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      三鮮餡餃子怎么做好吃

      時間: 曉瓊996 分享

      三鮮餡餃子怎么做好吃

        對于小朋友來說食物是比較挑剔的,很多小朋友并不喜歡吃餃子。餃子,又名“餃餌”,有水餃、蒸餃、煎餃等分類,是中國的古老傳統(tǒng)面食之一。下面學習啦小編和大家一起學習三鮮餡餃子的做法。

        三鮮餡餃子的做法

        三鮮餡餃子的所需材料

        三鮮餡餃子的步驟

        1.餃子粉加少許鹽,揉成光滑的面團,蓋濕布放置一會兒。

        2.韭菜摘好洗凈控干水份。

        3.小海米泡軟(水不要倒掉哦,可以放進肉餡里。喜歡鮮蝦仁的也可以用鮮的。但我個人感覺海米的味道更濃郁一些)

        4.雞蛋打散,炒熟,并用鏟刀分割成小碎塊。

        5.肉餡加五香粉、鹽、生抽,還有泡蝦仁的水,向一個方向攪拌。

        6.再加油、味精,及切碎的韭菜、海米,拌成三鮮餡。

        7.面團分成劑子,搟成餃子皮。

        8.開包了。注意不要讓餃子皮的邊沾到油和水,這樣會煮破的哦。

        9.包好的餃子不馬上煮的話要蓋上濕布,免得干皮。一次吃不完的可以放在冰柜里凍硬以后,裝袋保存。

        10.燒一鍋開水。水要多些,水開下餃子。

        11.大火煮哦,喜歡皮Q一些的,可以在水里放少許鹽。并用湯勺的背推動鍋里的餃子,免得煮破。鍋開了以后,酒兩勺涼水,繼續(xù)煮,這就叫點水,一般要點兩到三次,每次都蓋蓋子。

        12.等到餃子肚漲起來充滿氣體就熟了。可以開吃了.

        吃雞蛋的好處

        1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

        蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎,與粥和面包等食物相比,雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。

        另外,雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

        2、增加飽腹感

        雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì),還可延緩胃的排空速度,延長餐后的飽腹感。

        研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量,讓肚子飽的時間更長。

        3、有助減肥

        早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。

        有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,并且他們的精力也更充沛。

        4、提高記憶力

        雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì),同時也是細胞膜的重要成分,有助于提高記憶力,使注意力更集中。

        5、提高警覺性

        雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應。

        因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。

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