中學(xué)心理健康活動(dòng)方案
中學(xué)心理健康活動(dòng)方案
中學(xué)學(xué)生心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施“面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃”，落實(shí)“跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程”，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。下面是小編為你精心整理的中學(xué)心理健康活動(dòng)方案，希望對(duì)你有幫助!
中學(xué)心理健康活動(dòng)方案篇1
教學(xué)目的：
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
教學(xué)重.難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力。
教學(xué)過程
一、活動(dòng)方案的原因
中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，探討中學(xué)生心理承受能力的原因并研究其對(duì)策，關(guān)系到我們的教育如何培養(yǎng)全面發(fā)展的人，很有必要。
根據(jù)我的調(diào)查表明，中學(xué)生的心理承受能力差主要存在于四個(gè)方面：
(1)學(xué)習(xí)方面。學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)不到自己的目標(biāo);考取理想學(xué)校機(jī)會(huì)渺茫;留級(jí);無機(jī)會(huì)顯示自己的才能和興趣;求知欲得不到滿足等。
(2)人際關(guān)系方面。不受老師喜愛，經(jīng)常受到批評(píng);經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺;交不到可以講心里話的朋友;父母的教育方式不當(dāng);親子關(guān)系不良等。
(3)興趣、愿望方面。自己的興趣得不到成人的支持，而受到過多的限制和責(zé)備;或由于生理?xiàng)l件的限制，不能達(dá)到自己的愿望等。
(4)自我尊重方面。得不到老師和同學(xué)的信任，常受輕視和委屈;自感多方面表現(xiàn)都很好而沒評(píng)上“三好生”、沒選上班干部;個(gè)性、學(xué)習(xí)成績(jī)都不如別人等。 根據(jù)我的分析，中學(xué)生之所以心理承受能力變差，主要有以下幾種原因?qū)е拢?/p>
原因之一：壓力過大造成缺乏自信。父母望子成龍，教師期望過高，學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力沉重地壓迫著學(xué)生的身心。有的學(xué)生感到學(xué)習(xí)困難、升學(xué)無望，便憂慮重重，喪失信心。如缺乏指導(dǎo)，易走極端。
原因之二：未經(jīng)挫折造成不知如何面對(duì)壓力。有的學(xué)生從家庭到學(xué)校、從小學(xué)到中學(xué)，一路順風(fēng)，未經(jīng)挫折。平時(shí)看去意氣揚(yáng)揚(yáng)，偶遇挫折便一蹶不振。
原因之三：被動(dòng)地位造成依賴他人，不會(huì)獨(dú)對(duì)壓力。學(xué)生在長(zhǎng)期的傳統(tǒng)方式管理下，絕大多數(shù)一直處于被動(dòng)地位，逐漸喪失了主體意識(shí)，依賴父母、依賴?yán)蠋?、依賴他人，一旦失去依賴，便無所適從，導(dǎo)致心理承受能力很差。
原因之四：心理封閉造成交往困難。學(xué)生進(jìn)入青春期，開始有了個(gè)人的秘密，本屬正常。但部分學(xué)生受多種因素影響，由此發(fā)展到自我封閉，喜歡離群索居，不愿與人交往，更不愿向人敞開心扉。因而遇到煩惱壓力時(shí)，心理承受能力就會(huì)變差。 現(xiàn)代的中學(xué)生很多都是個(gè)性十足，具有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的特性，卻又經(jīng)不起任何挫折和壓力的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到壓力的環(huán)境，或受到批評(píng)，往往會(huì)采取過激的行為;或攻擊，或自責(zé)、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，提高他們的心理承受能力，對(duì)中學(xué)生具有特別重要的意義，以下是幾條建議：
1.意識(shí)到壓力的兩重性。中學(xué)生應(yīng)意識(shí)到壓力是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。壓力一方面可能使人產(chǎn)生痛苦的情緒，行為失措;另一方面又可給人以教益與磨練。中學(xué)生應(yīng)該看到他的兩重性，不應(yīng)只見其消極面壓力。
2.保持適中的自我期望水平。中學(xué)生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和幻想，對(duì)學(xué)習(xí)和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對(duì)生活中所遇坎坷估計(jì)不足，對(duì)自身能力、知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)，所以一旦遇到不順利的事就容易產(chǎn)生失敗感。因此中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況確定具體可行的目標(biāo)，保持中等期望水平，同時(shí)注意不可輕易否定自己。
