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      魚香肉絲怎么做最有營(yíng)養(yǎng)

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      魚香肉絲怎么做最有營(yíng)養(yǎng)

        魚香肉絲是一道特色傳統(tǒng)名菜,以魚香調(diào)味而得名。相傳靈感來自老菜泡椒肉絲,民國(guó)年間由四川籍廚師創(chuàng)制而成。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的魚香肉絲有營(yíng)養(yǎng)的做法,希望對(duì)你有幫助!

        魚香肉絲有營(yíng)養(yǎng)的做法

        魚香肉絲的做法一

        食材:豬瘦肉適量、冬筍適量、黑木耳適量、胡蘿卜適量、蔥適量、蒜適量、姜適量、剁椒適量、肉湯(或水)適量、鹽適量、糖適量、醋適量、生抽適量、淀粉適量

        1、準(zhǔn)備材料。

        2、將將泡發(fā)的黑木耳切絲,玉蘭片切絲,豬瘦肉切絲,蔥姜蒜切末。

        3、將肉絲用少許鹽、料酒和淀粉將肉絲稍腌。并將淀粉、鹽、白糖、醋、生抽、肉湯(或水)兌成調(diào)味汁。

        4、熱鍋下冷油,油溫?zé)岷?,下肉絲迅速劃炒散開。

        5、炒至肉色變白后用鏟子將肉絲撥在鍋邊(或盛出),底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香。

        6、將肉絲翻炒均勻。

        7、加入事先綽水后的胡蘿卜絲煸炒一分鐘左右。

        8、然后下入玉蘭絲和黑木耳絲大火煸炒片刻。

        9、倒入芡汁。待湯汁粘稠時(shí)加蔥花翻炒均勻即可。

        魚香肉絲的做法二

        主料:豬里脊肉150克。

        配料:水發(fā)木耳適量、青椒2個(gè)。

        佐料: 蔥、 姜、蒜各適量,鹽、料酒少許以及生粉一小勺(腌制肉絲用)。

        調(diào)味汁: 兩大勺蠔油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣醬(剁碎)、剁碎的干辣椒一大勺或用剁碎的泡椒(注:一大勺就是一湯匙,等于15ml)。

        1、肉切絲,加少許鹽、料酒和生粉腌制10分鐘。

        2、水發(fā)木耳、青椒切絲。

        3、蔥、姜 、 蒜切好備用。

        4、調(diào)好調(diào)味汁(這是我自己研究出來的調(diào)味汁)。

        5、炒鍋里 把油 燒熱,放入蔥、姜、蒜爆香后,加入肉絲滑炒。

        6、炒至肉絲變白,加入調(diào)味汁,炒勻。

        7、再倒入青椒 和木耳,用裝調(diào)味汁的小碗裝點(diǎn)廚寶高水,加進(jìn)去,翻炒至醬汁濃稠并均勻裹在肉絲和配料上就可以了。

        8、調(diào)味料里沒有鹽和雞精,這是因?yàn)楹挠秃蜕榕浜显谝黄鹁陀邢?、鮮的味道,不用再加其他的調(diào)味 料了,中途還可以加點(diǎn)醬油讓顏色更好看。

        魚香肉絲防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法

        1、一定提前將魚香汁調(diào)好備用。在炒這個(gè)菜時(shí),如果一點(diǎn)點(diǎn)去依次放調(diào)料,拖延了時(shí)間,肉絲出來后的口感,和整個(gè)菜的味道,都不一樣了。

        2、泡椒下鍋前細(xì)細(xì)剁碎,這樣才能炒出鮮亮的紅油。

        3、炒魚香肉絲要猛火快炒,火要夠大,鍋氣要足,這樣炒出的菜味自然不賴。

        4、魚香肉絲講究“見油不見湯”,魚香汁的調(diào)料比例要拿捏好。姜蒜要剁碎,同泡椒一起下鍋炒到香酥,炒出辛香味,同時(shí)讓人吃到嘴里后又不覺辛辣。

        魚香肉絲各食材的處理方法

        1、豬肉

        豬肉最好選里脊肉,里脊肉是首選,吃起來較為鮮嫩。先把里脊肉洗干凈,然后橫向切成片,再切成火柴棍大小的肉絲放入碗中,提前用料酒、胡椒粉、少許鹽、水淀粉、蛋清腌制,并加入油后抓勻上姜,這樣炒出來的肉比較柔滑軟嫩。

        2、木耳

        選用黑木耳,首先干木耳泡發(fā)時(shí)需要加些干淀粉同泡,可以幫助清晰木耳上的臟物質(zhì)。烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā),泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。鮮木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轎抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

        3、魚香汁

        魚香汁調(diào)制比例謹(jǐn)記“一生一老兩匙醋,四淀粉水一勺糖,外加三匙清清水,香油和鹽酌量加”這個(gè)口訣,就是取一只小碗,用湯匙來量調(diào)料,一勺生抽+一勺老抽+一勺白糖+兩勺陳醋+四勺淀粉水(注意,是淀粉水)+三勺清水+1茶匙鹽+1茶匙香油。

        
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