亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

      30天瘦5斤的食譜

      時間: 立文804 分享

        瘦身湯的做法,許多減肥瘦身的人對于自身的飲食都會特別的小心控制,那么有沒有什么菜肴能幫助我們消滅身上多余贅肉呢?下面給大家推薦幾種對減肥有效的靚湯,美味養(yǎng)瘦月瘦5斤沒商量哦!

        30天瘦5斤的食譜

        鳳菇豆腐湯

        取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量。先將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈,撕成薄片,豆腐洗凈切成小塊。凈鍋置火上,加油燒熱,放入鳳尾菇煸炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、蔥花佐食。

        此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功效。

        銀耳竹筍湯

        竹筍300克、銀耳20克,雞蛋、精鹽各適量,水1000毫升。先將竹筍洗凈,銀耳用水泡發(fā),雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料,也可當減肥點心食用。

        竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。

        蓮藕排骨湯

        蓮藕400克,豬排骨300克,姜片適量,鹽適量,料酒適量。將蓮藕洗干凈,切成塊。將豬排骨洗干凈,放人開水中燙過,用溫水洗凈。鍋中加清水,故人豬排骨與姜片一起噸煮。煮開后撈去場面上的浮沫,改用小火煮,加入些許料酒一起煮。將蓮藕塊放入一起鈍煮。加入鹽調(diào)味,待蓮藕煮軟后起鍋即可。

        蓮藕含有淀粉,能夠提供飽腹感,而且還含有豐富的纖維質(zhì),因此,是利于減肥的食物。

        瘦身湯的做法 6款美味瘦身湯推薦

        蘿卜海帶湯

        海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜1個約300克。把蘿卜削皮切成小塊,用1500毫升水以大火煮沸,先放蘿卜、海帶、姜片,待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火,直到蘿卜、海帶煮爛熟,最后加入用紗布包著的桂花,再煮15分鐘即可。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料。

        蘿卜能消積滯及清理腸胃;海帶性咸寒,常食能清血管中的多余血脂。

        蓮子瘦身湯

        蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。把豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時,調(diào)味即可。

        此湯能補脾化生氣血,促進血液循環(huán),更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

        冬瓜海帶瘦肉湯

        材料:冬瓜500克,海帶4片,豬瘦肉100克,鹽少許。將冬瓜洗干凈。友反,團成小塊。將海帶泡入水中約2小時后取出清洗干凈成塊。將瘦豬肉洗干凈,切成小片。鍋中放水,放入冬瓜塊與海帶片,加入豬肉。湯煮開后改成小火,將冬瓜與海帶煮軟。當湯再次煮開時,加少許鹽調(diào)味即可。

        冬瓜具有消除體內(nèi)積水的作用,海帶則具有清除體內(nèi)膽固醇與脂肪的效果,適當?shù)呢i肉能夠補充應(yīng)有的能量與蛋白質(zhì),所以,這是一款能夠美容、瘦身、減脂的湯。

      30天瘦5斤的食譜

      瘦身湯的做法,許多減肥瘦身的人對于自身的飲食都會特別的小心控制,那么有沒有什么菜肴能幫助我們消滅身上多余贅肉呢?下面給大家推薦幾種對減肥有效的靚湯,美味養(yǎng)瘦月瘦5斤沒商量哦! 30天瘦5斤的食譜 鳳菇豆腐湯 取鮮鳳尾菇100克、豆
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式
      1142393