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      九個月寶寶補鈣吃什么

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      九個月寶寶補鈣吃什么

        九個月寶寶是長身體的時候所以補鈣不能少,那么九個月寶寶補鈣吃什么呢?小編今天就分享幾個寶寶補鈣食譜,可以給寶寶帶來美味。九個月寶寶補鈣吃什么?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!

        九個月寶寶補鈣食譜

        白玉金銀湯

        原料:清湯70毫升,香菇絲1/3朵,豆腐25克,小雞丁塊15克,花椰菜10克,蛋汁1/4個。

        做法:

        1、清湯煮開后,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。

        2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調味,勾芡煮成稠狀。

        3、花椰菜湯熟倒入(2)內,淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。

        補鈣奧妙:豆腐含有豐富的鈣,花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。

        清煮嫩豆腐

        原料:豆腐400克,蔥、鹽、香油、水淀粉各適量。

        制作方法:

        1、豆腐洗凈,切成小方丁,用清水浸泡半小時,撈出瀝水;蔥洗凈,切成蔥花。

        2、鍋置火上,加入清水、豆腐丁,大火煮沸后,用水淀粉勾薄芡,加入鹽、蔥花、香油調味即可。

        健康提示:

        豆腐營養(yǎng)價值高,富含優(yōu)質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養(yǎng)。

        龍須掛面湯

        原料:龍須掛面50克,熟豬肝30克,雞蛋1個,菠菜28克,雞湯或骨頭湯適量,香油、醬油、精鹽各少許。

        做法:

        1、熟豬肝切成細末;菠菜擇洗干凈后用開水焯一下,瀝干水切成細末;龍須面折成短段。

        2、鍋上火,加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯。

        3、待掛面軟爛時,將雞蛋調散后淋入鍋內,放入豬肝末、菠菜末,最后滴入香油拌勻即可。

        補鈣奧妙:富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質,可壯骨健腦。

        海米菠菜粥

        原料:海米15g,大米100g,菠菜1顆,鹽、貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油適量

        制作方法:

        1、將大米洗凈,海米泡水,菠菜洗凈在沸水中焯過后切碎。

        2、鍋內加適量水煮沸,放入大米、海米一起熬煮成粥,粥成后放鹽。

        3、將煮好的粥盛入碗中,上面撒上切碎的菠菜,加入貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油2-3滴,攪拌均勻即可。

        營養(yǎng)經:

        菠菜和海米均含有豐富的鋅,菠菜富含胡蘿卜素和微量元素,有利于促進寶寶的新陳代謝,增強抵抗力;海米富含蛋白質和多種礦物質,有助于寶寶對鈣和磷的吸收。

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