冬季兒童早餐食譜及做法
冬季兒童早餐食譜及做法
早餐是否營養(yǎng)，關(guān)乎孩子的學(xué)習(xí)與成長。冬季天氣寒冷，人體需補(bǔ)充更多的能量與營養(yǎng)，孩子冬季早餐吃什么能滿足些需求呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季兒童早餐食譜及做法，希望能幫到你。
冬季兒童早餐食譜及做法
冬季兒童早餐食譜：南瓜沙拉吐司
材料：桂冠沙拉1條、土司2片、小黃瓜1條、小蕃茄數(shù)顆、小南瓜1/2顆。
做法：
1、將南瓜塊放入電鍋蒸熟并待涼...爾后與沙拉一起放入調(diào)理機(jī)內(nèi)混合攪拌。
2、輕松完成了美味的南瓜泥沙拉。
3、可以將蘆筍川燙后，擠入南瓜泥沙拉，享受清爽的美味。
4、也可以做早餐餡料喔~備料:簡單的小黃瓜絲與切片、和幾顆小番茄。
5、將冰涼的南瓜泥沙拉涂抹在兩片土司上并鋪上小黃瓜絲，將兩片吐司夾住后，使用可愛小花煎蛋器將土司壓成花邊形狀(也可以使用蛋糕杯等小物)。
6、放入烤箱烤的微微焦酥。
7、最后再擺上黃瓜、小番茄擺盤即可享受。
冬季兒童早餐食譜：營養(yǎng)早餐面
材料：蝦子面50克、白菜心2顆、xo醬2茶匙。
做法：
1、面煮熟面和菜一起煮熟。
2、面盛出。
3、碼上白菜。
4、放上XO醬即可。
冬季兒童早餐食譜：早餐腸粉
材料：糯米粉120克、澄粉25克、豬肉餡1碗、雞蛋3個(gè)、色拉油適量、食鹽適量、生抽適量、蠔油適量、淀粉適量、大蒜適量、水380克、小蔥適量。
做法：
1、大蒜五六瓣剁碎。
2、淀粉兩小勺(很小的勺)，加一小碗水，加入生抽和蠔油適量，攪拌均勻。自己把握咸度，我本來稱量過，當(dāng)時(shí)沒記下來，現(xiàn)在忘了，自己嘗一下最保險(xiǎn)。
3、熱鍋涼油放入蒜米，小火爆香，至蒜米呈金黃色時(shí)，加入步驟2的芡汁，大火煮開至晶瑩剔透即可。
4、蒸粉皮(三人份)。將所有材料混合攪拌均勻。
5、所有材料和工具準(zhǔn)備好(肉餡加少量料酒和生抽碼味)。
6、平底盤刷薄油，放少量肉餡，舀兩勺粉漿、半個(gè)雞蛋，適量蔥花。
7、放入開水鍋中蒸三分鐘，至粉皮鼓起大泡即可。
8、用刮板從一頭把粉皮鏟起，邊鏟邊卷，最后切段裝盤。
冬季兒童早餐食譜：紐約早餐
材料：面包(法棍)1根、培根3條、雞翅1只、西紅柿1顆、馬鈴薯1顆、蛋2顆、蘑菇10顆、洋蔥半顆、香菜2株、番茄醬3大匙、蒜末1大匙、胡椒少許、鹽少許。
做法：
1、將去骨的雞腿放入鍋中小煎一會兒(用帶皮的面放入鍋中)，稍微煎一下就可以拿出來切成塊狀了。
2、將蒸熟的土豆、番茄、洋菇、洋蔥切塊，放在一邊備用。
3、將培根放入平底鍋里煎一會兒(不用放油，因?yàn)榕喔锖泻芏嘤椭?，然后取出放在旁邊靜置，培根會變脆。
4、將切成塊狀的雞腿放入鑄鐵鍋中小炒一會兒(可以放一點(diǎn)之前培根煎出來的油)，隨后加入番茄、洋蔥、土豆、洋菇一起翻炒。再加一點(diǎn)蒜末，倒一點(diǎn)水稍微煨煮一會兒。
5、往鍋里加番茄醬、胡椒和鹽調(diào)味。
6、取出法棍，把它切成若干個(gè)小塊(薄片)，然后放到烤箱里用155度上下的溫度烤3分鐘
7、在鍋里撒上起司絲，并淋上兩個(gè)蛋(蛋不用打勻，直接倒上去就可以了，讓食物的熱氣來蒸蛋)
8、往鍋里撒上香菜，然后用鍋蓋蓋住再悶煮一會兒。
9、將鑄鐵鍋直接放到干凈的小砧板上，培根放在食物的表面，最后在旁邊放上烤好的法棍面包即可。
冬季兒童午餐食譜及做法
冬季兒童午餐食譜：小炒羊肉片材料：羊肉片250g、洋蔥半只、紅椒1個(gè)、菜油適量、鹽2g、生抽3ml、沙茶醬1勺。
做法：
1、材料備好。
2、坐鍋燒熱后放菜油，炒香姜片。
3、放入羊肉片下去翻炒。
4、炒至變色后加入沙茶醬一大勺。大火翻炒1分鐘。
5、放入洋蔥紅椒絲翻炒片刻。
6、洋蔥和紅椒熟即可放鹽，生抽調(diào)味。
7、起鍋。
冬季兒童午餐食譜：孜然魷魚材料：魷魚1條、姜適量、料酒適量、鹽適量、辣椒粉適量、蠔油適量、醬油適量、辣椒醬適量、白糖適量、孜然粉適量、白芝麻適量。
做法：
1、首先將魷魚一面劃上井字花刀，然后切長條，接著加入少許鹽，淋入適量料酒，拌勻，腌制十分鐘。
2、姜切絲。
3、鍋中放入油，下入姜絲，煸香，然后將魷魚倒入鍋中，翻炒至變色后，倒入適量蠔油，加少許鹽、少許白糖。
4、根據(jù)個(gè)人口味撒上辣椒粉，倒入辣椒醬，翻炒至香味溢出，接著淋入適量醬油，撒少許孜然粉、白芝麻，翻炒至魷魚斷生，就可以裝盤享用了。
冬季兒童午餐食譜：芋頭燉排骨材料：主料芋頭300g、排骨150g、剁椒2勺、鹽1匙、蔥花適量。
做法：
1、準(zhǔn)備洗凈的芋頭和排骨。
2、將芋頭、排骨和生姜放入高壓鍋中，加入水正好沒過食材就行，然后按高壓過上的排骨鍵開始燉。
3、燉好的排骨芋頭。
4、鍋中放入少量湯汁，放入剁椒翻炒。
5、放入燉好的排骨芋頭。
6、調(diào)入適量的鹽，撒點(diǎn)蔥花就可以了。