亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 0到1歲的寶寶食譜大全及做法

      0到1歲的寶寶食譜大全及做法

      時間: 立文804 分享

      0到1歲的寶寶食譜大全及做法

        0到1歲的寶寶咀嚼能力的慢慢變強(qiáng),要注意控制寶寶的進(jìn)餐時間和進(jìn)餐習(xí)慣,以培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣,下面小編帶你了解0到1歲的寶寶食譜及做法,希望對你有幫助!

        0到1歲食譜及做法

        ——小米山藥粥

        原料:鮮山藥,小米,白糖。

        做法:

        將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。

        功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

        ——胡蘿卜玉米渣粥

        原料:玉米渣,胡蘿卜

        做法:

        先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。

        功效:消食化滯,健脾止痢。

        ——八寶粥

        原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

        做法:

        將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。

        功效:全面補(bǔ)充營養(yǎng)素,強(qiáng)身健腦。

        ——魚肉松粥

        原料:大米,魚肉松,菠菜

        做法:

        將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時,連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠。

        將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,嬰兒護(hù)理時用微火熬幾分鐘即成。

        功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

        ——紅嘴綠鸚哥絲面

        原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條,蔥。

        做法:

        將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。

        菠菜葉洗凈,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。

        少放油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi),略煮一會兒。再加入非常細(xì)的面條,面條軟即可出鍋。

        ——蝦肉肝菜什錦軟面條

        原料:面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋,植物油、適量高湯,熬熟的植物油。

        做法:

        將蝦肉擠干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后備用。

        起油鍋,加入蔥和姜片煎香后撈出,放入蝦肉煸炒`至熟,放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。

        將面條放入開水鍋內(nèi),面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi),加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開,小火再燉片刻,把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi),煮熟后加適量食鹽即成。

        ——番茄雞蛋菜湯面

        原料:煮爛切碎的細(xì)面條、切碎的蔥頭、去皮后切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心,適量高湯,熬熟的植物油。

        做法:

        先將洋蔥煸炒至香軟,再加開水燙過的青菜心煸炒片刻后,在鍋內(nèi)加入肉湯、面條、西紅柿碎塊,一起煮開,用小火煨5—10分鐘,至面香外溢。

        將雞蛋打勻后倒在面條上,再燒至凝結(jié)成塊后,加精鹽,盛入碗內(nèi)即成。

        ——蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

        原料:面粉,雞蛋,鮮蝦仁,菠菜,香油少許,適量高湯,熬熟的植物油。

        做法:

        只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán),搟成條狀后切成薄片。

        將鮮蝦仁切成小丁;菠菜洗凈,用開水燙熟,撈出后切末備用。

        將高湯放入鍋內(nèi),放入蝦仁丁,待湯燒開后下入刀切面,煮熟爛,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末,放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

        功效:含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物。

        ——雞肉白菜餃

        原料:餃子皮,雞肉,洋白菜,芹菜,雞蛋液,適量高湯,熬熟的植物油。

        做法:

        將雞肉末放入碗內(nèi),加入少許醬油拌勻。

        洋白菜和芹菜洗凈,分別切成末。雞蛋炒熟,并攪成細(xì)末。

        將所有原料拌勻成餡,包成餃子,并下鍋煮熟。

        在鍋內(nèi)放入高湯,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小餃子,加少許香油和醬油。

        功效:富含營養(yǎng)。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。

        ——蝦蓉小餛飩

        原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許

        做法:

        取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點(diǎn)鹽花,攪成泥蓉。

        用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進(jìn)餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。

        ——清蒸鮮魚

        原料:鮮魚,大蔥,姜,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許

        做法:

        鮮魚清洗干凈,蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。

        魚背上剜斜刀,入開水鍋中燙一下,去腥。撈出后放盤中,將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。

        功效:這道菜是一歲寶寶食譜中唯一一個,能夠富含寶寶需要的各種營養(yǎng)素和DHA,促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育的。

        0到1歲寶寶的輔食推薦

        1、八寶粥

        將糯米,紅棗、紅豆、桂圓干、蓮子、核桃、花生洗干凈之后,放入電飯煲熬成粥,可以根據(jù)個人口味,放入適量的冰糖。八寶粥營養(yǎng)全面,又好吃,是不錯的選擇。

        2、番茄雞蛋菜湯面

        將洋蔥煸炒,同燙過開水的青菜心煸炒片刻,再加入肉湯、面條以及切成小塊的西紅柿一起煮開,用小火慢慢煮至5~10分鐘之后,再將攪拌均勻的雞蛋灑在面條上,再燒至成塊,加入少許鹽,攪拌均勻即可食用。

        3、木瓜燉銀耳

        將木瓜去籽洗干凈置于碗中,取適量切碎的銀耳以及適量的冰糖,同木瓜一起入鍋,用大火蒸熟即可。木瓜燉銀耳,清涼又好喝,同時也有助于寶寶的消化吸收。

        不同階段的寶寶,其輔食是不同的,媽媽們可根據(jù)寶寶的喜好,給寶寶搭配不同的輔食。

        0到1歲寶寶不能吃的食物

        1、臘腸:臘腸屬于腌制食品,含有亞硝酸,亞硝酸會加重人體腎臟的負(fù)擔(dān)。由于寶寶還太小,腎臟各器官還未發(fā)育完善,食用臘腸后,會增加腎臟的負(fù)擔(dān),容易引起溶血性貧血。制作臘腸時,添加了多種調(diào)味劑,寶寶的味覺處于發(fā)育階段,不宜食用。另外,臘腸華中的肥肉比例高達(dá)50%以上,含有極高的脂肪和動物性蛋白,寶寶攝入后,容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過剩,增加肥胖癥的概率。因此,3歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)禁止食用臘腸,10歲以后的寶寶也應(yīng)少食或不食臘腸。

        2、熏肉:熏肉在制作過程中加入了很多鹽腌漬,人體攝入較多的鹽,易引起體內(nèi)納水潴留,造成水腫。熏肉的熱量很高,脂肪含量豐富。一方賣弄,大量的脂肪的攝入容易引起心腦血管疾病米甚至導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,使寶寶出現(xiàn)肥胖癥;另一方賣弄,熏肉中所含有的額脂肪很容易轉(zhuǎn)化為過氧化

        3、咸魚:人和咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺,這種物質(zhì)對寶寶的健康會造成極大的傷害。據(jù)調(diào)查,10歲以前開始吃腌制品的寶寶,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,另外,咸魚中也含有較高的鹽,而高鹽食品一方面會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),造成寶寶出現(xiàn)局部水腫;另一方面,還易誘發(fā)高血壓病。因此,3歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)禁食咸魚,3歲以上10歲以下的寶寶也應(yīng)少食或不食咸魚。

        4、花椒:做為一種常見的調(diào)味品,并不建議寶寶食用。一方面,花椒容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少,造成人體腸道干燥、便秘等癥狀;另一方面,寶寶的味蕾很敏感,且處于發(fā)育夾斷,花椒的口味太重,食用過多易造成寶寶口味偏重,不利于寶寶味蕾的發(fā)育。因此,2歲以內(nèi)的寶寶不宜食用花椒,2歲以后的寶寶也不宜多食。


      看過“0到1歲食譜大全及做法”的人還看了:

      1.0到1歲兒童營養(yǎng)食譜

      2.0-1歲寶寶食譜大全及做法

      3.0-1歲兒童食譜大全

      4.0-1歲幼兒食譜大全及做法

      5.1周歲寶寶食譜大全及做法大全

      1172226