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      1至2歲食譜

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      1至2歲食譜

        1至2歲食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的1至2歲食譜,就讓小編帶你一一講解吧!

        1至2歲食譜:洋蔥蝦仁炒蛋

        原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

        做法:

        ·將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。

        ·將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

        ·橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。 功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。

        1至2歲食譜:小米山藥粥

        原料:鮮山藥,小米,白糖。

        做法:

        ·將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。 功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

        1至2歲食譜:胡蘿卜玉米渣粥

        原料:玉米渣,胡蘿卜

        做法:

        ·先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。

        功效:消食化滯,健脾止痢。

        1至2歲食譜:八寶粥

        原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

        做法:

        ·將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。

        功效:全面補(bǔ)充營養(yǎng)素,強(qiáng)身健腦。

        1至2歲食譜:魚肉松粥

        原料:大米,魚肉松,菠菜

        做法:

        ·將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時,連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠。

        ·將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。

        功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

        1至2歲食譜:紅嘴綠鸚哥絲面

        原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條,蔥。

        做法:

        ·將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。

        ·菠菜葉洗凈,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。

        ·放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi),略煮一會兒。再加入非常細(xì)的面條,面條軟即可出鍋。

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