12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法
12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法
寶寶在進入12個月時候,在飲食上已經(jīng)開始慢慢步入和大人一樣的飲食階段了。12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法都有哪些吧!
12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法:雪菜豆腐
材料:瘦豬肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,鹽2克,蔥、姜少許
做法:
1.瘦豬肉洗凈,在熱水中燙一下,去掉血水,剁成肉泥。
2.雪里蕻洗凈,切碎;蔥、姜切成碎末;豆腐切成小塊,用油略煎后取出。
3.炒鍋放油,待油熱后,放入肉泥、蔥、姜煸炒。
4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、鹽,一起燉爛即成。
含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素
C、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶生長發(fā)育,有利于預(yù)防夜盲癥、口角炎、癩皮病等。
12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法:肉炒茄絲
材料:茄子200克,瘦豬肉50克,植物油15克
調(diào)味料:醬油、蔥、姜、鹽、蒜、味精各少許
做法:
1.將瘦豬肉洗凈,切成絲;茄子洗凈,去皮,切成絲。
2.蔥、姜洗凈,切成末;蒜剝皮洗凈后,拍碎。
3.將鍋置于火上,放油,油熱后入蔥、姜末煸炒,然后放肉絲煸炒,盛出。
4.再向鍋中倒入油,油熱后倒入茄子,加入鹽,倒入肉絲一起炒。
5.將熟時,加入醬油、蒜、味精,炒勻即成。
含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶生長發(fā)育,有利于預(yù)防貧血、小兒軟骨病。
12個月寶寶營養(yǎng)食譜做法:豌豆炒蝦仁
材料:豌豆50克,蝦仁50克,花生油10克,鹽、雞湯適量
做法:
1.將豌豆洗凈,備用; 蝦仁用溫水泡發(fā)。
2.炒鍋置于火上,放油,燒至四成熱,加入豌豆煸炒片刻。
3.再加入蝦仁煸炒2分鐘左右,倒入雞湯;待煨至湯汁濃稠時,放鹽即成。 含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶生長發(fā)育及智力發(fā)育,具有明目作用,可有效預(yù)防貧血、甲狀腺腫大、夜盲癥。