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      心理健康基本知識(shí)

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        心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過(guò)著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。心理健康基本知識(shí)有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!

        心理健康基本知識(shí):名詞解釋

        個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺(jué)控制自己,正確對(duì)待外界影響,從而使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。

        心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義,衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

        心理健康,是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的,一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn),就要及時(shí)地求醫(yī),以便早期診斷與早期治療。

        心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài),在這種狀態(tài)下,主體能作出良好的適應(yīng),并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分,它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的,通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法,以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主,人文環(huán)境的改善相配合,以老師和學(xué)生兩個(gè)主體,提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門(mén)的健康指導(dǎo)室(心理咨詢室),配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校,以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí),開(kāi)設(shè)“親情聊天室”,為親情的連接打開(kāi)通道,為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。

        心理健康基本知識(shí):心理健康標(biāo)準(zhǔn)

        心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn):

       ?、儆羞m度的安全感,有自尊心,對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

       ?、谶m度地自我批評(píng),不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

        ③在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。

       ?、芾碇牵F(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無(wú)過(guò)度的幻想。

       ?、葸m度地接受個(gè)人的需要,并具有滿足此種需要的能力。

       ?、抻凶灾?,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

       ?、吣鼙3秩烁竦耐暾c和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。

        ⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

       ?、峋哂袕?a href='http://lpo831.com/fwn/jingyan/' target='_blank'>經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

       ?、庥辛己玫娜穗H關(guān)系,有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過(guò)分阿諛,也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許,有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn),有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

        老人標(biāo)準(zhǔn)

        良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢?有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn):

       ?、俪浞值陌踩?。

       ?、诔浞值亓私庾约?。

       ?、凵钅繕?biāo)切合實(shí)際。

        ④與外界環(huán)境保持接觸。

       ?、荼3謧€(gè)性的完整與和諧。

       ?、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習(xí)能力。

        ⑦保持良好的人際關(guān)系。

       ?、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。

       ?、嵊邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

       ?、庠诓贿`背社會(huì)道德規(guī)范的情況下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

        中年人標(biāo)準(zhǔn)

        ①感覺(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。

       ?、谟洃浟己谩D軌蜉p松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼。

       ?、?a href='http://lpo831.com/danao/luojisiwei/' target='_blank'>邏輯思維健全??紤]問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí),條理清楚明確。

       ?、?a href='http://lpo831.com/danao/xiangxiangli/' target='_blank'>想象力豐富。善于聯(lián)想和類比,但不是胡思亂想。

       ?、萸楦蟹磻?yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng),情緒穩(wěn)定。

       ?、抟庵緢?jiān)強(qiáng)。辦事有始有終,不輕舉妄動(dòng),不壓抑傷悲,并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè)。

       ?、邞B(tài)度和藹,情緒樂(lè)觀,能自得其樂(lè),能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。

       ?、嗳穗H關(guān)系良好。樂(lè)意助人,也受他人歡迎。

        ⑨學(xué)習(xí)愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息,善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。

        ⑩保持某種業(yè)余愛(ài)好,保持有所追求、有所向往的生活方式。

        ⑪與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

        ⑫保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng),能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

        青少年標(biāo)準(zhǔn)

       ?、僦橇φ?。

       ?、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

       ?、塾休^好的社會(huì)適應(yīng)性。

       ?、苡泻椭C的人際關(guān)系。

        ⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

       ?、扌睦砟挲g符合實(shí)際年齡。

       ?、哂行睦碜钥啬芰Α?/p>

       ?、嘤薪∪膫€(gè)性特征。

       ?、嵊凶孕判?。

       ?、庥行睦砟褪芰?。

        兒童標(biāo)準(zhǔn)

        一、智力發(fā)育正常。

        正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱,是心理健康的重要標(biāo)志之一。

        二、穩(wěn)定的情緒。

        心理健康的青少年,在樂(lè)觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn),但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久,他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒,使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

        三、能正確認(rèn)識(shí)自己。

        對(duì)自己有充分了解,清楚自己存在的價(jià)值,對(duì)自己感到滿意,并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大,對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí),并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想,對(duì)未來(lái)充滿信心,在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

        四、有良好的人際關(guān)系。

        心理健康的兒童少年,有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人,理解他人,善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短,并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率,從而容易得到別人的信任,并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高,生活充實(shí)。

        五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。

        人格亦稱個(gè)性,人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí),并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià),能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

        六、熱愛(ài)生活。

        心理健康者熱愛(ài)生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣,積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難,及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

        心理健康基本知識(shí):維護(hù)途徑

        1.注意優(yōu)婚優(yōu)生,避免先天缺陷;

        2.優(yōu)化現(xiàn)實(shí)環(huán)境,減少不良刺激;

        3.加強(qiáng)心理修養(yǎng),提高心理素質(zhì);

        4.接受心理教育,學(xué)會(huì)心理調(diào)適

        5.主動(dòng)向人求助,及時(shí)緩解心病 。

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