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      內(nèi)分泌失調(diào)的祛斑食譜推薦

      時(shí)間: 春娜703 分享

        30歲以上女人的色斑,大多是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的,內(nèi)分泌失調(diào),在中醫(yī)上稱為肝、脾、腎功能失調(diào)。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的祛斑食譜,希望對你有所幫助。

        調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的祛斑食譜

        1、白鴨消斑湯

        材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。

        做法:將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a(bǔ)益肝腎,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,養(yǎng)陰消斑。

        2、健脾消斑粥

        材料:生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。

        做法:將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪危{(diào)節(jié)內(nèi)分泌,去脂消斑。

        3、胡桃芝麻飲

        材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。

        做法:將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a(bǔ)益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

        4、豬腎消斑粥

        材料:豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。

        做法:將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑。可補(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。

        5、黑白消斑散

        材料:黑木耳10克,白木耳5克。

        做法:將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月。可平衡內(nèi)分泌,消淤化斑,潤膚滋肌。

        6、茯苓消斑湯

        材料:白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

        做法:上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天??山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。

        7、枸杞生地散

        材料:枸杞子100克,生地30克。

        做法:將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎,平衡內(nèi)分泌,去黑斑。

        8、當(dāng)歸山楂茶

        材料:當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。

        做法:將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑ⅲ{(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消斑化淤。

        祛斑食療法

        1、八寶祛斑粥

        生薏苡仁10克、芡實(shí)10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克,將以上藥除粳米外,加水適量,煎煮40分鐘,再放粳米同煮、煮粥至熟后,加適量冰糖調(diào)味,早晚各吃一小碗,久服效果甚佳。

        2、地黃蒸鴨

        生地黃100克、懷山藥200克、枸杞子30克、白鴨1只(約500克),蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調(diào)味品適量,制做時(shí)先將鴨收拾干凈,去凈全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒涂抹在鴨體內(nèi)外,加入蔥、姜腌1小時(shí)左右。

        生地黃、山藥去皮切片,與枸杞子一同裝入紗布袋,墊在碗底,把腌好的鴨肉切成1厘米見方的丁放入。加入清湯,上籠蒸約2小時(shí),至肉熟,去除藥袋,即可食用。

        3、厚樸煨肘

        豬肘700克、厚樸15克、香附10克、枳殼10克、當(dāng)歸10克、川芎5克。制作時(shí)將諸藥壓醉,裝入紗布袋,與豬肘入鍋內(nèi),加入清水,置武火燒沸,撇盡浮沫,移文火煨至八成熟時(shí),加入各種調(diào)料,如黃酒、生姜、精鹽、醬油、味精等。待汁濃肘爛,去除藥包,裝盤即可食用。

        4、當(dāng)歸百合兔

        當(dāng)歸15克、百合50克、田七10克、兔肉250克。制作時(shí)將百合、當(dāng)歸洗凈切碎,田七研末,與兔肉同放入蒸碗內(nèi),加水適量,隔水文火煨至爛熟,調(diào)味后飲湯吃肉。

        5、桑椹牛奶液

        桑椹50克、薏苡仁50克、牛奶300毫升。將??啊⑥曹尤蕮v爛取汁,與牛奶混合加水適量置鍋內(nèi)煮沸,以白糖調(diào)味食用。

        6、蘿卜紅棗湯

        胡蘿卜50克、紅棗30克、枸杞子15克。洗凈后置鍋內(nèi)加入適量煮至爛熟放入冰糖調(diào)味食用。

        7、消斑飲

        黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克。洗凈浸泡至脹后混合搗汁,加之適量煮沸,以白糖調(diào)味飲服。

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