3.培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。壓力可成為強(qiáng)者勇往直前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過：“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的。”所以，要樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。
4.合理的宣泄。人們?cè)诔惺軌毫r(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，否則積累過多，容易導(dǎo)致心理異常。如果遇到實(shí)在無法排解的壓力時(shí)，不妨尋求心理工作者的幫助，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。
二、方案實(shí)施的過程
(一) 例子引導(dǎo)思考
1、 老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個(gè)小故事。
A、某市某中學(xué)的一位初一年級(jí)學(xué)生，頭天下午放學(xué)時(shí)，告訴老師有人欺負(fù)他。老師說“知道了”，沒當(dāng)場(chǎng)解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長(zhǎng)、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。
B、一所農(nóng)村小學(xué)的低年級(jí)學(xué)生，因長(zhǎng)期完不成作業(yè)，受到老師批評(píng)，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死。
2、 引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：
(1)兩名學(xué)生的死給家庭、社會(huì)帶來了什么?
(2)他們的死都和哪些因素有關(guān)?
(3)如果你是老師，在對(duì)待學(xué)生時(shí)會(huì)不會(huì)有稍微的疏忽和冷漠?
(4)兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理?這種心理狀態(tài)健康嗎?
3、全班交流。
4、教師小結(jié)。
(二)、拿鏡子照自己：
1、 教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對(duì)照自己
(1)當(dāng)家長(zhǎng)批評(píng)或者責(zé)罵自己時(shí)自己有怎樣的表現(xiàn)?
(2)當(dāng)老師對(duì)你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)?
(3)當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時(shí)，你有怎樣的表現(xiàn)?
2、 學(xué)生交流
3、 點(diǎn)撥
(三)、看錄像激起興趣
1、 播放錄象
2、 學(xué)生閱讀材料
3、 學(xué)生討論
(四)、揭短會(huì)經(jīng)受磨難
學(xué)生自愿上臺(tái)接受揭短，其他學(xué)生從長(zhǎng)相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的短。老師指導(dǎo)。
(五)、寫感受
小結(jié)： 現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
反思： 設(shè)計(jì)此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力認(rèn)識(shí)心理承受能力差給家庭和社會(huì)帶來的不幸,了解當(dāng)代獨(dú)生子女的心理疾患及其形成的原因,并認(rèn)識(shí)培養(yǎng)心理承受能力的重要性,激發(fā)學(xué)生對(duì)培養(yǎng)自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力. 認(rèn)識(shí)心理承受能力差給家庭和社會(huì)帶來的不幸,了解當(dāng)代獨(dú)生子女的心理疾患及其形成的原因,并認(rèn)識(shí)培養(yǎng)心理承受能力的重要性,激發(fā)學(xué)生對(duì)培養(yǎng)自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力。
人的心理健康狀況取決于人的心理承受力的強(qiáng)弱，而心理承受力的強(qiáng)弱又不是與生俱來的、不可改變的。因此，培養(yǎng)和鍛煉中學(xué)生良好的心理承受能力不僅是必要的，而且也是可能的。希望這將有助于中學(xué)生更好了解自己的身心情況，減少中學(xué)生的心理健康問題。
中學(xué)心理健康活動(dòng)方案篇2
活動(dòng)目的：
1、 讓學(xué)生知道每個(gè)人無論在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)面臨著各種心理壓力，壓力是無法避免的。
