失戀了怎么才能最快走出來(lái)
失戀是讓人心情會(huì)變得很差的一件事情,甚至嚴(yán)重到不能正常的去工作和學(xué)習(xí)。那么失戀了怎么才能最快走出來(lái)呢?
最快走出失戀的方法
1、看那些可以讓你哭出來(lái)的影片
都說(shuō)“失戀了哭有什么用,為了一個(gè)不懂得珍惜你的人哭,很傻!”,所以,你假裝堅(jiān)強(qiáng),人前笑,人后哀,最后抑郁成疾,難倒這樣就值得?心理專家說(shuō),當(dāng)女人心中情緒壓抑時(shí),身體就會(huì)分泌有害的生物活性物質(zhì),這些有害物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡和激素分泌,還會(huì)破壞細(xì)胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過(guò)淚液排出體外,從而降低你體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度,而且,當(dāng)你在哭泣的時(shí)候,負(fù)面情緒的強(qiáng)度也會(huì)降低40%左右,這就是為什么大哭之后你會(huì)感覺(jué)心情比之前好了許多。所以,不要再認(rèn)為哭泣是軟弱無(wú)能的表現(xiàn)、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場(chǎng)吧,然后摒棄之前的種種不快,重新振作起來(lái),讓自己活得更加精彩,讓那個(gè)人后悔去吧!
2、做一件你一直想做又不敢做的事
你從來(lái)都是個(gè)乖乖女?不敢坐過(guò)山車、沒(méi)有一個(gè)人走過(guò)夜路、沒(méi)有試過(guò)一個(gè)去旅行……?好吧,現(xiàn)在就去嘗試這些你一直想做但又從來(lái)沒(méi)有勇氣去做的事情。不要認(rèn)為失戀就意味著失去了整個(gè)世界,不要把自己關(guān)起來(lái)不與外界接觸,要知道他放棄你并不是因?yàn)槟悴缓?只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會(huì)因?yàn)槭俣L(zhǎng)時(shí)間心痛,是因?yàn)槟愕膬?nèi)心不夠強(qiáng)大,換個(gè)角度去體驗(yàn)生活,也換個(gè)角度去體驗(yàn)自己,讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大起來(lái),這樣那些失戀帶來(lái)的痛苦就不會(huì)一直揮散不去了。
3、把失戀的故事告訴朋友
失戀后的你不愿意跟人說(shuō)話,也不想跟人交流?你就像一只受了傷的小貓,自己舔舐著傷口,希望這痛徹心扉的感覺(jué)隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)慢慢的自愈?這樣做的結(jié)果就只會(huì)讓你越來(lái)越難受,越來(lái)越自閉和抑郁。其實(shí),你可以每天約一個(gè)朋友,跟他講述你失戀的經(jīng)歷,告訴他你現(xiàn)在的心情糟透了,朋友會(huì)悉心安慰你、開(kāi)導(dǎo)你,讓你感受到除了他,還有很多人在關(guān)心你、愛(ài)護(hù)你。當(dāng)每一次把自己的故事告訴一個(gè)人的時(shí)候,你的傷痛也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)剝離,直到對(duì)第十個(gè)人講述自己的故事的時(shí)候,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)講述的過(guò)程已經(jīng)不那么痛了,等到對(duì)第二十個(gè)人述說(shuō)的時(shí)候,你甚至?xí)杏X(jué)自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治愈失戀的傷痛,還可以讓你更容易接受更多的愛(ài)。
4、換一個(gè)新發(fā)型
失戀后心情煩悶、燥郁,你喜歡通過(guò)瘋狂的shopping來(lái)緩解心情?但是,為了一個(gè)不懂你的男人弄得自己財(cái)政赤字可不劃算。其實(shí)你還有讓自己心情好起來(lái)的更佳選擇,那就是--換一個(gè)新發(fā)型!不僅古人會(huì)用“剪短三千情絲”的方式來(lái)說(shuō)明變換新發(fā)型對(duì)治愈情傷非常有幫助,現(xiàn)代的心理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),一個(gè)全新的靚麗發(fā)型會(huì)讓女人瞬間充滿自信,心情也迅速變得好起來(lái),有效排解掉心中的煩躁情緒?？粗R中與以往完全不同的自己,你是不是已經(jīng)對(duì)未來(lái)的新戀情充滿信心了?
