七個(gè)月寶寶的輔食食譜
七個(gè)月寶寶的輔食食譜
七個(gè)月寶寶以母乳或嬰兒配方奶粉為主食,添加輔食之后不主動(dòng)減少奶量。輔食中首先要考慮碳水化合物的攝入量,包括嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稀爛的粥或者爛面條,在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥、水果等。
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:紫薯紫米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且纖維素含量高,有助于便秘寶寶排便。
用料:紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位:1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加,如果還沒(méi)嘗試以上食料,不可以全部一起添加喔。所以這個(gè)寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。
做法:
1、大米,小米,黑米清水洗一遍
2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡,
3、紫薯切成丁,和三米一起混合上鍋煮,煮至粥里粘稠(根據(jù)寶寶的咀嚼能力)
4、取出盛碗即可。溫馨提示:圖片中圣女果是為裝飾用,不可以喂給寶寶食用喔。
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:山藥胡蘿卜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:山藥含有多種微量元素,例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效,對(duì)小孩有強(qiáng)身健魄的作用。
用料:大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位:1份約為奶粉1勺)
做法:
1、大米、小米洗凈
2、山藥去皮切片
3、山藥和大米小米一起同煮
4、胡蘿卜去皮搗成泥
5、加入山藥、大米、小米同煮
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜富含維生素A,銀鱈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,被葡萄牙人稱為液體的黃金,富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等
用料:
1、鱈魚(yú)、胡蘿卜分別蒸熟,搗成泥
2、大米洗凈煮成粥
3、胡蘿卜銀鱈魚(yú)粥完成
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:雙米紅棗稀粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效,對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料:紅棗若干、大米小米若干
1、紅棗去核、蒸熟
2、大小米熬成粥(4-6個(gè)月寶寶可將大小米過(guò)濾出汁,用米汁代替粥)
3、將棗泥倒入粥中即可。
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:芝麻核桃紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:核桃健腦,芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀
用料:大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位:1份約為1奶粉勺)
做法:
1、大小米淘凈
2、棗去核,和二米同煮
3、核桃仁研磨成粉
4、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥
5、待粥煮熟時(shí),放入芝麻泥、核桃粉
6、再煮2分鐘即可
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:黃魚(yú)泥青菜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:魚(yú)含蛋白質(zhì)豐富,有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育
用料:小黃魚(yú)1條、青菜若干、大米若干
做法:
1、大米熬粥
2、熬粥時(shí),可將小黃魚(yú)放在上面一起蒸熟
3、1個(gè)半小時(shí)后,小黃魚(yú)拿出來(lái)挑刺留肉再壓碎備用
4、青菜打磨留著汁,倒入稀飯里面再煮幾分鐘
5、稀飯煮開(kāi)盛適量放入魚(yú)肉里攪拌均勻即可
七個(gè)月寶寶的輔食食譜:土豆胡蘿卜肉泥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:土豆蛋白質(zhì)、氨基酸含量豐富,胡蘿卜也有促進(jìn)寶寶眼睛發(fā)育的作用喔
用料:土豆1個(gè)、1/3個(gè)胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒
做法:
1、胡蘿卜切絲和粥同煲
2、肉切丁,土豆蒸熟后用篩子壓成泥
3、骨湯煮開(kāi)后放入肉丁煮熟后打泥
4、最后倒入肉湯,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,攪拌均勻煮開(kāi)即可