寶寶健康補(bǔ)鈣知識(shí)推薦

　　寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。 寶寶健康補(bǔ)鈣知識(shí)推薦有哪些呢?下面就讓小編告訴你寶寶健康補(bǔ)鈣知識(shí)推薦的內(nèi)容吧!

　　寶寶健康補(bǔ)鈣知識(shí)推薦

　　根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是：

　　*.1~6個(gè)月：的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。

　　*.7~12個(gè)月：每天需要約500~600毫克。

　　*.1~3歲：每天需要約600~800毫克。

　　如何知道寶寶是否攝入了足夠的鈣建議你給寶寶做一段時(shí)間的飲食日記，計(jì)算他每天鈣的攝入量，時(shí)間久了，你的心里就有數(shù)了。對(duì)于袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計(jì)。但如果是散裝食品，計(jì)算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網(wǎng)或查詢有關(guān)的教科書(shū)，一般都會(huì)有標(biāo)注。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是不足的。

　　如何發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣了

　　寶寶缺鈣時(shí)，最先出現(xiàn)的癥狀是顱骨軟、囟門(mén)大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺(jué)。嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可出現(xiàn)胸骨突起如雞胸，下肢因長(zhǎng)時(shí)間站立造成"O"形腿或"X"腿。除骨骼的變化外，還可出現(xiàn)夜汗多、睡眠不安穩(wěn)、乳牙萌出延遲、枕部形成枕禿等表現(xiàn)。

　　董醫(yī)師的建議：寶寶是否缺鈣，不能僅根據(jù)上述表現(xiàn)來(lái)判定，但如果寶寶出現(xiàn)這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長(zhǎng)注意。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院監(jiān)測(cè)鈣的含量，如膳食鈣的測(cè)定、血清鈣的測(cè)定、尿鈣的測(cè)定及骨礦密度的測(cè)定等。

　　預(yù)防寶寶缺鈣的加減乘除法

　　加——多食含鈣豐富的食物

　　寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量比成人多，因此，應(yīng)給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣。母乳是天然補(bǔ)鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，所以我們提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。處于哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補(bǔ)鈣。對(duì)于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，因?yàn)槟讨破肥悄壳氨还J(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜、水果也含有少量的鈣，堅(jiān)果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，同時(shí)還含有維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

　　減——維生素D不可過(guò)量補(bǔ)充

　　維生素D具有生物活性，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素D。但值得注意的是，維生素D并不是營(yíng)養(yǎng)品，不可過(guò)量補(bǔ)充，如果寶寶過(guò)量服用維生素D，會(huì)使體內(nèi)維生素D蓄積過(guò)多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。董醫(yī)師建議父母：最好在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，給寶寶科學(xué)地補(bǔ)充維生素D。

　　乘——曬太陽(yáng)能夠幫助補(bǔ)鈣

　　寶寶皮膚內(nèi)儲(chǔ)存的7-脫氫膽固醇經(jīng)過(guò)光化學(xué)作用可轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收利用。而且經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射體內(nèi)合成的維生素D是最安全的，不會(huì)導(dǎo)致維生素D過(guò)量。但父母?jìng)儜?yīng)注意，在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。

　　除——科學(xué)食用抑制鈣吸收的食物

　　有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)的吸收。所以 在烹調(diào)這些蔬菜前，應(yīng)先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。

　　鈣劑不應(yīng)與油脂類(lèi)食物同食，因?yàn)橹具M(jìn)食過(guò)多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少，所以應(yīng)避免寶寶攝入過(guò)多的脂肪。

　　膳食纖維攝入過(guò)多時(shí)，其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。

　　補(bǔ)鈣應(yīng)注意的那些問(wèn)題

　　* 補(bǔ)鈣不能被廣告牽著鼻子走。有段時(shí)間鈣劑產(chǎn)品的廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民補(bǔ)鈣，導(dǎo)致人們補(bǔ)鈣跟著廣告走。實(shí)際上，有些廠商為了增加產(chǎn)品銷(xiāo)量、擴(kuò)大知名度，在廣告中加入了一些不實(shí)之詞，夸大效果。研究表明，各種鈣劑對(duì)于人體的吸收率大致在30%～40%左右，與宣傳的吸收率高達(dá)90%或以上顯然是有很大出入的。對(duì)待這些，需要在購(gòu)買(mǎi)鈣品時(shí)有正確、客觀的判斷，不能跟隨廣告走。

