亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 心理健康知識 > 關于高中生心理健康活動教案

      關于高中生心理健康活動教案

      時間: 立文804 分享

      關于高中生心理健康活動教案

        理健康教育工作在高中學校也逐漸受到關注。下面是小編為你精心整理的關于高中生心理健康活動教案,希望對你有幫助!

        關于高中生心理健康活動教案篇1

        教育目的:

        1.通過舉例讓學生明白體會心理健康的重要,并且引起學生對心理健康課的興趣

        2.通過講述使學生知道心理健康的標準

        3.通過寫名片的形式達到教師對學生初步了解的目的,且讓他們提出建議

        重點:

        讓學生體會到心理健康的重要,知道心理健康的標準

        難點:

        能夠讓學生切實體會到心理健康的重要

        教學過程:

        (一)簡單介紹心理活動課及自我介紹

        首先說明本課無教材,指出無教材的好處??這是一節(jié)心理活動課,本來不同的人就有不同的關于心理方面的問題,不必按照教材按部就班。但同時,這要求師生之間有更多的互動,讓老師及時了解學生想要學習什么,由此安排好適合這個班級的課程。隨后,自我介紹及留下聯(lián)系方式。

        師:簡單介紹心理健康課的特點??互動,體驗與參與

        本課不同于其它課,更注重學生自己的體驗,幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預防和心理治療中,很注重當事人自己的想法,通過談話等手段可以獲得比心理測驗多無數(shù)倍的資料。許多心理學家想了很多方法讓當事人表達自己的想法,舉例:如箱庭療法??在一個盒子里,由當事人自己放玩具進去,看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內(nèi)心。所以,在這堂課中也需要學生更主動積極的表現(xiàn)自己。

        心理活動課是一節(jié)相對輕松的課,但是為什么要上這節(jié)課呢,引入心理健康的重要。

        (二)心理健康的重要

        1.講述心理健康對生活態(tài)度及身體的影響

        (1)以張國榮為例說明對生活態(tài)度的影響

        師:同學們知道幾年前的愚人節(jié)那天,發(fā)生了張國榮跳樓自殺事情嗎?

        師:因為他承受了太大的心理壓力,心理素質(zhì)沒有強到可以抵抗這些壓力。有一個世界性的研究,發(fā)現(xiàn)城市里的自殺率高于農(nóng)村的,男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大,心理素質(zhì)差的人更有可能選擇極端。

        (2)說明心理對生理的影響

        舉例:有一個死刑犯人,聽說自己會被割腕而死,行刑那天,他被帶到了一個小房間,眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開,隨后聽到了“滴答,滴答”的聲音,感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上,他的手只是被輕輕的劃開,而他所聽到的只是滴自來水的聲音,但他認為自己在滴血,最終心力衰竭而亡。這就說明,心理對客觀的生理也有著影響。

        2. 指出良好的心理,會幫助人們做出準確的應對

        師:天堂和地獄的例子

        地獄中,人人拿著長勺企圖喂飽自己,因為其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中,人人拿著長勺互相喂食,所以這是天堂。

        這個小故事中包含著許多哲理,我想說的是:

        生活中,人們往往面對一樣的困境,重要的是你的選擇,怎樣的心態(tài)想法,決定了你的生活道路。

        3.總結(jié)心理健康的重要

        師:由此可見人的心理健康是十分重要的,尤其是在現(xiàn)代。

        有位教授曾經(jīng)指出??心理健康在貧困時代是奢侈品,在發(fā)展中國家是點綴品,在發(fā)達國家是必需品。為什么會是這樣呢?

        學生:物質(zhì)是精神的基礎

        在貧窮的時候,人和人之間都差不多,到富裕的時候,人與人之間的差距拉大,競爭更激烈,壓力大,所以心理健康顯得重要。

        師:有一個參考的理論,心理學家馬斯洛提出的需要層次理論。

        師:介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國心理學家,提倡人文主義。同學們對他可能不太熟悉,在他之前,盛行的是弗洛伊德的精神分析學,弗洛伊德注重本能,認為人只是動物的簡單進化,人所做的一切事都是出于本能的驅(qū)使。而馬斯洛反對這個觀點,認為人不同于動物,本能的需要只是較為低級的需要,人還受其它需要的驅(qū)使。需要是有不同的層次的,于是提出了需要層次理論。

        師:介紹需要層次理論。馬斯洛提出人有安全需要,歸屬與愛的需要,自我實現(xiàn)的需要,生理需要,及尊重的需要。請大家思考一下,哪一個是是最基本的,需要首先被滿足的需要?

