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      孫儷一周減肥食譜推薦做法

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      孫儷一周減肥食譜推薦做法

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        孫儷一周減肥食譜推薦做法

        第一天

        早餐:2片面包,200克酸奶1杯

        午餐:10個(gè)水餃,1杯姜茶,1個(gè)橙

        零食:1個(gè)紅蘿卜(大小不限)

        第二天

        早餐:2片面包,1個(gè)煮雞蛋,1杯低脂牛奶

        午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1個(gè)橘子

        零食:2個(gè)大番茄

        晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓

        第三天

        早餐:1罐八寶粥,1個(gè)煮雞蛋

        午餐:1份炒米粉,1碗紫菜湯,1個(gè)蘋(píng)果

        零食:2根小黃瓜

        晚餐:1個(gè)肉包,小米粥1碗,1根香蕉

        第四天

        早餐:1個(gè)包子,500ml果菜汁

        午餐:1碗炒米飯,1份西紅柿雞蛋湯

        零食:1個(gè)甜椒

        晚餐:1份涼面,1個(gè)茶葉蛋,1個(gè)獼猴桃

        第五天

        早餐:1份三明治,200克酸奶1杯

        午餐:1份米糕,1份蔬菜湯,15顆小番茄

        零食:15顆杏仁

        晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉

        第六天

        早餐:4片全麥蘇打餅,1個(gè)蘋(píng)果

        午餐:1碗炒米飯,1份玉米濃湯

        零食:1個(gè)大番茄

        晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉

        第七天

        早餐:1個(gè)蛋撻,1份麥片粥

        午餐:1個(gè)包子,1份蔬菜沙拉,8顆草莓

        零食:15顆腰果

        晚餐:1個(gè)三角飯團(tuán),1份蔬菜湯,1個(gè)橘子

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