7個月寶寶的食譜及營養(yǎng)補(bǔ)充
7個月寶寶的食譜及營養(yǎng)補(bǔ)充
7個月的寶寶處于長牙期，也已經(jīng)開始萌出乳牙了，這一時期寶寶需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，例如鐵、鈣以及維生素等，以滿足身體營養(yǎng)所需。那么，下面我們一起了解下7個月寶寶的食譜吧。
7個月寶寶的食譜
【米粉糊】
材料：片狀米粉。
做法：
1、取出適量米粉，依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。
2、放置30秒，使米粉充分吸水。
3、單方向勻速攪拌1分鐘，調(diào)整糊狀即可食用。
【面條】
材料：寶寶面、排骨湯。
步驟：
1、取出適量寶寶面，加入加水煮爛。
2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。
3、撈起面條，晾涼后即可喂寶寶食用。
【魚泥】
食材：凈魚肉50g。
步驟：
1、魚肉洗干凈，并放入開水中。
2、煮后剝掉魚皮，并挑出魚刺，然后將魚肉研碎。
3、將魚肉末用干凈的布包起，并擠出水分。
4、煮后剝?nèi)ヴ~皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。
3、將魚肉末放入鍋內(nèi)，加入適量，魚肉煮軟即可出鍋。
點評：魚肉蛋白質(zhì)豐富，還含有維生素A、鈣、磷等營養(yǎng)元素，適當(dāng)給寶寶吃點魚泥能養(yǎng)肝補(bǔ)血，但別讓寶寶吃多，否則可能會消化不良。
7個月寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充
給7個月寶寶添加的輔食除了以碳水化合物為主的米粉外，也需要給寶寶吃各種泥類輔食，如蔬菜泥、果泥、肉泥等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
另外，由于這個階段寶寶會萌出乳牙，因此也需要給寶寶補(bǔ)充適量的鈣、磷、氟等礦物質(zhì)以及維生素，尤其是有助于維持牙床健康的維生素C。平時媽媽也可以帶寶寶出去曬太陽，不僅能補(bǔ)維D，促進(jìn)鈣吸收，滿足長牙和生長發(fā)育的需求，還能增強(qiáng)寶寶身體免疫力。這里提醒一點，這個時期，媽媽最好限制寶寶攝入過多的糖，這樣能減少日后齲齒的風(fēng)險。
媽媽也需要注意給寶寶補(bǔ)鐵，7個月的時候，寶寶體內(nèi)的鐵質(zhì)消耗較多，加上生長發(fā)育速度加快，寶寶可能會有缺鐵的問題，媽媽可以在日常輔食中進(jìn)行添加補(bǔ)充，比如可以給寶寶喂食肝泥或魚泥。
7個月寶寶的飲食注意事項
1、循序漸進(jìn)。雖然7個月寶寶可能已經(jīng)萌出小乳牙了，但媽媽別急著給他們添加固體食物，要一步一步來，等寶寶適應(yīng)了單一的谷類和果蔬泥后，可以添加如魚泥、肝泥等肉泥輔食。
2、食物硬度不能太高。雖然寶寶長牙齒了，但過硬的食物可不合適，輔食盡量偏柔軟一些，偶而可以給給寶寶點稍微粗糙的輔食。
3、出現(xiàn)不適要停止喂食。添加輔食過程中，如果寶寶腸道有不耐受情況出現(xiàn)，需要停止喂養(yǎng)此種輔食，等寶寶腸胃功能恢復(fù)后，再重新添加輔食。
4、食材搭配要合理。媽媽可以準(zhǔn)備一些谷類、蔬菜類、肉類等食材，葷素搭配，寶寶能吸收更多的營養(yǎng)元素，這樣對寶寶的健康也有好處。
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