患糖尿病人的食譜有哪些
患糖尿病人的食譜有哪些
說(shuō)起“控制飲食”,想必任何一個(gè)糖尿病患者都不會(huì)陌生,什么東西能吃?什么東西不能吃?吃多少合適?有些美味明明想吃卻不能吃……滿滿的都是糾結(jié)!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹患糖尿病人的食譜,希望能幫到你。
患糖尿病人的食譜
1葛根粉粥
粳米100克,葛根粉30克。將葛根洗凈后,切成片,加清水磨成漿,沉淀后取淀粉,曬干備用。粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火 煮,煮至米半熟,加葛根粉,再繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。
2.苦瓜蚌肉湯
苦瓜250克,蚌肉100克。活蚌用清水養(yǎng)2天除泥味后取肉,同苦瓜煮湯;以鹽油調(diào)味。喝湯吃苦瓜和蚌肉。食用天數(shù)酌情而定,適用于上消型,養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)燥止渴。
3.山藥粥
山藥50克~60克(鮮品100克~120克)、粳米60克。山藥洗凈切成片,同粳米煮成粥。供四季早餐食用,用于多食易饑者。
4.鮮蘿卜燉鮑魚(yú)
鮮蘿卜500克,干鮑魚(yú)50克。將蘿卜洗凈切片,同鮑魚(yú)煮熟食用。每日 2次服或隔日服食,連服15天~20天。
5.生山藥知母汁
生山藥粉30克,花粉15克,知母15克,生雞內(nèi)金粉10克,五味子10克,葛粉10克,先將知母、五味子加水500亳升,煎汁300毫升,去渣,再將山藥粉、葛粉、天花粉、內(nèi)金粉冷水調(diào)糊,趁藥液沸滾時(shí)倒入攪拌為羹。每次服100毫升,每日3次。用于尿頻、下肢浮腫、清熱降火等。
6.枸杞燉兔肉
枸杞子15克,兔肉250克,蔬菜、油鹽各適量。先將枸杞子,兔肉加水燉熟,后加蔬菜、油、鹽調(diào)味。飲湯吃肉,每1~2天吃1次,經(jīng)常食用可以治療糖尿病,大便 稀瀉,困倦無(wú)力,尿頻數(shù)。
7.菠菜根內(nèi)金飲
鮮菠菜根100克,干雞內(nèi)金15克,水煎服,每日2~3次。
8.山藥地黃豬胰湯
山藥60克,干地黃30克,豬胰一具。用瓦鍋加適量清水煮豬胰,再入山藥和干地黃同煎。飲湯吃肉,佐膳亦可,連續(xù)服用。
9.南瓜湯
南瓜1000克切塊,加水適量,煮湯熟后隨飯飲用。南瓜富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加飽腹感。
10.炒苦瓜
苦瓜250克,洗凈切塊,炒時(shí)加食油、鹽適量,佐膳??喙闲晕陡省⒖?,既能清熱解毒、除煩止渴,又能降低血糖。
糖尿病飲食習(xí)慣需注意
1正餐定量,零食分次
一日三餐,規(guī)律進(jìn)食,每頓飯進(jìn)食量基本保持平穩(wěn)。這樣做是為了與降糖藥更好的匹配,不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。在血糖控制良好的情況下,我們可以允許病人吃水果,以補(bǔ)充維生素。但吃法與正常人不同,一般不要飯后立即進(jìn)食??梢赃x擇飯后2小時(shí)食用水果。吃的時(shí)候?qū)⑺植?,如:一個(gè)蘋(píng)果分2-4次吃完,而不要一口氣吃完。分餐次數(shù)越多,對(duì)血糖影響越小。
2吃干不吃稀
建議糖尿病人盡量吃‘干’的。比如:饅頭、米飯、餅。而不要吃面糊糊、粥/泡飯、面片湯、面條等。因?yàn)樵较〉娘嬍?,?jīng)過(guò)烹飪的時(shí)間越長(zhǎng),食物越軟越爛,意味著越好消化,則升糖越快,所以無(wú)論什么粥都不宜吃。
3吃硬不吃軟
糖尿病飲食中,同樣是干的,我們更推薦‘硬一點(diǎn)’而不是‘軟一點(diǎn)’。道理與上面相同。
4吃綠不吃紅
食物太多,很多病人不能確定哪個(gè)我是該吃的,哪個(gè)是不該吃的。一般綠色的,多是含有葉綠素的植物,如:青菜。而紅色的含糖相對(duì)較高,不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿,西紅柿可以明顯升糖。所以,在不能確定的情況下,‘綠色’的一般比較保險(xiǎn)