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      女士四季養(yǎng)生食譜

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      女士四季養(yǎng)生食譜

        女士四季養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!

        女士四季養(yǎng)生食譜

        【紅豆荷葉湯】

        材料:紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。

        作法:將所有藥材洗凈,加水煮成500c.c.湯品即可。

        說明:此湯可促進(jìn)下肢血液循環(huán)和新陳代謝,改善下半身水腫的肥胖現(xiàn)象。此湯建議每天喝1次,且白天的陽氣旺,早上喝更能提高代謝的速度、消除或預(yù)防水腫。若是遇到寒冷的天氣,還可酌加黑豆一起煮。

        【四季養(yǎng)生:紅豆地瓜湯】

        材料:紅豆50克、生姜3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。

        說明:紅豆可補血、利水,生姜溫經(jīng)散寒、紅糖活血,地瓜纖維質(zhì)高,加水煮成500c.c.湯品,是一年四季都合適的減重養(yǎng)生湯品;若遇到天氣較冷的春天或冬天,抑或天生體質(zhì)怕冷,還可少量添加肉桂粉,幫助補腎、溫暖身體。

        【夏秋養(yǎng)生:綠豆綜合湯】

        材料:綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。

        說明:綠豆和薏仁都是健脾利水的食材,白木耳和百合可潤肺,加水煮成500c.c.湯品,特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。

        【冬天養(yǎng)生:黑豆黑棗湯】

        材料:黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。

        說明:黑豆和黑棗都有健脾的作用,且黑棗含有天然甜味,烹煮時不需加糖就有甜味,適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的癥狀,可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉,幫助驅(qū)寒;還能酌加枸杞保健眼睛和視力。

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