亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

      產(chǎn)婦補氣血五款食譜推薦

      時間: 王燕764 分享

        生孩子是一件很失血的事,那么對于這些產(chǎn)婦而言,如何在產(chǎn)后快速恢復(fù)元氣呢?下面學(xué)習啦小編整理了產(chǎn)婦補氣血五款食譜,一起來看看吧。

        產(chǎn)婦補氣血五款食譜推薦

        一,黃芪烏雞湯

        所需材料:

        烏骨雞600克,輔料:黃芪10克,胡蘿卜30克,調(diào)料:大蔥和姜均10克,鹽5克,胡椒粉2克。

        制作方法:

        1、烏骨雞宰殺,去內(nèi)臟后清洗干凈。

        2、黃芪切片。

        3、胡蘿卜洗凈后切片,蔥姜切絲備用。

        4、用沸水把烏雞焯煮一下瀝去血腥膩味。

        5、烏雞放入大的湯碗,配上黃芪和胡蘿卜。

        6、將鹽和胡椒粉用水化開。

        7、化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上,上鍋蒸半個小時即可。

        二,紅糖小米粥

        所需材料:

        小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

        制作方法:

        1、果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

        2、小米淘洗干凈后放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈后去核,紅棗肉切碎備用。

        3、取湯鍋注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎并且攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

        三,魔芋鱔片

        主料:魔芋750克,鱔魚片400克,干辣椒5克,泡紅辣椒20克,泡子姜10克,郫縣瓣15克,老姜10克,大蒜10克,大蔥20克,味精10克,胡椒粉5克,醋6克,白糖3克,清湯200克,色拉油750克,水豆粉10克,料酒25克。

        制作方法:

        1、鱔魚片洗凈血水瀝干。魔芋切成5x3厘米的長方片,入沸水氽一下瀝干。泡紅辣椒剁細,泡子姜切成顆,郫縣豆瓣剁細,姜和蒜切片,蔥切馬耳形并將干辣椒去蒂切節(jié)。

        2、炒鍋置旺火上,放入色拉油燒至七成熱,下鱔片炒至斷生撈出。鍋內(nèi)留少量油,下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味,加入清湯、料酒、味精、胡椒、精鹽,再加入鱔和魔芋片以及泡姜顆;燒至鱔片粑軟魔芋入味時勾入水豆粉推轉(zhuǎn)加蔥節(jié)起鍋,盛入湯盆內(nèi),撒上干辣椒節(jié)。

        3、另鍋摻入少量色拉油、用旺火燒至七成熱,起鍋淋于干辣椒節(jié)上即可。

        四,花生豬蹄湯

        所需材料:

        豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升以及帝伊家胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳湯1袋、萵苣片。

        制作方法:

        1、豬蹄治凈切成塊氽水,依次加入月子米酒和花生、爆老姜以及催乳湯、入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨。

        2、加入萵苣片,關(guān)火后15分鐘后即可食用。

        五,枸杞紅棗煲瘦肉

        所需材料:

        枸杞子10克,紅棗10枚,豬瘦肉300克,清湯700克,姜10克。調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克。

        制作方法:

        1、枸杞子洗凈,紅棗去核洗凈浸泡,并將姜切片,豬瘦肉切成蠶豆丁大小氽水待用。

        2、凈鍋上火,放入清湯和姜片、紅棗、枸杞子以及豬肉,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成。

        產(chǎn)后喝六款湯最滋補

        乳鴿益氣湯

        材料:乳鴿一只,鹽少許。

        做法:將乳鴿去毛及肚內(nèi)雜質(zhì)洗凈后,放在鍋內(nèi)加適量的水燉煮,熟時再加點鹽調(diào)味就可以了。

        提示:此湯有益氣,補血的功效,適用于產(chǎn)后體虛及氣血虛等病癥,鴿子肉餐有滋補肝腎的作用,可以補氣血,常吃可以身體強健,清肺順氣。

        豬蹄墨魚湯

        材料:豬蹄兩只,墨魚干,花生等各適量。

        做法:1、將豬蹄去毛,切開洗凈。

        2、墨魚干用堿水發(fā)好,清水漂洗干凈備用。

        3、將豬蹄,發(fā)好的墨魚,花生米加適量的水,熬湯,熬至肉爛湯香,加鹽調(diào)味即可。

        提示:此湯有滋陰養(yǎng)血,補血通乳的功效,主治產(chǎn)后缺乳,豬蹄能補血通乳,花生能養(yǎng)血補血,墨魚能養(yǎng)血滋陰為婦女保健養(yǎng)生佳品。

        八珍茯苓湯

        材料:黨參,白芍,茯苓,炙甘草,炒白術(shù),熟地黃,當歸,川芎,凈母雞一只,狗肉,豬骨,蔥姜,料酒,鹽,味精等各適量。

        做法:1、將材料中的8味藥材用紗布袋包好,母雞洗凈剁成小方塊,豬骨剁碎,豬肉切成塊備用。

        2、將藥袋,豬肉塊,雞肉塊,碎豬骨一起放在鍋內(nèi),加水后用大火燒開,加入姜片,料酒,改用小火燉至肉爛,加上蔥姜,鹽調(diào)味即可。

        提示:此湯能大補氣血,適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,是產(chǎn)婦和老年人的良好營養(yǎng)滋補菜肴。

        牛奶羊肉湯

        材料:羊肉,牛奶,山藥,生姜,鹽等各適量。

        做法:將羊肉洗凈后切塊,加生姜,小火燉三個小時,取羊肉 湯一碗加山藥片煮爛,再加入牛奶及鹽,煮沸后喝湯吃羊肉。

        提示:此湯有補虛益氣,溫中暖下的功效,常用于產(chǎn)后體虛出冷汗等病癥的治療。

        蜜果豬蹄湯

        材料:無花果,豬蹄一只。

        做法:將無花果,豬蹄洗凈,放在鍋中,加入適量的清水,用小火燉至爛熟,加少量的鹽調(diào)味即可。

        提示:此湯有補氣血,下乳汁的功效,適用于產(chǎn)后氣血不足,乳汁不足的產(chǎn)婦食用。

        鯽魚溫胃羹

        材料:鯽魚,白豆蔻末,生姜5片,鹽,味精等各適量。

        做法:將鯽魚處理好后洗凈,白豆蔻末放在魚腹中,加適量的開水,加生姜,加鹽,煮熟至湯白如奶,加味精調(diào)味就可以喝湯了。

        提示:此湯有健脾溫胃,止嘔消腫的功效,用于產(chǎn)后體虛,乳汁少等病癥。

        產(chǎn)后吃什么補氣血

        1、蓮藕,蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì),營養(yǎng)富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

        2、湯,雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì),而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁??墒菍I(yè)人士提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養(yǎng)要富厚患上多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

        3、紅糖,由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠住進排尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果??墒且膊灰秤眠^多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在炎天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

        4、海帶,海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有幫助于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預(yù)防血虛的效用。


      猜你喜歡:

      1.產(chǎn)后補氣血食譜大全

      2.坐月子補氣血的食譜

      3.坐月子補氣血食譜

      4.月子補氣血的食譜

      5.補氣血催乳食譜

      6.女性補氣血的7款食譜推薦

      3822083