孕婦能吃蝦嗎
愛自己寶寶的孕婦,一定會很注意飲食!所以有時(shí)連自己最喜歡的食物,比如蝦都要問能不能吃!下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦能否吃蝦的信息,希望能幫到大家!
孕婦能否吃蝦
孕媽媽是可以吃蝦的,前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應(yīng)。如果對蝦等海鮮產(chǎn)品過敏,則不適宜吃蝦。無論吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。
孕婦需要大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì),并且蝦的肉質(zhì)松軟,容易消化。
在懷孕初期,也就是懷孕的前三個(gè)月,孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響,孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。
3從妊娠第四個(gè)月開始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長。
孕婦吃蝦過敏怎么辦
1.以往吃某些食物發(fā)生過過敏現(xiàn)象,在懷孕期間應(yīng)禁止食用。
2.不要吃過去從未吃過的食物,或霉變食物。
3.在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘,或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象,應(yīng)考慮到食物過敏,立即停止食用。
4.不吃易過敏的食物,即使懷孕之前不會過敏的食物,在懷孕期間也可能會發(fā)生過敏,如生吃海產(chǎn)魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。
5.食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透,如動(dòng)物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。
6.要遠(yuǎn)離過敏原。避免接觸有可能導(dǎo)致過敏的過敏原,停止吃蝦等海產(chǎn)品和辛辣食物。
7.使用溫和、無刺激、經(jīng)過過敏性皮膚測試的護(hù)膚品。
8.保證每天8小時(shí)的充分睡眠。
9.多食新鮮的水果、蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜,以及富含維生素B的食物。
10.隨身衣物要沖洗干凈,殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。
11.平時(shí)多用溫水清洗皮膚,在春季花粉飛揚(yáng)的地區(qū)要盡量減少外出,避免引起花粉皮炎,可于早晚使用潤膚霜,保持皮膚的滋潤,防止皮膚干燥、脫屑。
12.孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),以增進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚抵抗力,利于皮膚恢復(fù)正常。
適合孕婦的蝦的做法
韭菜炒蝦絲
主料:蝦仁 300克 韭苔 150克
調(diào)料:花生油 60克 香油 10克 醬油 5克 鹽 3克 味精 1克 料酒 5克 大蔥 20克 姜 10克
制作工藝
1. 蝦仁洗凈,瀝干水分,從脊背切開(不要切斷),抽去蝦筋,攤開切成細(xì)絲;
2. 將韭苔洗凈,瀝去水分,切成2厘米長的段;
3. 蔥洗凈,切絲;
4. 姜去皮洗凈切絲;
5. 炒鍋上火,放花生油燒熱,下蔥、姜絲熗鍋,炸出香味后放入蝦絲煸炒2~3下,烹料酒,加醬油、精鹽、高湯30毫升稍炒;
6. 再將韭菜放入炒蝦絲的鍋內(nèi),急火炒4~5下,淋入香油,加味精炒勻,盛入盤內(nèi)即成。
菜品口感:色澤美觀,鮮嫩清香。
相關(guān)人群:適于1~3個(gè)月的孕婦食用。
鮮蝦蘆筍
特色:一款清新小炒卻有雙倍營養(yǎng)包含其中,滿足身體多種營養(yǎng)需求。
原料:鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽
做法:
1.將白蝦去皮去泥腸,清洗干凈
2.洗凈蘆筍,并切成小段備用
3.蒜拍成蓉、姜切片備用
4.油熱后,放入蒜蓉、姜片熗鍋
5.將蝦、蘆筍倒入,炒熟即可
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