亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 鄭多燕一周減肥食譜有什么

      鄭多燕一周減肥食譜有什么

      時(shí)間: 再裔672 分享

      鄭多燕一周減肥食譜有什么

        美眉們因?yàn)闇p肥而節(jié)食,減肥真的要這么辛苦嗎?當(dāng)然不是,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下鄭多燕一周減肥食譜,歡迎大家閱讀。

        星期一鄭多燕減肥食譜

        早餐:五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜

        點(diǎn)心:原味優(yōu)格一杯、草莓

        午餐:火雞肉三明治(與點(diǎn)心一起準(zhǔn)備)

        點(diǎn)心:水煮番薯半個(gè)、蘋果1/4個(gè)、芹菜少量

        晚餐:烤蔬菜

        點(diǎn)心:番茄與洋茹沙拉、香草茶(檸檬草+野玫瑰)

        星期二鄭多燕減肥食譜

        早餐:小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜

        點(diǎn)心:蘋果半個(gè)、豆?jié){一杯

        午餐:青豆飯便當(dāng)(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐

        點(diǎn)心:低脂牛奶、堅(jiān)果、(杏仁、花生、腰果、藍(lán)莓、柿子乾)

        晚餐:蘆筍、烤雞胸肉

        點(diǎn)心:香草茶、水煮蛋白(3個(gè))、小黃瓜半條

        星期三鄭多燕減肥食譜

        早餐:糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜

        點(diǎn)心:葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬

        午餐:生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜

        點(diǎn)心:清雞肉雪泥(番薯半個(gè)、水煮雞胸肉半片、無脂牛奶一杯、蜂蜜)

        晚餐:泡菜豆腐

        點(diǎn)心:香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)

        星期四鄭多燕減肥食譜

        早餐:燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個(gè)、草莓3個(gè)、柳橙汁

        點(diǎn)心:蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優(yōu)格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)

        午餐:五谷飯與烤魚便當(dāng)(五谷飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)

        點(diǎn)心:小番茄、水煮番薯半個(gè)、水煮蛋2個(gè)(蛋白)、柳橙1/3個(gè)

        晚餐:香蒜煎白肉魚

        點(diǎn)心:蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)

        星期五鄭多燕減肥食譜

        早餐:五谷飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國風(fēng)茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜

        點(diǎn)心:水果塔(草莓、柳橙)

        午餐:全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄

        點(diǎn)心:番薯盒

        晚餐:雞胸肉沙拉、和風(fēng)醬

        點(diǎn)心:蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)

        星期六鄭多燕減肥食譜

        早餐:紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚、高麗菜泡菜、鱈魚湯

        點(diǎn)心:花生、草莓汁

        午餐:五谷飯、白肉魚、涼拌花椰菜、炒小魚乾、水煮蛋半個(gè)、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜

        點(diǎn)心:香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)

        晚餐:雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬

        點(diǎn)心:香茄起司沙拉

        星期日鄭多燕減肥食譜

        早餐:燕麥粥,牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲

        點(diǎn)心: 水果塔(草莓、柳橙)

        中餐:1份三明治、1杯牛奶。

        點(diǎn)心: 低脂牛奶、堅(jiān)果

        晚餐:1個(gè)面包、1碗小米粥。

        點(diǎn)心: 芹菜、紅蘿卜、小黃瓜)

      434985