亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健身運(yùn)動(dòng) > 體操 > 大眾廣播體操第十套視頻

      大眾廣播體操第十套視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      大眾廣播體操第十套視頻

        廣播體操是一項(xiàng)廣為人知,練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動(dòng)。廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場(chǎng)地就可以開展,通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉,也可以用口令指揮節(jié)奏。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大眾廣播體操第十套視頻,一起來看一看吧。

        大眾廣播體操第十套視頻教  做廣播體操可以給身體帶來的十大好處

        1.可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松。

        2.可以提高心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強(qiáng)各器官的功能。

        3.可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人體精力旺盛。

        4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢(shì),使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。

        5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張,有利于睡眠。

        6.在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

        7.工作之余做廣播體操,有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時(shí)性的大腦疲勞。

        8.堅(jiān)持下去,可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。

        9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操,能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

        10.在音樂伴奏下做廣播體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,讓人保持良好的心理狀態(tài)。

      2632409