1歲3個月寶寶食譜有哪些
1歲3個月寶寶食譜有哪些
歲3個月寶寶的飲食開始從以奶為主的飲食過渡到成人膳食,常更換食物種類及口味,粗細(xì)搭配,以保持營養(yǎng)均衡,刺激小兒食欲,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹1歲3個月寶寶食譜,希望能幫到你。
1歲3個月寶寶食譜
可以多給寶寶吃的食物包括以下兩類:
一、蔬菜、水果。
寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等??梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、適量的動植物蛋白。
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。
推薦菜譜一、西紅柿魚糊
推薦理由:此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。適宜5個月以上嬰兒食用,有助生長發(fā)育。
材料:凈魚肉100克,西紅柿70克,精鹽2克,雞湯200克。
制作方法:
1、 將凈魚肉放入開水鍋內(nèi)煮后,除去骨刺和皮;西紅柿用開水燙一下,剝?nèi)テ?,切成碎末?/p>
2、 將雞湯倒入鍋內(nèi),加入魚肉同煮,稍煮后,加入西紅柿末、精鹽,用小火煮成糊狀即成。
3、 注意制作時一定要用新鮮魚肉,同時必須將魚刺剔凈。
推薦菜譜二、魚泥
推薦理由:此泥富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及維生素鹽,嬰兒常食,能促進(jìn)發(fā)育,強(qiáng)健身體。適宜5個月以上的嬰兒食用。 ...
1歲3個月寶寶飲食特點
一、牛奶仍然是主餐,同時是重要的過渡期
1歲3個月的寶寶,主餐仍然是配方奶。注意,不要給寶寶喝鮮奶,酸奶可以適量。
在保證足夠的營養(yǎng),他們的膳食安排的原則是要過渡到成人膳食。因此,為這時期的寶寶選擇的食物必須含有豐富的營養(yǎng)素,要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應(yīng)補充一定量的牛奶,但一般不超過800升,以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
二、開始能表達(dá)自己的飲食喜惡
1歲3個月寶寶基本上已經(jīng)斷奶了,主要食物以一日三餐為主。
讓大人頭疼的是,人小鬼大,1歲3個月的寶寶已經(jīng)開始懂得選擇自己喜歡的食物。寶寶對于自己有沒有吃飽已經(jīng)可以判斷了,有的寶寶喜歡吃飽一點,有的寶寶喜歡吃個7成飽,這個時候媽媽們要注意不要太多要求寶寶吃東西。
挑食的行為也就是從這個時期開始的。因此,媽媽們即使準(zhǔn)備了充足的食譜,也要引導(dǎo)寶寶吃任何食物,不要太順著寶寶,以免養(yǎng)成寶寶挑食的習(xí)慣,從而影響了正常的發(fā)育;
由于每天飲食習(xí)慣并不穩(wěn)定,而且難以預(yù)測,不要指望他總以同樣的方式吃東西。比如,在早餐時可能看到什么食物都吃,但是一天其他時間里幾乎不再吃任何食物?;蛘咚赡芤贿B3天只吃他喜愛的食物,以后就再也不吃了。
1歲3個月寶寶不愛吃飯怎么辦
1歲3個月寶寶不很大,但是也有他的小脾氣呢,還很任性,吃飯的時候都是蹦蹦跳跳的,每次吃飯都要追著他的腳步喂他吃飯,當(dāng)他心情不好的時候,就耍小脾氣不吃飯了。當(dāng)寶寶不愿意吃飯的時候,應(yīng)該怎么辦呢?
首先家長要好好教育寶寶哦,不能太過寵溺,不能任由他耍小性子。但很多家長往往當(dāng)寶寶不愿意吃飯的時候,就不停的哄他,這樣會助長他們的小火焰呢。
有時候?qū)殞毑粣鄢燥堄锌赡苁秋埐瞬豢煽谀?,寶媽可以變換著花樣,每天都弄點特別的菜肴給小寶寶吃,頑皮的小寶愛了也會心動呢。
讓寶寶養(yǎng)成定時定點吃飯的習(xí)慣。定點定時、定點進(jìn)食會使孩子形成條件反射,每當(dāng)臨近吃飯時,他的消化系統(tǒng)便會活動起來,產(chǎn)生饑餓感,從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。