白扁豆粥的功效和作用以及做法介紹
白扁豆粥的功效和作用以及做法介紹
白扁豆粥清淡又有營養(yǎng),做法也非常簡單,具體它有哪些功效和作用呢?白扁豆粥的做法是怎樣的?下面就由學習啦小編為大家介紹下白扁豆粥的功效和作用還有做法,希望可以幫到大家哦。
白扁豆粥的功效和作用
1、白扁豆,營養(yǎng)價值較高,礦物質和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高,味亦鮮嫩可口。白扁豆既是滋補佳品,夏暑作清涼飲料,又是一味良藥。
2、健脾。扁豆氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。
3、入藥主要用白扁豆。白扁豆能益氣、化濕、消暑,還有一定的抗癌功效。
4、扁豆中有一種蛋白質類物質,可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制 免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動。多食扁豆,可促使腫瘤患者的淋巴細胞產 生淋巴毒素,對體細胞有非特異性的傷害作用,故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者常吃扁豆有一定的輔助食療功效。
5、毒性白扁豆中含對人的紅細胞非特異性植物凝集素。不溶于水的凝集素,有抗胰蛋白酶活性,可抑制實驗動物生長,故屬毒性成分。
白扁豆粥的做法
做法一
主料:粳米100克,白扁豆120克,冰糖10克
步驟:
1、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
2、鮮白扁豆沖洗干凈。
3、取鍋加入約1500毫升冷開水,放入粳米,先用旺火煮沸,再下入鮮白扁豆,改用小火熬煮成粥。
4、粥內加入冰糖,攪拌均勻,稍燜片刻,待冰糖溶化,即可盛起食用。
做法二
原料:炒扁豆60克(或鮮扁豆120克),粳米100克,紅糖適量。
步驟:先將白扁豆用溫水浸泡一宿,再與粳米、紅糖同煮為粥。
用法:可供夏秋季節(jié)早晚餐食用,每日分2~3次溫服。
功效:健脾養(yǎng)胃,清暑止瀉。適用于脾胃虛弱,食少嘔逆,慢性腹瀉,暑濕瀉痢,夏季煩渴。婦女帶下亦宜。
注意事項:外感熱盛者忌服。
白扁豆的注意事項
首先,扁豆角炒不熟,吃了以后很可能發(fā)生食物中毒,在食后的三四個小時內,有可能出現頭痛、惡心、嘔吐等現象。所以首先要注意,白扁豆不能生吃或未熟透食用。
其次是不能一下吃過多?!侗静萸笳妗防镉涊d白扁豆:“多食壅滯,不可不知。”豆類大多有一個益氣的特點,食用過多容易氣滯,讓人感到腹部特別脹,這一點前面講其它豆類時也提到過。所以白扁豆也是不能一下吃過多,可以常吃,但一定要注意量。
《本草新編》里說:“味輕氣薄,單用無功,必須同補氣之藥共用為佳”。白扁豆健脾效果好是很好的,但是它只是起到一個緩和的保健作用,如果出于治療需要,它要與其它同類藥物配伍,效果會更顯著。
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