冬季養(yǎng)生粥要怎么做的做法10款
冬季養(yǎng)生粥要怎么做的做法10款
冬季天冷干燥，寒冷無(wú)比，需要好好養(yǎng)生來(lái)保持身體健康。冬季養(yǎng)生可以喝粥，那么，你知道冬天養(yǎng)生粥要怎么做嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦10款冬季養(yǎng)生粥的做法。
冬季養(yǎng)生粥要怎么做 冬季養(yǎng)生粥的做法【10款】
冬季養(yǎng)生粥1.枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。
功效：滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等癥狀。
冬季養(yǎng)生粥2.黑芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。
功效：潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
冬季養(yǎng)生粥3.核桃粥
核桃肉15克，粳米100克，適量白糖，加水適量，同煮成粥。
功效：潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等。
冬季養(yǎng)生粥4.胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：健胃、補(bǔ)脾、助消化。適用于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
冬季養(yǎng)生粥5.紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，加適量白糖。
功效：健脾胃、生津止渴。適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。
冬季養(yǎng)生粥6.赤小豆粥
赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆同米煮成粥，食用時(shí)放入白糖即可。
功效：清熱利尿、止渴。適用于糖尿病及血虛患者。
冬季養(yǎng)生粥7.銀耳粥
干銀耳10克、粳米250克。將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥。
功效：潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。
冬季養(yǎng)生粥8.百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米共煮，加白糖適量，溫服。
功效：潤(rùn)肺止咳、清心安神。適用于病后虛熱、干咳勞咳。
冬季養(yǎng)生粥9.羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，加蔥、姜、食鹽，加水適量，煮至羊肉熟爛即可。
功效：益氣血、暖脾。適用于脾胃虛寒、秋冬手腳不溫者。
冬季養(yǎng)生粥10.八寶粥
大豆100克、玉米100克、銀耳50克、大棗9枚、香菇9個(gè)、蓮子50克、枸杞子30克及蜂蜜適量。銀耳、香菇用開(kāi)水浸泡，水冷卻后去其蒂，濾干。將大米、玉米、大棗、蓮子、枸杞子洗凈，與銀耳、香菇一同放入鍋中，共煮成粥。
功效：促消化、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充體力。老少皆宜。