亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 秋季兒童養(yǎng)生粥食譜推薦

      秋季兒童養(yǎng)生粥食譜推薦

      時間: 王燕764 分享

      秋季兒童養(yǎng)生粥食譜推薦

        秋季寶寶需要營養(yǎng)滋補,又要降燥熱,粥是不錯的選擇,可以幫助寶寶更好地消化吸收,可以調理寶寶的身體。下面學習啦小編整理了秋季兒童養(yǎng)生粥食譜,一起來看看吧。

        秋季兒童養(yǎng)生粥食譜

        百合粥

        新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效,對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥,均比較適宜。

        麥門冬粥

        用麥門冬20~30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養(yǎng)陰生津,對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。

        菊花粥

        菊花50克煎湯,再與粳米100克同煮粥,具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用,對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。

        梨子粥

        用梨子兩個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。

        木耳粥

        將白木耳5~10克浸泡發(fā)漲,加粳米100克,大棗3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。

        銀耳粥

        銀耳10克,粳米100克,加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

        雪梨粥

        取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用??勺鳛榍锪钚撼J潮=∑贰?/p>

        胡蘿卜粥

        取胡蘿卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水適量,煮成粥,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在體內可轉化成維生素A,具有維護呼吸道上皮更新的作用,適用于反復呼吸道感染及皮膚干燥的兒童食用。

        芝麻粥

        取芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細粉狀,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用小兒干咳無痰,大使干結者。

        山藥粥

        山藥150克,粳米100克,加水煮粥。山藥有健脾養(yǎng)陰作用,適用于小兒脾胃虛弱久瀉不止者。

        秋季幼兒養(yǎng)生小常識

        一:給寶寶多喝水

        秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時,老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳喂養(yǎng)的寶寶,奶汁中的水分是夠寶寶需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補水。

        如果母乳不足,寶寶出汗較多,出現(xiàn)尿黃尿少的情況,應該給寶寶喝一引起溫開水,防止寶貝脫水。給寶寶喝水,不可加糖,防止養(yǎng)成愛吃甜味兒的習慣而拒喝開水。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內水分平衡。

        二:少吃“上火”食物

        刺激食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。

        三:呵護寶寶皮膚

        和成人相比,寶寶的肌膚無論在功能上或結構上,都有很大的差異。寶寶的皮膚嬌嫩,血管豐富,所以皮膚容易損傷和發(fā)炎。寶寶調節(jié)汗腺的功能還沒有完善,單位面積上出汗多,水分丟失快,皮膚更容易干燥。寶寶嬌嫩的皮膚很難適應空氣的變化。

        媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

        四: 冷水鍛煉

        中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

        五:預防腹瀉

        入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。蛋花湯樣大便較具特征性。發(fā)熱較常見,病初嘔吐也多見。有一部分小兒,可先出現(xiàn)發(fā)熱和嘔吐,如未出現(xiàn)腹瀉癥狀而就診的話,較易誤診。而在嘔吐消失后不久出現(xiàn)蛋花湯樣腹瀉,此時才恍然大悟:秋季腹瀉。對于有這樣發(fā)展過程的腹瀉病,不用懷疑,肯定是秋季腹瀉。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應立即隔離治療并處理好糞便。

        六:營養(yǎng)調理

        寶寶營養(yǎng)是每一對父母所關心的話題,寶寶營養(yǎng)一般是指寶寶身體發(fā)育所必須的各類維生素。營養(yǎng)的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要,而且在日常的生活中也不可忽略。

        孩童時期,生長發(fā)育迅速,代謝旺盛,所需的能量和各種營養(yǎng)素相對比成年人高。正是由于兒童對營養(yǎng)物質需求量大,而同時寶寶胃的容量小,飲食結構簡單,因此兒童各種營養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。

        多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。

        七:及時打預防針

        及時預防接種,防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月,才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體。

        寶寶秋季保健五大秘訣

        防秋季腹瀉

        幼兒在夏天最易腹瀉,但入秋以后腹瀉發(fā)病率也同樣頻繁,常在9月或10月侵襲孩子消化道而導致的腹瀉被稱為“秋季腹瀉”。因此,家長不能有任何松懈。秋季腹瀉完全可以預防,父母應幫助幼兒把握以下幾點:首先是堵住入口關。具體措施包括注重飲食衛(wèi)生、不吃生冷食物、定期給玩具和食具煮沸消毒等。同時,還應搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅傳播病毒的媒介物。此外,如果發(fā)現(xiàn)幼兒有腹瀉情況應立即隔離治療,處理好排泄物,同時也盡可能避免健康兒童與患病寶寶接觸。

        冷水擦洗身體

        經常用冷水擦洗對提高幼兒的冷適應能力非常有效。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳等。冷水擦洗的鍛煉對孩子來說因年齡而異,注意循序漸進。起初,可以先用和體溫接近的溫水,然后逐漸降溫,比如洗臉、洗腳的水溫度可以從35度開始逐漸降至28度、26度左右,洗完后用干毛巾擦干。而冷水沖淋也是一種強身效果很好的鍛煉方法,但動作要迅速,浴后應用干毛巾擦身至身體發(fā)熱并輕度發(fā)紅為止。

        驅蟲最好時機

        蛔蟲乃是眾所周知的危害幼兒健康的“公敵”,不僅掠奪營養(yǎng),還會誘發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等疾病,導致孩子體格發(fā)育落后,損害智力。專家認為在一年四季里,秋天是驅除蛔蟲的最好季節(jié)。雖然幼兒一年四季都有可能遭受蟲卵感染,但在夏季里感染機會最多,比如吮吸手指等都可能導致蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,變?yōu)槌上x定居小腸。因此,如果在秋天服用打蟲藥是將其“一網(wǎng)打凈”的最好時機,而且不留后患。

        增加營養(yǎng)補給

        夏季100多天的炎熱氣候,使孩子的飲食和睡眠都受到不同程度的影響,往往減緩了其生長發(fā)育速度。然而當秋天到來,天氣轉涼后,對睡眠和飲食的干擾就不存在了,機體也會逐漸恢復到以前良好的運作狀態(tài),幼兒的食欲和消化功能也能自動調節(jié)到最佳水平,因此,這個時節(jié)應該給孩子強化營養(yǎng)供給,為孩子生長加加“油”。在飲食上,肉、蛋、奶等食物都不可缺少,同時,蔬菜、瓜果等也應該增加,做到主食和副食、葷菜和素菜、粗食和細糧合理搭配。


      猜你喜歡:

      1.孩子秋天吃什么粥好

      2.幼兒冬季養(yǎng)生食譜大全

      3.秋季養(yǎng)生粥做法

      4.秋季寶寶喝什么粥好

      5.冬季養(yǎng)生粥食譜有哪些

      3830243