        自我實現(xiàn)的需要

        尊重的需要

        歸屬和愛的需要

        安全需要

        生理需要

        生理需要和安全需要是基本需要,在能保證生命延續(xù)的前提下,才可以去滿足其他的需要,那些都屬于心理需要。這也就解釋了,為什么隨著時代的發(fā)展,物質(zhì)生活的豐富,心理健康也日益重要。

        (三)心理健康的標準

        師:那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念,因此有許多標準,比如前面提到的馬斯洛,他就提出了十條標準:

        1、充分的適應力;

        2、充分了解自己,并對自己的能力作適度的估價;

        3、生活的目標能切合實際;

        4、與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸;

        5、能保持人格的完整與和諧;

        6、具有從經(jīng)驗中學習的能力;

        7、能保持良好的人際關系;

        8、適當?shù)那榫w發(fā)泄與控制;

        9、在不違背集體利益的前提下,能作有限度的個人發(fā)揮;

        10、在不違背社會規(guī)范的情況下,對個人基本需求作恰當?shù)臐M足。

        認識自己

        人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點,就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優(yōu)點,又會自以為是,自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長,只有正確認識自己,才能算是心理健康。

        悅納自己

        自己對自己是喜歡還是討厭,是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己,而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤,而是說自己雖然有這樣那樣的不足,但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己,并設法使自己發(fā)展得更好。每個人要懂得正確的揚長避短。尤其在青春期的時候,生理上的發(fā)育和心理上的發(fā)展不協(xié)調(diào),會產(chǎn)生很多的矛盾。

        調(diào)適自己:

        個人的行為總是受社會的規(guī)范和環(huán)境的約束,兩個人的需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符,并發(fā)生沖突。因此,個人必須經(jīng)常調(diào)適自己,以使個人和環(huán)境保持和諧的關系。不能或不會調(diào)適自己的人,就會經(jīng)常產(chǎn)生心理問題,只有經(jīng)常很好地調(diào)適自己的人,才是一個心理健康的人。

        最后,還有一個小內(nèi)容,希望大家做一張名片。

        (四)小活動??做名片

        1.講述名片的目標??為了彼此交流

        2.告知名片的要求:姓名,最喜歡的一件事,最不喜歡的一件事,最能代表你的特征,你的偶像。另外也可以附上你對課的提議。

        3.收齊名片

        聽課教師反饋:

        1.同學們在聽到例子的時候,都顯得很有興趣。應該注意例子的安排。

        2. 馬斯洛關于心理健康的十條標準,盡管很有用,但是相對比較枯燥,只撿幾條相關的講一下,效果比較好。

        對這堂課,應該加入一個關于心理健康的小測試,能引起學生更多的興趣。但是,缺少這方面的資料??梢跃托睦斫】档囊环矫妫瑏斫o他們做一下測試。

        關于高中生心理健康活動教案篇2

        【教學內(nèi)容]

        高中生心理發(fā)展的特點及心理健康常識。

        【教學目標】

        本章旨在引導學生了解高中生心理發(fā)展的特點,使學生學會優(yōu)化自我意識的初步方法;正確認識自己的情緒,掌握情緒處理的技巧;深刻意識到人際交往的重要性,提升自己的人際交往能力;了解學習心理常識;對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃;了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象,懂得如何尋求幫助,及時解決問題,提升自身的心理健康水平。

        【教學時間】

        16課時。其中,第一、二、三、五、七節(jié)各2課時,第四、六節(jié)各3課時。

        【教學建議】

        1.充分利用學生已有的感性認識,促進學習的遷移。對于高中生來說,該階段心理發(fā)展的特點具有一定的抽象性??梢砸龑W生根據(jù)自身情況,在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點的認識。

        2.加強與現(xiàn)實生活的聯(lián)系。通過自我意識的學習,讓學生明白自我意識在日常生活中的作用,改善高中生以自我中心的現(xiàn)象,幫助學生靈活運用教材所學,提升個人的自我意識品質(zhì)。

        3.注意體現(xiàn)教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法,酌情因勢利導,不失時機地給予適度啟發(fā);輔以相關案例的討論,并加以必要點撥,讓學生在積極參與的情況下,總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。

