3歲小孩食譜
3歲小孩食譜
0到3歲可以說是寶寶最弱的時期之一，需要父母最精心的照顧，寶寶的飲食需要特別的注意，要在保證寶寶營養(yǎng)充足，也要確定寶寶安全.3歲小孩食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的3歲小孩食譜，就讓小編帶你一一講解吧!
3歲小孩食譜：胡蘿卜墨魚粥
原料：粳米100克，瘦豬肉50克，胡蘿卜50克，墨魚50克，食鹽、料酒、姜末、蔥末少許。
做法：1、將瘦豬肉剁為泥，胡蘿卜、墨魚切碎。
2、將粳米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時下肉泥及切碎的胡蘿卜、墨魚，加入少許料酒、姜末，再煮至粥成肉熟，胡蘿卜變軟。
3、加入適當(dāng)鹽及蔥末即可。
特點：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例搭配適宜，還富含鋅、鐵、鈉、鉀、鈣和維生素A、B、D。
功效：多吃可治小兒尿床。
3歲小孩食譜：蝦皮肉末青菜粥
將蝦皮、瘦肉、青菜分別洗凈切碎，鍋內(nèi)放適量油，下肉末煸炒，再放蝦皮、蔥花、醬油炒勻，添入適量水燒開，然后放入大米或小米，煮至爛熟，再放菜絲，煮片刻即成。
在確定寶寶對海鮮不過敏的情況下，可以給8個月以上的寶寶食用。這一食品具有補(bǔ)鈣的功能。
3歲小孩食譜：豬肉青菜麥片粥
1.)將豬肉和青菜分別剁碎.
2.)然后將麥片放進(jìn)鍋,再放適量的水開火攪拌3分鐘,最后將1.)到進(jìn)去攪拌5分鐘即可.
3歲小孩食譜：香蕉冰糖粥
原料：香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克
作法：將糯米洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。
功效：孩子經(jīng)常食用，可起到潤便，補(bǔ)虛的作用
3歲小孩食譜：水果面包粥
原料：面包1/3個，蘋果汁、切碎水果各1小匙。
制作：將面包切碎與蘋果汁同煮軟，再將切碎的水果放入鍋內(nèi)再煮片刻即可。
3歲小孩食譜：楊梅麥片粥
原料：麥片4大匙，楊梅3顆，蜂蜜少許。
制作：在開水鍋中放入麥片煮2-3分鐘，將楊梅用勺子背研碎，再加入少量蜂蜜調(diào)勻，放入麥片粥鍋內(nèi)，煮開片刻停火。