5、養(yǎng)一只寵物
心理專家一致公認(rèn)飼養(yǎng)寵物可以幫女人治愈心靈的創(chuàng)傷,使女人擺脫失戀后的孤獨(dú)感,增強(qiáng)獨(dú)立生活的信心,同時(shí),還可以教會(huì)女人如何去愛(ài),使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時(shí),都會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)不會(huì)愛(ài)了,覺(jué)得自己的付出完全沒(méi)有回報(bào),那么這時(shí)候,養(yǎng)一只寵物吧,它可以幫你減輕內(nèi)心的痛苦,還可以幫你治愈你心靈的傷痛,讓你覺(jué)得自己的心又活了過(guò)來(lái)。
6、與已經(jīng)從失戀經(jīng)歷中走出來(lái)的朋友聊天
兩性心理學(xué)專家說(shuō),在經(jīng)歷失戀之后,女人會(huì)感覺(jué)到特別的孤單寂寞,需要有朋友和家人的安慰,如果在這個(gè)時(shí)候,能有一個(gè)曾經(jīng)與自己有過(guò)同樣失戀經(jīng)歷并且現(xiàn)在已經(jīng)徹底走出來(lái)的朋友聊天溝通,得到對(duì)方的安慰鼓勵(lì),會(huì)有感同身受的感覺(jué),會(huì)更容易走出失戀的痛苦。更重要的是,在與她聊天的時(shí)候,你會(huì)覺(jué)得自己并不孤單,也更容易對(duì)生活和愛(ài)情重拾信心。
7、轉(zhuǎn)移生活注意力
當(dāng)自己失戀以后,最常見(jiàn)的反應(yīng)就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)等舉動(dòng)。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實(shí)的工作去做,使自己擺脫空虛,能夠沒(méi)有時(shí)間去顧及內(nèi)心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂(lè)活動(dòng),比如說(shuō)畫畫、唱歌、跳舞等等,從而達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的;旅游也不枉是一種減輕內(nèi)心痛苦的方法,詩(shī)情畫意的江南,神秘遙遠(yuǎn)的西藏,虎踞龍盤的長(zhǎng)城,氣勢(shì)磅礴的泰山,總有一處能夠寄托你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因,要吸取經(jīng)驗(yàn),自我反省自己在什么地方做的不對(duì),有哪些地方需要改善,到底自己適合哪種類型的對(duì)象,那樣就調(diào)整好心情,可以開(kāi)始屬于自己的下一段比較合適的戀情。
8、改變生活節(jié)奏
當(dāng)自己失戀以后,你要改變自己生活節(jié)奏,或者說(shuō)可以反著來(lái)做,比如說(shuō)把自己的房間做一些調(diào)整,換一張不同顏色的床單和窗簾等,清理掉房間里不需要用的一些雜物,把房間的擺設(shè)做到煥然一些的感覺(jué)。想要調(diào)整好心情也可以在自己放假的時(shí)候,跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等,從而能夠放松自己,讓自己能夠想到是新生活的到來(lái),而不是傷感的回憶讓自己無(wú)所適從,從而盡快的從失戀的陰影中走出來(lái)。
9、找好朋友傾訴一番
在失戀以后,怎么調(diào)整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番,保持好平靜的心態(tài),要在完全相信朋友的情況下把自己內(nèi)心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說(shuō)出來(lái),讓朋友來(lái)評(píng)價(jià)自己現(xiàn)在的狀態(tài),并且能夠認(rèn)真聽(tīng)取朋友對(duì)自己的建議,不要怕別人知道你的處境,要大膽勇敢的表達(dá)你的傷心,這樣子就可以把自己心里的痛苦和煩惱釋放出來(lái),也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄托,達(dá)到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
失戀注意事項(xiàng)
1、可以發(fā)泄心中的苦悶。失戀并不是阻擾你人生前進(jìn)的大事,你的生活中還有其他以你為中心的事情,所以,失戀時(shí)想哭就哭吧,不需要強(qiáng)顏歡笑。忍著眼淚傷心,只會(huì)傷害你自己,所以,傷心難過(guò)時(shí)別壓抑自己,難過(guò)過(guò)后,你還是會(huì)遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的原因。痛苦過(guò)后,要變得理智,要吸取經(jīng)驗(yàn),分析一下導(dǎo)致你們分手的毛病是什么。既然分手已經(jīng)是事實(shí)了,那么只有勇敢地正視自己,知道自己的有什么地方是對(duì)方無(wú)法忍受的,分析一下自己的有什么地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那么下次戀愛(ài)時(shí)就要找適合自己這種特質(zhì)的對(duì)象。
3、不要死纏爛打。有的人,分手后總是想要挽回局勢(shì),不希望對(duì)方離開(kāi)自己,于是總是抱著跟對(duì)方談一談,讓對(duì)方知道自己可以改正,可以努力做到他喜歡的樣子的心態(tài),懷著“我們可以澄清所有的誤會(huì),然后我們會(huì)合好如初”的心態(tài)來(lái)挽回。其實(shí),這種不死心的態(tài)度只會(huì)讓對(duì)方更加的厭惡,因此,失戀后你的不糾纏可能會(huì)給對(duì)方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。失戀后雖然可能會(huì)被一些人圍繞分手原因而問(wèn)得非常的尷尬,也許也會(huì)加劇傷心的程度。但是,如果失戀后任然裝作“我與愛(ài)人正在熱戀”,那么這種心理就有一種病態(tài)了。所以,不要怕被別人知道你的失戀,越到追根究底的人時(shí),你可以大方地表達(dá)你的傷心,讓他不要追問(wèn)。
5、學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)。失戀者在初期最常見(jiàn)的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人,或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。這些舉動(dòng),只是使對(duì)方更加得意忘形,對(duì)自己沒(méi)有絲毫的利益。失戀后更應(yīng)該自立自強(qiáng),只有活得比以前好,努力地過(guò)好自己的日子,才對(duì)得起自己。
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