廣播體操第五套視頻
廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)廣播體操第五套視頻。
廣播體操第五套視頻教程 廣播操每天鍛煉
對于學(xué)習(xí)、工作任務(wù)繁重?zé)o暇堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人來說，每天抽出10分鐘時(shí)間，做做廣播體操，在今天，仍然不失為一種良好的習(xí)慣。
健身教練喬子晉說，可不要小看這廣播體操，它能拉長和放松全身大關(guān)節(jié)的韌帶，增強(qiáng)其柔韌性。同時(shí)，能使精神得到放松，減輕工作壓力。如果每天上下午能堅(jiān)持各做一套廣播體操，你的頸、腰酸痛和頭暈眼花等癥狀都會有所改善。堅(jiān)持在每周上班的5天里，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)各做一套廣播體操，大約只用30分鐘，就能消耗200～300千卡熱量。
如第八套廣播體操分為八節(jié)徒手操，包括上肢運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跑跳運(yùn)動(dòng)和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，每節(jié)運(yùn)動(dòng)都是通過身體各種屈伸活動(dòng)，使各部位前節(jié)和肌肉(包括頭、頸、軀及四肢)得到鍛煉，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
團(tuán)隊(duì)鍛煉 有益身心
毫無疑問，廣播體操的健身功效非常明顯，早晨上班前做做廣播操，不僅能鍛煉身體，還能帶來一天的好心情。
運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，廣播體操是反映學(xué)校和社會精神面貌的大型集體活動(dòng)，可以鼓舞人心，增強(qiáng)凝聚力。一名企業(yè)員工告訴記者，在上班前做做廣播體操，運(yùn)動(dòng)量不大，正好達(dá)到健身和提神的雙重目的，對身體很有好處。
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