1歲半兒童食譜怎么做
1歲半兒童食譜怎么做
1歲半的兒童是一個(gè)非常需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期,而此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是,肉類(lèi),以及蛋類(lèi),當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。1歲半兒童食譜到底有哪些?1歲半兒童食譜能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
1歲半兒童食譜:肝肉泥
原料:豬肝和瘦豬肉,姜汁適量 功效:有利于改善貧血。
做法:•將豬肝和瘦豬肉洗凈,去筋,放在砧板上,用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。 •然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi),加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻,上籠蒸熟即可食用。
1歲半兒童食譜:豬骨胡蘿卜泥
原料:胡蘿卜1小段,豬骨適量
做法:•豬骨洗凈,與胡蘿卜同煮,并滴2滴醋進(jìn)去。
•待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時(shí)撈出豬骨和雜質(zhì),用勺子將胡蘿卜碾碎即可。
功效:豬骨中的脂肪可促進(jìn)胡蘿卜素的吸收。
1歲半兒童食譜:雞汁土豆泥
原料:土雞一只,土豆1/4個(gè),姜適量
做法:•將土雞洗凈斬塊,入沸水中焯一下,慢火熬湯,取部分湯汁冷凍。 •土豆洗凈去皮上鍋蒸熟,取出研成泥。•取雞湯2勺,加入少許鹽,稍煮,澆到土豆泥中即可。
1歲半兒童食譜:魚(yú)泥豆腐莧菜粥
原料:熟魚(yú)肉,盒裝嫩豆腐,莧菜嫩葉,米粥,適量高湯、熬熟植物油。
做法:•豆腐切細(xì)丁,莧菜取嫩芽開(kāi)水燙后切細(xì)碎,熟魚(yú)肉壓碎成泥(不能有魚(yú)刺)。
•將白粥加入魚(yú)肉泥、高湯(魚(yú)湯)煮熟爛。•再加入豆腐與莧菜,及熬熟的植物油,煮爛后加少量食鹽即可。
1歲半兒童食譜:菠菜蛋黃粥
原料:菠菜,雞蛋黃1個(gè),軟米飯,適量高湯,熬熟植物油。
做法:•將菠菜洗凈,開(kāi)水燙后切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。
•將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。•將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。
1歲半兒童食譜:胡蘿卜泥青菜肉末菜粥
原料:胡蘿卜,青菜,蒸熟肉末,大米厚粥,適量高湯,熬熟植物油。
做法:•將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。•鍋內(nèi)放入肉末、厚粥、高湯(豬肉湯);再加入胡蘿卜泥、青菜泥,小火燉開(kāi)后,加入熬熟的植物油和少量鹽煮開(kāi)即成。
1歲半兒童食譜:蝦仁豆腐豌豆泥粥
原料:熟蝦仁,嫩豆腐,鮮豌豆,厚粥,適量高湯,熬熟植物油。
做法:•熟蝦仁剁碎備用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。
•將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內(nèi),小火燒開(kāi)煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。
1歲半兒童食譜:菠菜土豆肉末粥
原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,適量高湯,熬熟植物油。
做法:•菠菜洗凈開(kāi)水燙過(guò)后剁碎;土豆蒸熟壓成泥備用。 •將厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及適量高湯放入鍋內(nèi),小火燒開(kāi)煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。
1歲半兒童食譜:魚(yú)泥青菜番茄粥
原料:熟魚(yú)肉,青菜心,番茄,米粥,適量高湯、熬熟植物油。
做法:•河魚(yú)蒸熟,魚(yú)肉去刺壓成泥;青菜心洗凈后在開(kāi)水中汆熟,用刀剁碎備用。
•番茄開(kāi)水燙后去皮去籽,用刀剁碎;將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟,再加入米粥,魚(yú)泥、菜心泥用小火燉開(kāi),加入熬熟的植物油和少量鹽即成。