        4.重視基本內(nèi)容的掌握,從小處著眼,得長足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學生,介紹交往的方法和體會,引導學生從中找出直接可行的行為方式,遷移到自身的人際交往活動中去。同時,教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受,調(diào)動他們的積極性,鼓勵他們一步步走出自我的限制,提升人際交往能力。

        5.重視實踐活動。教師可以播放短片的方式,對相關專業(yè)所從事的工作,做簡要介紹,讓學生對自己的未來有初步的認識;有條件的學校,可帶領學生實地參觀考察、動手操作,從實際生活出發(fā),發(fā)展學生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。

        6.準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關心理健康的知識和經(jīng)驗,他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高,應在此基礎上,引人學習心理的相關知識,使學生在講故事、聽案例的過程中,落實心理健康向?qū)W習、生活正向遷移的目標。

        7.探究新知。經(jīng)過前面的學習,高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機,引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容,以客觀、接納的語氣教授,一旦遇到心理困擾,提醒學生,如何正確對待。

        中小學生心理健康狀況調(diào)查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀,小學生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右,初中生占15%左右,高中生約為19%,并有逐年遞增的趨勢”,其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差,處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們,學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。

        關于高中生心理健康活動教案篇3

        【活動目的】

        1.幫助學生學會正視上高中以后學習成績的波動。

        2.讓學生學會調(diào)整考后焦慮心理。

        【活動形式】講解法、討論法、交流法、心理案例分析

        【活動步驟】

        一、故事導入

        1.青蛙實驗的啟示

        首先。我給大家介紹一個著名的心理學實驗——“青蛙實驗”。這是美國康奈爾大學做過的一次著名的實驗。聽完這個實驗后請大家?guī)臀曳治鲆幌虑嗤転槭裁磿?

        一組實驗研究人員,做了十分完善精心的策劃和安排。

        實驗的第一部分:他們捉來一只健碩的青蛙,冷不防把它扔進一個煮沸的開水鍋里。這只反應靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關頭,說時遲那時快,用盡全力,躍出那勢必讓它葬身的水鍋,安然逃生。

        實驗的第二部分:隔了半個小時,他們使用一個同樣大小的鐵鍋,這一回往鍋里放入冷水,然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放進鍋里。青蛙自在地在水中游來游去,接著實驗人員在鍋底偷偷地用火加熱。青蛙不知底細,自然悠悠地在微溫的水中享受“溫暖”。

        慢慢地,鍋中的水越來越熱,青蛙覺著不妙了,但等到它意識到鍋中的水溫已經(jīng)熬受不住,必須奮力跳出才能活命時,已經(jīng)為時以晚,它欲躍乏力,全身發(fā)軟,呆呆躺在水里,坐以待斃,直至煮死在鍋里。

        2.問一問

        請大家想一想這只青蛙為什么第一次在開水鍋里能死里逃生,而第二次會死亡呢?這個實驗說明了什么?

        3.教師點評

        這個實驗告訴我們:事實上,最可怕的是緩慢漸進的危機降臨,而不是突然的危機降臨。很多同學在受到中考失利的打擊后都曾暗下決心:以后要好好學,可是上高中一段時間以后,很多同學危機意識漸漸消退了。所以,這里我想通過心理學實驗告訴期中考試成績不理想的同學:期中考試失利對于你們來說不是一件壞事,它在一定程度上是一件好事,給自己敲響了警鐘,使你有了危機意識。

        二、高中第一次期中考試后的心理分析

        1.問一問

        對于剛剛結(jié)束的期中考試,不知道同學們的心情怎么樣,請大家談談你們有什么樣的感想?(選取幾名考得好和考得不好的學生分別發(fā)言)

        2.教師點評

        有的同學認為自己考得還可以,心情不錯;但大多數(shù)同學還是認為自己考得不理想,比較傷心。最近有很多同學找我咨詢的時候傷心地說:“老師,我這次沒考好怎么辦?”

        請你們先回答我一個問題:“你努力了嗎?”

        老師要告訴你們:如果以前你沒努力,現(xiàn)在努力還來得及;如果你努力了,但成績不理想,這也不要緊。

        3.分析原因

        接下來,我們一起分析一下有些同學努力學習但成績不理想的原因。

        (1)努力是相對而言的

        【心理咨詢案例分析1】前幾天有個同學在咨詢中說:“老師,我覺得我挺努力的,以前上中學時我都不怎么學,平常別人學習我玩,就臨近考試學幾天,成績還行?,F(xiàn)在上高中,我也知道努力了,每天晚上回家也知道學習了,有時學到十點多鐘呢!我覺得我很努力了,可成績提高的不明顯,怎么辦?”

