美白養(yǎng)顏食譜

　　美白，不能只做表面功夫，除了使用各種美白產(chǎn)品外，內(nèi)養(yǎng)更加重要。下面是為你安排一周的美白食譜，周而復(fù)始，讓你非白不可。下面來看看美白養(yǎng)顏食譜是相信內(nèi)容吧!

　　美白養(yǎng)顏食譜

　　星期一：核桃松仁玉米羹

　　核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外。它們蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能，玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的羨膚食品。

　　星期二：酒釀枸杞煮鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子既是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起，更能促進(jìn)人對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

　　星期三：木瓜紅棗湯

　　木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳品，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食，紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，則又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　星期四：薏仁牛奶粥

　　薏仁加上牛奶，可以使肌膚美白效果更佳。牛奶可滋潤(rùn)肌膚，薏仁可幫助排解水腫，可以說是一舉數(shù)得!

　　星期五：紅糖糕

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭?，可以幫助肌膚排毒，加速疽痘和粉刺的代謝速度和有美白皮膚等功效。

　　星期六：紅豆湯

　　紅豆自古就是養(yǎng)生圣品，不但可以排解水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使是不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉蛋兒。

　　星期天：豬腳湯

　　豬腳含有豐富的膠原蛋白，據(jù)研究，定期持續(xù)攝取5000毫克的膠原蛋白質(zhì)，可以增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　健康美白攻略

　　1：洗臉

　　要想打贏美白這場(chǎng)仗，洗臉是第一步，污垢和堆積的老化角質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重影響美白護(hù)理工作的進(jìn)行。總的來說，清潔包括洗臉，卸妝和去角質(zhì)。洗臉和卸妝的工作每個(gè)人都很清楚，而去角質(zhì)也根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。不過對(duì)于清潔需要強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)如下：

　　1、不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實(shí)防水型的防曬霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產(chǎn)品卸掉。

　　2、潔面時(shí)，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細(xì)清洗，也可以借助潔面儀等工具。洗臉時(shí)間不宜過長(zhǎng)(不超過1分鐘)，避免皮膚過于干燥。

　　2：調(diào)理

　　爽膚水的傳統(tǒng)作用不外乎是二次清潔和簡(jiǎn)單保濕，但是如果想要更白皙的肌膚，可以選擇一款高機(jī)能水為美白加分。普通爽膚水的成分大約是百分之九十多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為后續(xù)的保養(yǎng)做準(zhǔn)備。

　　而高機(jī)能水則相當(dāng)于一瓶質(zhì)地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機(jī)能水在提高肌膚表層含水量的同時(shí)，又可以溫和地調(diào)理角質(zhì)，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

　　3：密集護(hù)理

　　前面所說的步驟都是美白的準(zhǔn)備工作，而真正要達(dá)到美白功效的優(yōu)選當(dāng)然是使用美白精華液了。精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質(zhì)，可以專門針對(duì)美白的各個(gè)弱點(diǎn)逐一擊破。

　　精華液一般用在爽膚水或高機(jī)能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)，在全臉涂抹均勻后，再多加一點(diǎn)于容易暗沉或有色斑的部位(如T區(qū)和顴骨處)輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進(jìn)精華液的吸收。

　　4：防曬護(hù)理

　　要說皮膚美白的頭號(hào)殺手，紫外線是當(dāng)之無(wú)愧的。紫外線不僅引起曬傷紅腫、干燥脫皮、色斑形成，長(zhǎng)期的影響更是增加了自由基，破壞DNA的修復(fù)力，直接導(dǎo)致了肌膚的暗沉、老化。夏季或是出游一般選擇SPF30以上，

　　5：眼部細(xì)節(jié)護(hù)理不能忽略

　　國(guó)寶雖可愛，可是白瓷肌得配上一雙明眸才算完美。眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當(dāng)、血液循環(huán)不佳等都可能導(dǎo)致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對(duì)產(chǎn)品至關(guān)重要。

　　一般來說，眼部產(chǎn)品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時(shí)，又要照顧眼周容易長(zhǎng)脂肪粒的特性，做到補(bǔ)水不油膩，保濕易吸收的尤佳。