　　* 簡(jiǎn)單的測(cè)試不能確定是否缺鈣。其實(shí)缺鈣的意思是非?；\統(tǒng)、含糊不清的。醫(yī)學(xué)上并無(wú)“缺鈣”這一名詞，只有表現(xiàn)缺鈣的具體疾病如佝僂病、低鈣血癥、骨質(zhì)疏松癥等，而造成這些疾病的因素不僅是補(bǔ)鈣不足，還有其他復(fù)雜因素。因此，單用一種儀器的簡(jiǎn)單測(cè)試不能確定寶寶是否缺鈣。最近一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)7年的研究認(rèn)為鈣片和維生素D對(duì)治療骨質(zhì)疏松不但作用甚

　　微，甚至還有引發(fā)腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)?？梢?jiàn)缺鈣的診斷是復(fù)雜的，補(bǔ)鈣更不可隨意而行。

　　* 補(bǔ)鈣產(chǎn)品要注意質(zhì)量。目前補(bǔ)鈣產(chǎn)品不計(jì)其數(shù)，常人難以選擇，醫(yī)生也難以適從。媽媽們?cè)谶x擇產(chǎn)品時(shí)，不能認(rèn)為賣(mài)得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補(bǔ)鈣品宣稱(chēng)“沉積好、吸收快”、有的宣稱(chēng)“顆粒小”，甚至還推出了“原子鈣”、“納米鈣”，讓人們覺(jué)得鈣越細(xì)小越易吸收。實(shí)際上人體對(duì)鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無(wú)關(guān)，關(guān)鍵要看是否具有生物活性。

　　專(zhuān)家提醒：直接從骨骼、牡蠣等含鈣豐富的物質(zhì)中提取的鈣制劑，可能會(huì)有鉛、砷等有毒物質(zhì)的污染，一定要選購(gòu)有國(guó)家檢驗(yàn)認(rèn)可的藥字號(hào)制劑安全產(chǎn)品。

　　兒童易患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血，并且發(fā)病率較高，根據(jù)我國(guó)不同地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和飲食習(xí)慣不同，兒童的缺鐵性貧血患病率大約在10%～40%之間。兒童缺鐵會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易疲勞，面色蒼白，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛(ài)活動(dòng)，食欲減退。年長(zhǎng)兒可訴頭暈、眼前發(fā)黑，耳鳴等。貧血診斷比較容易，化驗(yàn)血常規(guī)結(jié)合病史和體檢就可初步確定診斷，鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，由于鐵劑對(duì)胃腸道粘膜具有一定剌激作用，小兒多不用片劑，而服用糖漿，配合維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，療程通常需3個(gè)月左右，以補(bǔ)足儲(chǔ)備鐵。臨床上很多孩子治療1個(gè)月后癥狀顯著好轉(zhuǎn)，父母就擅自停藥，結(jié)果容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。因此，即使癥狀好轉(zhuǎn)，也要繼續(xù)補(bǔ)充鐵劑，同時(shí)合理喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食，改善膳食結(jié)構(gòu)，多增加富含鐵的精肉、動(dòng)物血等食物，必要時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，鐵劑具有較強(qiáng)的副作用，如果孩子不存在貧血或缺鐵的情況，千萬(wàn)別把鐵劑當(dāng)作補(bǔ)藥服用，擅自購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)血鐵制劑給兒童食用，如有貧血應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑合理用藥，否則不僅可能影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，而且可以導(dǎo)致鐵中毒。預(yù)防應(yīng)該從日常的膳食結(jié)構(gòu)和飲食搭配著手，避免偏食、挑食。

