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      兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜有哪些

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      兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜有哪些

        作為父母,一定要重視孩子的早餐,打造一餐兒童營(yíng)養(yǎng)早餐。怎樣的早餐才能稱之為營(yíng)養(yǎng)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜,希望能幫到你。

        兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜有哪些

        兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜1

        原料:小饅頭、豆腐干、咸鴨蛋、豆?jié){、鮮橙。

        制作方法:加熱兩個(gè)小饅頭,把咸鴨蛋切成兩半,取其中一半,在盤里盛人豆腐干50克,鮮橙切開置于盤中,同時(shí)配250毫升豆?jié){一起食用。

        兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜2

        原料:三明治面包、花生醬、肉松、番茄、牛奶。

        制作方法:取三明治面包兩片,在一片上撒上約20克肉松,在另一片上抹一小匙花生醬,將番茄切片夾在兩片面包中間即可,再配250毫升牛奶一起食用。

        兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜3

        原料:全麥面包、雞蛋、香腸、酸奶、黃瓜。

        制作方法:雞蛋煮熟,取兩至三片全麥面包,加一根香腸,再取半根黃瓜切成小條并加少許鹽,配上200毫升酸奶即可。

        兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜4

        原料:漢堡面包、果醬、奶酪、牛奶、營(yíng)養(yǎng)麥片、獼猴桃。

        制作方法:漢堡面包切成兩半,抹上一小匙果醬,中間夾兩片奶酪;取一個(gè)獼猴桃切成片,夾在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加適量營(yíng)養(yǎng)麥片飲用。

        兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜5

        原料:豆沙包、雞蛋、腐乳、豆?jié){、蘋果。

        制作方法:雞蛋煮熟,加熱兩個(gè)小豆沙包,取少量腐乳,與蘋果搭配在一起食用。再飲用250毫升豆?jié){為宜。

        小兒偏食挑食的原因


      1、長(zhǎng)期飲食單調(diào)。這有兩種情況,一是長(zhǎng)期食用某一食物而產(chǎn)生膩感,最后不愛吃它。二是對(duì)長(zhǎng)期食用的食物習(xí)而慣之,導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。

        2、受到家長(zhǎng)偏食的影響。家長(zhǎng)要以身作則,不要偏食。

        3、一時(shí)對(duì)一些食物不適應(yīng),如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄?,或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口,演變?yōu)楣潭ǖ钠场?/p>

        4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影響食欲,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其只吃精加工的零食,會(huì)使幼兒的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

        5、有的家庭邊吃飯邊看電視,或邊吃邊玩,這樣會(huì)使孩子分散注意力,不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時(shí),家長(zhǎng)盯著他恐怕他吃不飽,吃不好,慢慢地孩子會(huì)把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段,用吃飯慢來換取大人對(duì)他的注意和關(guān)懷,久而久之形成的習(xí)慣,家長(zhǎng)越著急讓他吃,他越是不好好吃。

        孩子不愛吃飯的原因


      孩子不愛吃飯是讓許多家長(zhǎng)頭疼的問題,當(dāng)孩子不愛吃飯時(shí),家長(zhǎng)首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因,并不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。常見導(dǎo)致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點(diǎn):

        1、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。

        2、孩子飲食無規(guī)律,無固定進(jìn)食時(shí)間,進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。

        3、片面追求高營(yíng)養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。

        4、進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使其不能安靜地進(jìn)食

        5、爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進(jìn)而以拒食抗拒,爸媽應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心,讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。

        6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅,家長(zhǎng)可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態(tài)。

        7、運(yùn)動(dòng)不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

        8、孩子生病了也會(huì)導(dǎo)致食欲下降,不愛吃飯。服藥太多......

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