        努力是相對而言的,你努力的同時,別人也在努力。你學到九、十點鐘,有的同學則學到十一、十二點鐘。永遠不要認為自己是最努力的,和你自己比的同時,也要和周圍的同學比。

        (2)高中學習要有一個適應過程

        【心理咨詢案例分析2】期中考試成績,公布的第二天,有一名女同學在咨詢中談到:“老師,我這段時間很努力了但是成績不理想,以前我和××同學的成績差不多,可上高中以后我的成績就不如他了,他的成績怎么就提高得快。這是為什么?”

        可能這位同學還沒有適應高中學習,大家適應高中學習的速度各不相同。適應快的同學需要一兩個月的時間就可以了,適應慢的同學則需要一兩年的時間,也許有的同學是上高三的時候才找到高中學習的感覺。大家放心,只要你努力肯定有回報。

        請大家猜一猜,老師上高中的第一次期中考試考了多少分?(和學生談談自己高中學習成績波動的故事,運用自我開放的技術。以此勉勵學生)

        (3)試題難度不適合你,影響了你的正常發(fā)揮

        【心理咨詢案例分析3】有的同學在咨詢中談到:“老師,我上高中這幾個月花了很多的精力和時間學英語,天天背單詞,看課文??墒沁@次期中考試成績也不見提高,怎么辦?我沒有信心了,這不白學了嗎?”

        高中學習是一個知識積累過程,學習成績的提高不是立竿見影的,這兩個月你很努力地學外語,但你學的知識不一定都是考點??赡苣阋郧暗幕A有漏洞,使你的成績不那么盡如人意。所以,一次考試說明不了什么,不要放棄,一定要堅持努力。

        (4)考試焦慮影響了,你正常發(fā)揮

        三、考試焦慮自測

        (使用北京師范大學心理學院心理測評所設計的“考試焦慮自陳量表”進行測試,根據(jù)測試總分查評價表,即可知學生的考試焦慮水平)

        凡屬“鎮(zhèn)定”和“輕度焦慮”水平的同學,是沒有問題的。許多實驗表明:輕度的考試焦慮不僅不會給考試帶來負面影響,在難度較大的考試中會考出好的成績。

        中度焦慮的考生在難度較小的考試中成績也不會受到影響,而且會激發(fā)人的思維靈敏性。只要把焦慮感控制在這個水平和很短的時間之內(nèi),是不會影響心理健康的。

        若焦慮水平處于中度或重度焦慮上,就要引起重視。

        四、如何調(diào)整考試焦慮

        考試焦慮癥狀易出現(xiàn)一些身體的異?,F(xiàn)象。譬如:腹瀉、頭痛、盜汗、口干、臉熱、胸悶、入睡困難、睡眠質(zhì)量不好、多夢、有時大腦出現(xiàn)短時失憶等諸多平時未曾出現(xiàn)的癥狀。這些“病癥”多數(shù)是由于考生對考試“恐懼”引發(fā)的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,從而造成的器質(zhì)性或非器質(zhì)性疾病,俗稱考試焦慮“綜合癥”。

        調(diào)整考試焦慮情緒町從如下三個方面人手。

        (一)考前心態(tài)調(diào)整

        【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到:“老師,我在重要考試的前幾天總是很緊張,原本想快考試了多看點書,可是怎么也看不進去,心里很煩。想早點睡覺吧,可躺在床上翻來覆去的睡不著,怎么辦?”

        1.保持平和的心態(tài)

        (1)不要把考試看得太重,它只是你最近一段學習成果的檢測。請同學們記?。簢L試但失敗了所需要的勇氣,并不比嘗試而成功了所需要的勇氣少。

        (2)考試前一天不要過早入睡,易導致失眠。

        2.給自己積極的心理暗示

        考試時怯場可以通過適當?shù)挠柧毤右钥朔?,如積極的自我暗示,做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用語,大家不妨試試看。

        A.上次考不好,并不代表這次考不好;B.不要緊,考試按時交卷就可以了;C.今天精神真好,我一定能考好;D.緊張是正常的,沒關系,做個深呼吸,放松。

        (二)考試時心態(tài)調(diào)整

        【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到:“老師,我這次期中考試的時候特別緊張,平常會的題怎么也想不起來,有一段時間腦子里一片空白,所以我這次考得很糟,平常的努力都白費了,怎么辦?”