　　鋅對(duì)促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)非常重要。缺鋅可引起食欲減退、異食癖(例如吃土、吃墻皮等)、免疫功能減低;嚴(yán)重缺鋅可導(dǎo)致認(rèn)知行為改變，影響智力發(fā)展。但如果大量補(bǔ)鋅，又會(huì)導(dǎo)致高鋅血癥，甚至鋅中毒，同樣危害健康。因此，如果孩子存在上述的缺鋅癥狀，父母懷疑孩子可能缺鋅，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血清鋅水平測(cè)定，得到確診后根據(jù)缺鋅的程度，一般可先采用食補(bǔ)的方法，多吃海產(chǎn)品、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充治療，療程通常在2～3個(gè)月。父母切勿盲目給孩子補(bǔ)充鋅制劑，尤其是含有多種微量元素的復(fù)合制劑是不科學(xué)的。

　　對(duì)鋅缺乏癥的實(shí)驗(yàn)室診斷，最好采用火焰法原子吸收分光光譜儀分析兒童血清中的鋅含量，而化驗(yàn)頭發(fā)鋅經(jīng)常受到被檢者頭發(fā)生長(zhǎng)速度、環(huán)境污染、發(fā)樣洗滌方法等因素的影響，結(jié)果往往不準(zhǔn)確;而目前許多醫(yī)院開(kāi)展的取末梢血測(cè)一滴血測(cè)定的全血微量元素的方法同樣不夠準(zhǔn)確。所以，診斷鋅缺乏癥應(yīng)主要依據(jù)臨床癥狀，如厭食、異食、生長(zhǎng)發(fā)育落后等，結(jié)合實(shí)驗(yàn)室血清鋅的測(cè)定。

　　服用鋅制劑時(shí)，應(yīng)當(dāng)與其他元素制劑分開(kāi)服用，以免相互競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白，抑制吸收。比如鈣制劑會(huì)影響鋅的吸收，而鋅不大會(huì)影響鈣的吸收，早晚吃鈣，中午吃鋅，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。

　　鐵鋅等微量元素的攝取量不足，影響著人民的身體健康。從不同人群的分類(lèi)情況看，我國(guó)兒

　　童缺鈣鐵鋅現(xiàn)象最為突出。鈣鐵鋅作為人體必需的元素，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)展極為重要。

　　兒童單純補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵或補(bǔ)鋅的治療效果不理想，是因?yàn)樵阝}鐵鋅都缺乏的情況下，單純地補(bǔ)哪一種都達(dá)不到治療的目的。在補(bǔ)鈣防止佝僂病的同時(shí)給予補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅可以改善小兒免疫功能，增強(qiáng)抗感染能力，改善機(jī)能代謝，促進(jìn)小兒佝僂病的痊愈;兒童在單純補(bǔ)鐵糾正貧血后，行為落后的狀態(tài)仍不能完全恢復(fù)，補(bǔ)充鈣、鋅有助于貧血兒童改善智力、穩(wěn)定情緒，促進(jìn)貧血兒童智力和體力的恢復(fù);補(bǔ)鈣改善食欲的同時(shí)，常需補(bǔ)充鈣、鐵以促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，補(bǔ)充鈣、鐵有助于兒童增進(jìn)食欲，在臨床上鐵鈣在兒童生長(zhǎng)發(fā)育上均有協(xié)調(diào)作用。

　　同時(shí)服鈣鐵鋅復(fù)合制劑臨床表明：兒童增加食欲，佝僂病的臨床癥狀明顯得到改善，血紅蛋白值顯著增加，促進(jìn)兒童智力，身體的健康生長(zhǎng)發(fā)育。

　　按照科學(xué)劑量同時(shí)補(bǔ)鈣鐵鋅會(huì)使三種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在攝取不同鈣量的鋅平衡實(shí)驗(yàn)中，證明鈣對(duì)鋅的吸收并沒(méi)有影響。兒童服用鈣劑后，并沒(méi)有影響對(duì)鐵、鋅的吸收。同服鈣鐵鋅的藥代動(dòng)力學(xué)研究表明：三種元素都得到了有效的吸收。實(shí)驗(yàn)還證明補(bǔ)鋅后能促進(jìn)鈣的吸收。三種元素的科學(xué)組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對(duì)鈣鐵鋅的生長(zhǎng)發(fā)育的需要。