shí),每次2-3片檸檬,倒入一點(diǎn)糖漿,再加溫水調(diào)和,即可。

        紅糖檸檬水能減肥嗎

        紅糖檸檬水是有減肥的功效的,另外還有補(bǔ)血的功效。之所以說(shuō)其具有減肥的功效,是因?yàn)榧t糖檸檬水當(dāng)中含有檸檬,而檸檬當(dāng)中含有檸檬酸,檸檬酸具有排走身體內(nèi)多余油脂的功效,因此可以幫助人們減肥。但是減肥也是要講究技巧的,千萬(wàn)不能一股腦的大量飲用紅糖檸檬水,那極可能不會(huì)達(dá)到減肥的效果,反而傷害身體。

        科學(xué)的減肥方法才是健康且有效的,簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng),才能健康瘦下來(lái)。例如,在飲食方面,可以食用蔬菜、水果,而肉盡量選擇白肉(蝦肉、鴨肉、雞肉),摒棄紅肉(豬肉、牛肉);在運(yùn)動(dòng)方法,可以選擇在飯后去公園散步、飯后做家務(wù)、在家做瑜伽、周末去騎自行車或者爬山?!?/p>

        晚上喝檸檬水好嗎

        專家稱,如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好,利用身體晚上吸收的時(shí)段,第二天就能夠看到美白效果,同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。

        容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水,建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用,加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。

        但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不得不小心。

        檸檬水的副作用

        牙科醫(yī)師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時(shí)候變成全口蛀牙,可得不償失。

        早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是無(wú)法完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話,那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí),以免影響消化。

        喝檸檬水的注意事項(xiàng)

        在大超市的水果區(qū),我們經(jīng)??梢钥吹缴珴沙赛S、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

        美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

        檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

        將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

        值得注意的是:再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。


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