        1.掌握一定的放松技術

        (1)冥想放松法。在安靜的考場中,回憶過去一件愉快的事情,想得越具體、越生動、越形象越好。或者想像一件令自己稱心如意的事情或畫面,可以是自己沒有經(jīng)歷過的美好設想。

        (2)呼吸放松法。請同學按指導語做以下練習:放松地坐在椅子上,雙眼微閉,兩腳著地雙手自然放在膝上,與肩同寬。然后集中注意進行腹部深呼吸3—4次。吸氣時用鼻慢慢地吸,先擴張腹部(腹壁隆起)再擴張肺部,吸足氣屏一屏氣,然后同時用鼻與嘴將氣慢慢吐出去,同時使腹壁下陷。這個過程為一次深呼吸。

        2.重度的考試焦慮采用“系統(tǒng)脫敏法”

        這種方法是利用條件反射的原理,在放松的基礎上,循序漸進地使學生對考試的過敏反應逐漸減弱,直至消除。

        (三)考后心態(tài)調(diào)整

        高中心理健康課教案默認分類

        【心理咨詢案例分析】有的同學在咨詢中談到:“老師,這次考試成績出來之后我心情特別不好,同學和我說話也不愿理。其實這次考試成績不理想,我原本不是很傷心,心態(tài)也能在短時間內(nèi)調(diào)整好,我想下次再努力就好??墒?,我父母表現(xiàn)得比我還緊張,總指責我,還說如果我再考不好,不好好復習??疾簧洗髮W,我對不起他們。我越想壓力越大,越學不進去,真想找個沒人的地方發(fā)泄一下。我該怎么辦?”

        l.適當?shù)匦骨榫w

        (1)寫日記:可以把考試結(jié)束后的所思所想記錄在日記里,這是你在青春期心路歷程上成長的見證。同時,也可以讓你理清思路,認真地總結(jié)一下期中考試失敗的原因。

        (2)適當?shù)乜奁盒睦韺W家說,“有時候,眼淚是一劑良藥;是不良情緒的宣泄。”

        (3)向朋友(包括長輩)傾訴:向同齡人傾訴煩惱可以喚起情感的共鳴,但我建議大家也可適當?shù)剡x擇向一些年長的朋友傾訴,他們可以給你一些建設性的意見。

        (4)從事自己感興趣的運動:如,到操場上踢足球、甚至到空曠的地方大聲喊幾嗓子宣泄一下等,都會起到放松的效果。

        2.學會轉(zhuǎn)移自己的情緒

        (1)音樂療法。適當?shù)芈犚恍┤岷兔骺斓囊魳房梢赃_到調(diào)整情緒的目的,但不要長時間地用來麻痹自己,這樣做不僅達不到調(diào)整情緒的目的還可能會導致耳膜受損。另外,自彈自唱也是調(diào)整情緒的一種方法。

        (2)環(huán)境調(diào)整法??荚囘^后,自己的心緒不寧時可以散步,到大自然中去走走。

        (3)適當?shù)淖晕以u價。恰當?shù)胤治隹荚囀Ю闹骺陀^原因。

        (4)從容地面對父母的壓力。

        這里,我想和大家說的是:“望子成龍”、“望女成風”是人之常情,我們的父母也不例外。你可以將你的感激和焦慮告訴父母,讓父母知道他們的關心讓你感到壓力,你不希望他們把你當做小孩子,你已經(jīng)長大,你已經(jīng)懂得了高考的重要性。當然對待這種來自家長的壓力。除了要求家長合理處理外從我們自己的角度也需作一下調(diào)整,我們不妨從認知上重新認識這種期望。父母對子女的關愛是一種人的本能,這種本能從他們升級為父母的那一天起就自然地產(chǎn)生了,可以說這是一種天性,這種愛不會以子女的成就差異發(fā)生變化。雖然父母對我們不太理想的考試成績會表現(xiàn)出焦慮,甚至會有一些指責,這也是親人問親情的自然流露。反過來說,你對父母的愛感到壓力,這也是一種愛,一種對父母的愛。

        
      看過“關于高中生心理健康活動教案”的人還看了:

      1.高中生健康教案

      2.高三心理健康教育教案

      3.關于初中生心理健康教育教案

      4.心理健康教育班會課教案

      5.心理健康班會教案

      1659665