自我心理健康測試答案
自我心理健康測試答案
你認(rèn)為自己的心理健康嗎?你是不是不知道自己心理健不健康?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹自我心理健康測試，希望能幫到你。
心理健康自我測試表
你想了解自己的心理健康水平嗎?
下列每一項中，對你來說，如果覺得“常常”或“幾乎是”就記2分;如果覺得“偶爾”或“有點兒”就記1分;如果覺得“完全沒有”就記0分。
1、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也不能熟睡，只是做夢。
2、心情焦躁不安，做事沒有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘——符合其中某項。
3、懶得做任何事情，也沒有干的精神，雖然很焦急，認(rèn)為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4、與人見面感到麻煩。
5、對諸如“口中積著唾液”、“自己的身體有怪氣味”或“有口臭”等這種事情很在意。
6、某種想法浮現(xiàn)在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。
7、毫無道理的失敗、嚴(yán)重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項的感覺。
8、擔(dān)心是否鎖門和著火，躺在床上后，又起來確認(rèn)，或剛一出門就返回之類的事情。
9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。
10、一緊張，就出汗或血涌上頭，身體莫名其妙地開始顫動。
11、高處、寬廣場所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項的傾向。
12、害怕特定的動物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西傾向。
13、感到被誰監(jiān)視、被窺探或被人暗地說壞話。
14、有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺。
15、例如，不觸摸什么活不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺階;走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。
16、例如，伏案工作時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù);對其他事情也是如此，不計算就不行。
17、從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。
18、一天必須洗幾次手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷崢O端在意。
19、在鴉雀無聲的機(jī)會或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅(qū)使，或其他害怕某種沖動的傾向。
20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃想跳下水的感覺。
21、面臨擔(dān)心的事情和困難的場面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發(fā)熱等癥狀。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵?jǐn)_，無論怎樣抵抗，還是睡著了。
23、例如，報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤，認(rèn)為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現(xiàn)棘手的征兆。
24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25、突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。
26、有虛構(gòu)“災(zāi)難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。
27、非常擔(dān)心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。
28、悲觀地看待諸事，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29、認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然活著，但又無可奈何。
30、除以上例舉的癥狀之外，被判斷“自己一定是神經(jīng)癥”的時候。
自我診斷的方法：綜合計算總分。
大體評價如下：
0~5分：請放心，你的心理非常健康。神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利地適應(yīng)現(xiàn)實。但是，也許過于強(qiáng)韌，請反省自己是否給周圍的人“有點缺乏細(xì)致和靈活”印象。
6~13分：大致還屬于健康的范圍。但是，你必須要更正“神經(jīng)癥與自己完全無關(guān)”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。
14~25分：你在精神方面有些疲勞，應(yīng)減少工作量，或通過休假和娛樂改變情緒，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
26~30分：是黃牌警告。有可能患了神經(jīng)癥，建議你去看心理醫(yī)生。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時過早，但是有必要找專門的醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致的檢查。
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