降胃火食譜有哪些
降胃火食譜有哪些
如果你有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn),而且還會(huì)痘痘爆發(fā),整天感到疲倦乏力等,那么要小心了,可能是胃火旺。究竟是什么原因會(huì)導(dǎo)致胃火過旺?該如何降胃火?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹降胃火食譜,希望能幫到你。
導(dǎo)致胃火旺的三大因素
經(jīng)常熬夜、喝酒
由于現(xiàn)代社會(huì)壓力較大,許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習(xí)慣。其實(shí),熬夜晚睡、喝酒酗酒對(duì)身體的危害是很大的。熬完一夜后,你是否經(jīng)常會(huì)感覺到口腔發(fā)臭?如果是,那說明你的胃火已經(jīng)上來了。另外,經(jīng)常喝酒不僅容易引起胃火旺,還可能會(huì)引起肝火旺。
對(duì)策:生活中盡量少熬夜,最好提高工作效率,將工作放在白天完成,平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外,還要戒煙酒,如果不得已喝酒,也要懂得適可而止。
體內(nèi)毒素未排出
由于種種原因,人體內(nèi)的毒素會(huì)逐漸堆積,久而久之就會(huì)上火,導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多,內(nèi)熱便會(huì)加重。如果你排出的大便是黑臭的,那么說明你體內(nèi)毒素較多,提醒你該“降胃火”了。
對(duì)策:排出體內(nèi)毒素,可嘗試運(yùn)動(dòng)排毒法和飲食排毒法。運(yùn)動(dòng)排毒法即每日運(yùn)動(dòng)至少30分鐘;飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來一次掃除,如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。
吃得太辣、太重口味
胃火過旺與你的口味有著很大的關(guān)系,如果你經(jīng)常“無辣不歡”,喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物,那么胃火很快就會(huì)找上你,因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)助火生熱,使得胃火旺盛。
對(duì)策:預(yù)防胃火旺,我們要調(diào)整飲食習(xí)慣,減少辛辣、刺激食物的攝入量,清淡飲食。多吃蔬菜和水果,平時(shí)多喝白開水。
降胃火食譜
【 1、枸杞豬肝菠菜粥 】
食材:
菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法:
1、大米洗干凈熬成粥。
2、豬肝切片,飛水撈出,沖凈血沫待。
3、姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里的草酸)。
4、將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。
【 2、枸杞菊花茶 】
食材:
胎菊花6朵、杞適量、水適量。
做法:
1、準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞。
2、在燒水壺里注入些水。
3、摁下開關(guān),將水燒開。
4、將燒開的水倒入容器里。
5、放入準(zhǔn)備好的胎菊花。
6、加入枸杞,涼一會(huì)即可飲用。
胃火:口干口臭、大便稀爛、胃口不好
【 3、雪梨蘿卜汁 】
食材:
雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺。
做法:
1、先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。
2、把蘿卜切成小塊。
3、放到攪拌機(jī)里。
4、雪梨切成小塊。
5、放到攪拌機(jī)里,加適量涼開水,放入蜂蜜。
6、攪打20秒即可。
7、倒入杯中,即可享用,喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
【 4、綠豆粥 】
食材:
綠豆300g、水適量。
做法:
1、綠豆適量。
2、洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí),煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間。
3、晚上回家把泡好的綠豆,清洗干凈。
4、綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛好加,喜歡吃豆的少加點(diǎn),喜歡喝湯的多加點(diǎn))。
5、大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。
6、攪拌下,別讓鍋底沾豆,繼續(xù)煮。
7、15分鐘左右已經(jīng)軟爛,可以吃了。
肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