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      5個月寶寶蛋白質(zhì)食譜

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      5個月寶寶蛋白質(zhì)食譜

        在寶寶5個月大的時候很多媽媽已經(jīng)給寶寶添加了一點輔食了,那么對于5個月寶寶來說吃什么好呢?有沒有什么5個月寶寶蛋白質(zhì)食譜可以推薦的呢?下面就給大家推薦幾道關(guān)于5個月寶寶蛋白質(zhì)食譜吧。

        5個月寶寶蛋白質(zhì)食譜

        1、雙色蛋黃泥

        食材:大米100克、柴雞蛋1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克。

        做法:

        1.新鮮青菜清洗干凈,控水,去菜幫留菜葉。開水焯透,撈出控水,自然晾涼。用攪拌機攪成糊狀,用煮過的紗布將菜汁擠出。

        2.雞蛋洗凈放入涼水鍋,中火燒開轉(zhuǎn)小火煮7分鐘即可,用流動的涼水沖一下,使其容易剝皮。大米洗凈浸泡一小時,大米用1500毫升清水倒入高壓鍋。

        3.大火燒開,小火熬制,用時15分鐘。電壓力鍋調(diào)到粥擋即可。取出的蛋黃里外呈金黃色,用小勺按一下呈粉狀即可。蛋黃用小勺碾碎倒入適量米湯調(diào)成糊狀即可。蛋黃放在消毒過的碗里,用小勺一點一點加入菜汁,調(diào)成糊狀即可。

        營養(yǎng)提示:

        蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,它還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等,并且含有優(yōu)質(zhì)的亞油酸,蛋黃是人體腦細胞增長不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

        五個月寶寶吃什么輔食 五個月寶寶蛋白質(zhì)食譜

        2、牛奶香蕉糊

        食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。

        做法:

        1.將香蕉去皮后,用勺子研碎。將牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪均勻。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。

        2.調(diào)勻即可喂食。最后用碗裝上即可。營養(yǎng)提示:香蕉素有“智慧之果”的美稱,人體常食此糊有益智作用,有利大腦發(fā)育和骨骼的生長。

        3.香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜,讓人體擁有“胃”動力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養(yǎng)素。

        五個月寶寶蔬菜食譜

        有很多蔬菜都適合做蔬菜汁或者蔬菜湯,例如胡蘿卜、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等,媽媽可以依據(jù)當季季節(jié)來選擇適當?shù)氖卟朔N類。

        1、番茄蔬菜粥

        食材:西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。

        做法:

        1.將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈,切成小塊。將這些蔬菜放到鍋里煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

        2.用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣,即可給寶寶喂養(yǎng)。

        營養(yǎng)提示:

        西紅柿可以健胃消食,生津止渴,潤腸通便,而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

        2、蓮藕粥

        食材:藕250克、粳米100克、水適量。

        五個月寶寶吃什么輔食 五個月寶寶蛋白質(zhì)食譜

        做法:

        1.先將藕刮凈,切成薄片。再將粳米淘洗好。

        2.在鍋中放入蓮藕。再倒入米,加適量的水,一起煮熟成蓮藕粥。

        營養(yǎng)提示:

        藕有較好的收澀止血作用,并能清熱生津,可治療脾虛久泄、便中帶血。

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