2、 讓學(xué)生初步了解正確的面對(duì)心理壓力的發(fā)泄方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝壓力的能力。
3、 每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該以積極、樂觀的態(tài)度去面對(duì)壓力，在壓力面前不退縮，不逃避，合理控制住自己的心態(tài)，戰(zhàn)勝困難。
教學(xué)重難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生如何面對(duì)心理壓力。
教學(xué)過程
一、活動(dòng)方案的原因
現(xiàn)在的家長(zhǎng)大都有“望子成龍，望女成鳳”的思想，但是在21世紀(jì)人才濟(jì)濟(jì)，面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，使得學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、升學(xué)和自我意識(shí)等方面遇到各種各樣的壓力，中學(xué)生正處于青春期，是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如果不能正確對(duì)待壓力，將會(huì)對(duì)學(xué)生們的以后造成巨大的影響。因此探索學(xué)生們壓力的來源并研究應(yīng)該如何正確對(duì)待壓力，合理釋放情緒的方法，關(guān)系到我們?cè)趺磁囵B(yǎng)學(xué)生的心理健康，是很有意義的。中學(xué)生的壓力來源：
1、從學(xué)校方面來說，中學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力，特別是在當(dāng)前的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型時(shí)期，學(xué)校仍片面追求“重高”升學(xué)率，因而學(xué)校的一切教學(xué)工作就是圍繞著分?jǐn)?shù)，學(xué)生接受的訊息也是分?jǐn)?shù)重于一切。因而在學(xué)業(yè)上競(jìng)爭(zhēng)更大，壓力更大。
2、從家庭方面來說，中國(guó)歷來有“望子成龍，望女成鳳”的說法，這極概適地說明了父母的一種共同的心態(tài)。很多家長(zhǎng)把自己對(duì)未來的希望完全寄托在子女身上，對(duì)子女的期望值過高，學(xué)生越是理解家長(zhǎng)的苦心，心理壓力就越大。
3、從學(xué)生自身方面來說，學(xué)習(xí)能力的高低決定著心理壓力的大小。
4、從同學(xué)之間來說，目前的中學(xué)生，在家過慣了衣來伸手、飯來張口的生活，獨(dú)立性很差，而且心理脆弱，在學(xué)校一旦受到同學(xué)的譏笑，便感到委屈和憤怒，還有很多同學(xué)不知 如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。
有心理壓力很正常，如果壓力過大，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)攻擊、自責(zé)、退讓或者放棄追求，甚至通過輕生來逃避壓力，因此教會(huì)他們?nèi)绾蚊鎸?duì)壓力，合理釋放情緒有非常重要的意義。 首先意識(shí)到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的，社會(huì)充滿了競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)校也是一樣的人生
不可能是到處美好的，必須做好心理準(zhǔn)備。壓力一方面可能使人產(chǎn)生痛苦的情緒，行為失措;另一方面又可給人以教益與磨練。中學(xué)生應(yīng)該看到他的兩重性，不應(yīng)只見其消極面壓力。 其次培養(yǎng)積極、樂觀的人生觀。壓力可成為強(qiáng)者勇往直前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過：“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的。”所以，要樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。
最后合理的宣泄。人們?cè)诔惺軌毫r(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄 否則積累過多，容易導(dǎo)致心理異常。如果遇到實(shí)在無法排解的壓力時(shí)，不妨尋求心理工作者的幫助，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。
二、方案實(shí)施的過程
(一) 用例子引導(dǎo)思考
1. 老師給學(xué)生講述三個(gè)有關(guān)心理壓力的故事。
A、 某高校一名高三的學(xué)生在高考時(shí)神色匆匆的找到自己的位置坐下，在老師發(fā)了草稿紙以后，不停地在上面上清華大學(xué)、北京大學(xué)，最后精神失常，昏倒在考場(chǎng)里，因?yàn)閴毫μ?，自己連高考的機(jī)會(huì)都失去了，實(shí)在是非常不值。
B、 某城市重點(diǎn)小學(xué)的學(xué)生因被老師罰寫作業(yè)，作業(yè)太多了，讓爸爸幫他一起做，結(jié)果都做到夜里一兩點(diǎn)，可見作業(yè)的壓力別說孩子，連家長(zhǎng)都受不了。
1、 引導(dǎo)學(xué)生思考：
(1) 假如你是這兩名學(xué)生，當(dāng)時(shí)的心態(tài)是什么?這種心理狀態(tài)健康嗎?
