令你快樂起來的5個辦法
令你快樂起來的5個辦法
遇到心情暴差,千萬不要悶著憋著,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下令你心情快樂起來的辦法,歡迎大家閱讀。
令你快樂起來的辦法1:修剪花草
如果你感到沮喪,別再借酒澆愁了,帶上鏟子到花園去吧。外媒稱,一項(xiàng)研究表明,園藝可以讓人振奮精神?!秷@丁世界》雜志的一項(xiàng)調(diào)查顯示,超過90%的園丁認(rèn)為園藝可以讓他們心情好轉(zhuǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)園丁很少看起來不快樂或沮喪。這項(xiàng)針對1500名英國成人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),80%的園丁對自己的生活感到滿意,而從事其他職業(yè)的人只有67%有同感。
令你快樂起來的辦法2:剪頭發(fā)
意大利心理學(xué)家萊森斯發(fā)現(xiàn),理發(fā)是調(diào)節(jié)心情的好辦法。理發(fā)時人的頭皮受到刺激,增加大腦的血液供應(yīng),刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。此外,坐在理發(fā)椅上,會強(qiáng)迫你進(jìn)入一種被動、安閑的狀態(tài),心跳、呼吸都慢下來,情緒自然也就好轉(zhuǎn)了。
令你快樂起來的辦法3:吃甜食
美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校研究人員發(fā)現(xiàn),與喝了加人工甜味劑飲料的人相比,喝加糖飲料的人在完成復(fù)雜任務(wù)時身體分泌的皮質(zhì)醇較少。皮質(zhì)醇是一種壓力激素,身體緊張時會釋放出來,令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞杰羅博士在《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上發(fā)表文章說:“這是第一次有證據(jù)證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對壓力時能輕松應(yīng)對,有的人卻不堪重負(fù)。”不過,研究人員警告說,靠吃大量甜食減壓會上癮,而吃糖太多對身體有諸多壞處,比如造成肥胖,引發(fā)各種疾病。因此,壓力當(dāng)前,最重要的不是吃糖解壓,而是調(diào)整心態(tài)。
令你快樂起來的辦法4:看悲傷的電影
《傳播研究》雜志刊登美國俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),看悲傷的電影能讓人更快樂,原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人,進(jìn)而改善情緒。
看完以后才發(fā)現(xiàn),要讓心情變好其實(shí)好簡單??偟膩碚f,就是多進(jìn)行其他活動,轉(zhuǎn)移注意力,使自己的心情平靜下來,不要讓自己一直處在悲傷的氣氛中。
令你快樂起來的辦法5:購物
研究發(fā)現(xiàn),購物可以使人快樂。享受商店里一些美好的物品顯然可以給情緒帶來“持久的積極影響”和“較少的負(fù)面影響”。