(2) 如果你是老師，在對(duì)待學(xué)生時(shí)放錯(cuò)誤時(shí)，會(huì)不會(huì)布置這么多作業(yè)?
(3) 兩名學(xué)生的舉動(dòng)造成了什么影響?
(4) 這兩名學(xué)生應(yīng)該怎么來應(yīng)對(duì)這種壓力?
2、 全班交流。
3、 教師小結(jié)。
(三)、觀看視頻激情興趣
1、播放事先準(zhǔn)備的視頻
2、學(xué)生仔細(xì)觀看
3、學(xué)生討論
(四)、把自己的壓力在班級(jí)上分享
學(xué)生自愿上講臺(tái)把自己的壓力主動(dòng)說出來，其他同學(xué)當(dāng)他的參謀，給他出主意，提建議，如何去緩解壓力，釋放情緒，老師指導(dǎo)。
(五)、寫自己的感受
小結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)正確緩解壓力，合理釋放情緒才能在社會(huì)的不斷發(fā)展中立于不敗之地。
反思：了解每個(gè)學(xué)生們不同的造成心理壓力的原因，認(rèn)識(shí)到壓力處理不當(dāng)會(huì)給自己和家庭帶來巨大的影響，培養(yǎng)學(xué)生緩解壓力的方法，合理釋放壓抑的情緒，避免心理疾患的造成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，養(yǎng)成學(xué)生們以積極、樂觀的心態(tài)去面對(duì)壓力。
中學(xué)心理健康活動(dòng)方案篇3
一、活動(dòng)主題
關(guān)注心理健康，奠基幸福人生
二、主辦單位：
政教處 團(tuán)委 心理室
三、活動(dòng)時(shí)間
2015年5月
四、活動(dòng)地點(diǎn)
北樓二層心理咨詢室、教室、活動(dòng)室
五、活動(dòng)組織
組 長(zhǎng)：XXX
副組長(zhǎng)：XXX
成 員：XXX、全體行政人員、班主任及全體科任老師
六、活動(dòng)內(nèi)容
1.心理健康活動(dòng)月啟動(dòng)暨國(guó)旗下講話
(1)宣布心理健康活動(dòng)月開始
(2)宣讀XXX中學(xué)心理健康活動(dòng)月方案
(3)以“關(guān)注心理健康，奠基幸福人生”為主題進(jìn)行國(guó)旗下講話
2.心理健康普查
學(xué)生可以自己選擇做一些心理測(cè)評(píng)問卷，教師對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析。(學(xué)生筆答后，教師輸入電腦，電腦分析測(cè)評(píng)結(jié)果)
3.播放心理電影《放牛班的春天》。
4.制作“快樂心語”卡，讓學(xué)生在心語卡上摘錄下令人愉快的詩句或名言警句，送給同學(xué)或老師，從而體驗(yàn)父母情，師生情和同學(xué)情。
5.“快樂心愿”。 開展“爸爸(媽媽)/老師/同學(xué)我想對(duì)你說„„”活動(dòng),學(xué)生對(duì)父母親說一句心理話或一句感恩的話。
6.“關(guān)注心理健康，奠基幸福人生”手抄報(bào)比賽
時(shí)間：2015年5月
每個(gè)班級(jí)組織一次手抄報(bào)選拔，由政教處組織評(píng)比。學(xué)校將對(duì)優(yōu)秀作品進(jìn)行展示。
七、活動(dòng)要求：
1.本次活動(dòng)是學(xué)校組織的學(xué)生思想教育活動(dòng)的重要組成部分,希望各相關(guān)人員高度重視、加強(qiáng)指導(dǎo)、精心組織、積極參與,全面推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作，提高學(xué)生心理素質(zhì)。
2.各班要切實(shí)組織好各項(xiàng)活動(dòng)并對(duì)活動(dòng)進(jìn)行及時(shí)總結(jié)。
3.各班班干部要以高度主人翁的姿態(tài)參與到各項(xiàng)活動(dòng)中去，并在活動(dòng)中提高自己的知識(shí)水平和工作能力，為我校建立完整的心理防護(hù)和危機(jī)干預(yù)體系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
XXX中學(xué) 2015年5月
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